勤做足底按摩的功效

首先的腳底按摩是可以促進(jìn)我們的血液循環(huán)，是我們血液順暢流通。刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。疏通人體能源循環(huán)管道之障礙。腳底按摩還可以加強(qiáng)新我們的陳代謝功能，這樣就可以我們很好的排毒，可以保持青春活力。恢復(fù)退化的器官機(jī)能，預(yù)防生病。增進(jìn)內(nèi)分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統(tǒng)。促進(jìn)器官部位功能之正常與各器官系統(tǒng)間的協(xié)調(diào)。

人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內(nèi)廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統(tǒng)、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失?；驕p弱，平常是看不出，甚至于感覺不到。由于人體特殊構(gòu)造，所有器官都有神經(jīng)延接至足部，其末梢神經(jīng)區(qū)塊，就是所謂的反射區(qū)。臨床實(shí)驗(yàn)證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。當(dāng)體內(nèi)器官或腺體異常時(shí)，其足部反射區(qū)就會(huì)有結(jié)晶沉積而成為(痛點(diǎn))，每個(gè)痛點(diǎn)觸覺反應(yīng)不同，有些像沙子，有些呈顆粒，有些只有腫脹的感覺。

女性哺乳期做足底按摩能更好的維護(hù)身體健康，能讓身體多于的雜質(zhì)和毒素盡快的排除體外，通過哺乳期的足底按摩能是的身體內(nèi)分泌更快恢復(fù)平衡，還能緩解分娩之后的緊張以及疲勞的感覺。哺乳期做足底按摩還可促進(jìn)胃腸吸收功能，讓新媽媽身體能吸收更多的營養(yǎng)來哺育寶寶。

勤做足底按摩的功效

1.促進(jìn)血液循環(huán)。一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負(fù)荷。有人做過測試，一個(gè)健康的人按摩雙足30分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢姡瑹崴惘熆墒寡貉h(huán)順暢和改善。

2.促進(jìn)新陳代謝。足療促進(jìn)了足部和全身的血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

3.消除疲勞。當(dāng)人體肉體疲勞時(shí)，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個(gè)器官功能不正?；蚧疾r(shí)，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物。運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過一天劇烈運(yùn)動(dòng)后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，按摩雙足30分鐘后，進(jìn)行采血檢查，約下降5毫克，經(jīng)過一段足浴時(shí)間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復(fù)到幾乎不感覺疲勞時(shí)血中的乳酸水平?？梢姡瑹崴惘熓窍怏w疲勞的最簡單有效的辦法。

4.改善睡眠。足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時(shí)人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥。

做腳底按摩，可以治療哪些疾??？

如今，隨著足療機(jī)構(gòu)的盛行，我們可以看到，人們非常重視腳部腳部，作為人體的一部分，是豐富的血管和穴位。人們只知道多做足底按摩是有益的。人們不知道具體的好處。作為承受身體全部重量的部分，腳部在一天結(jié)束時(shí)承受著巨大的壓力和摩擦。足部護(hù)理可以促進(jìn)人體健康。

一、做腳底按摩的好處

毫無疑問，人們?cè)谝惶斓拿β抵髸?huì)感到疲倦。如果你按摩你的腳，你可以緩解你的疲勞，放松你的心情。對(duì)改善失眠也有很好的效果。尤其是對(duì)于經(jīng)常穿高跟鞋的職場女性來說，腳部受到的擠壓更大，你需要按摩你的腳。腳部有豐富的血管和穴位。足部按摩可以促進(jìn)全身血液的流動(dòng)，尤其是對(duì)于體質(zhì)寒冷的人來說，足部按摩可以提高腳部的溫度足部按摩可以促進(jìn)排汗和排毒，增加腎上腺激素的分泌和改善人體的新陳代謝。按摩腳底刺激腳底的一些血管和穴位，可以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，從而預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病的發(fā)生。

二、按摩腳底的注意事項(xiàng)

足部按摩不要盡可能的痛苦。用力過大會(huì)導(dǎo)致皮下?lián)p傷。最好的強(qiáng)度是在不痛和痛之間，一點(diǎn)點(diǎn)痛的強(qiáng)度剛剛好。足部按摩時(shí)間越長越好。建議每次超過15分鐘，但最長不超過一小時(shí)。涌泉、太白、太沖是經(jīng)常按摩的三個(gè)穴位，找不到也沒關(guān)系。穿襪子，踩在凹凸不平的指壓板上，也能起到按摩的作用。飯后按摩一小時(shí)。夏季按摩后，按壓后不要立即將腳吹向風(fēng)扇。

足底按摩確實(shí)有益，但只適合大多數(shù)人。如果有特殊情況，不要做足底按摩。正確理解足部按摩。足部按摩不能作為治療疾病的手段，但可以作為保健的手段。經(jīng)常足底按摩可以促進(jìn)人的身心健康，緩解疲勞和壓力，增強(qiáng)人的免疫力。另外，要注意保護(hù)腳部，盡量穿合適的平底鞋，勤洗腳和注意腳部衛(wèi)生。

按摩足底對(duì)人的健康有什么好處？

按摩足底對(duì)人的健康有什么好處？下面，一起來看一下吧！

促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)與新陳代謝

血液循環(huán)是否正常與體內(nèi)的體內(nèi)有重要關(guān)系，按摩腳底可以很好地改善體內(nèi)的血液循環(huán)狀態(tài)，提高腳的體溫，最終促進(jìn)全身血液循環(huán)，發(fā)揮正常作用。據(jù)調(diào)查，健康的正常人接受腳底按摩30分鐘后，全身血液流量最多可增加10倍以上，可見腳底按摩的優(yōu)點(diǎn)。上面我們說按摩腳底可以有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)的氣血循環(huán)。我們都知道，氣血循環(huán)增加，體內(nèi)會(huì)分泌更多的多種激素。比如腎上腺素，這種激素能很好地促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，最終起到提高人體免疫力和抵抗力的作用。

緩解肌肉疲勞并可以提高睡眠質(zhì)量

人體肌肉出現(xiàn)疲勞的情況下，首先出現(xiàn)故障的是血液循環(huán)，尤其是腳的血液循環(huán)狀態(tài)，體內(nèi)新陳代謝的產(chǎn)物乳酸等堆積在體內(nèi)，不能及時(shí)排出體外，這是肌肉疲勞的主要原因。要有效地緩解肌肉疲勞，按摩腳底是最簡單但最有效的方法。現(xiàn)代人由于生存壓力增加，精神也長期處于高度緊張狀態(tài)。這是導(dǎo)致失眠、茶夢等的情況。如果想要好的睡眠質(zhì)量，按摩腳底是非常好的選擇。

排毒作用

按摩腳底也能很好地清除體內(nèi)不必要的毒素。特別是按摩腳底后服用一杯熱開水。因?yàn)榘茨δ_底后，體內(nèi)的氣血循環(huán)、新陳代謝明顯加快，可以有效清除體內(nèi)不必要的廢物，改善腎功能，人也可以進(jìn)一步提高精神和青春。體內(nèi)毒素清除后，皮膚會(huì)變得更緊致、更白、更光滑。堅(jiān)持幾周，就能清楚地看到皮膚光滑有彈性。尤其是痘痘和斑點(diǎn)消失之前，可以看到它們有效地變淡。

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