?怎樣改善寒濕體質(zhì)

宜食溫?zé)?、甘緩的食物，比如荔枝、龍眼、櫻桃、杏、胡桃仁、栗子、韭菜、芥菜、香菜、胡蘿卜、洋蔥、香菇、黃豆芽、黑豆、山藥、雀肉、牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉、鵪鶉肉、黃鱔、草魚(yú)、海蝦、飴糖、酒、咖啡、紅糖、生姜、辣椒、胡椒、糯米等。進(jìn)補(bǔ)之品適合蒸、燜、煮、燉等烹調(diào)方法。

春季適當(dāng)進(jìn)食升陽(yáng)之品：陳皮、谷芽、韭菜、花生、蔥、姜等。

夏季盡量少食菊花、綠豆等清熱降火的藥食。陽(yáng)虛明顯者可以在“三伏天”進(jìn)補(bǔ)溫?zé)嶂?，如羊肉、狗肉、童子雞等，或艾灸足三里、氣海、關(guān)元、腎俞、命門(mén)等穴位。春夏季宜多曬太陽(yáng)。

怎樣改善寒濕體質(zhì)

簡(jiǎn)單的說(shuō)，寒就是血液循環(huán)差，濕就是身體內(nèi)的水份過(guò)多，無(wú)法正常的代謝。一般而言，會(huì)先得到濕性體質(zhì)，如果不加以調(diào)養(yǎng)，就演變成寒濕體質(zhì)啰!通常女性先天性體質(zhì)偏陰，比較容易有寒濕體質(zhì)喔!

一般情況下寒濕體質(zhì)西醫(yī)是沒(méi)有什么好的辦法進(jìn)行改變的。不如來(lái)看看中醫(yī)是如何用飲食來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，去濕除寒。

從飲食改善寒濕體質(zhì)。寒濕體質(zhì)的你，絕對(duì)要少吃寒涼性食物比如水果.西瓜、甜瓜、橘子、柿子、柚子、甘蔗、番茄、奇異果、椰子等。 蔬菜有苦瓜、竹筍、酸菜、白菜、蘆薈、茄子、蘆筍等。同時(shí)避免生食。生冷食物如生菜沙拉、生魚(yú)片等，通常較寒涼要避免。并且要少吃冰品及冷飲。冰棒、冰淇淋、冰過(guò)的飲料、甜品.等，會(huì)使體質(zhì)變更寒，如果真要吃，一定不要加冰塊或等不冰后再吃，而且不要天天吃或是1次喝個(gè)1大杯。最后太甜的食物也不要吃。吃太甜不僅容易肥胖外，對(duì)身體水份代謝也會(huì)有影響!建議你加點(diǎn)果糖或代糖，微微甜就好。

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