應(yīng)該怎么清除肺火呢

肺火

表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動(dòng)少、飲食所含熱量偏高，體內(nèi)容易積熱，故冬季也會(huì)時(shí)有肺火顯盛的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動(dòng)咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力。

可選擇空氣新鮮的地方，反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動(dòng)咳嗽幾下，也是積極的保護(hù)性反射動(dòng)作，能有效清潔肺部。如肺熱郁閉，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯，陰虛肺熱可服用養(yǎng)陰清肺口服液或者金果飲等。藥物還有白薇、地骨皮，兩者均可清瀉肺熱。 降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯

枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱、養(yǎng)肺陰。

肺火測試及肺部保養(yǎng)秘籍

不管大人還是孩子，一到秋冬季節(jié)就是容易上火的季節(jié)，所以民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，免勞醫(yī)生開藥方”的說法，現(xiàn)在剛?cè)肭?，很多人都開始有肺火的癥狀了，搞了個(gè)測試大家測測，看看你有肺火沒?

1.總是忍不住偶爾咳嗽下，但是沒有痰。

2.嗓子干癢，有時(shí)候早上起來的時(shí)候會(huì)疼，說話聲音又點(diǎn)啞啞的。

3.小便黃，隔三岔五的便秘一下。

4.潮熱盜汗，渾身燥熱。

5.舌苔黃厚，舌尖赤紅。

6.走路或者爬樓梯的時(shí)候呼吸困難氣喘，肺里感覺呼嚕呼嚕的。

7.有輕微的低燒現(xiàn)象，嗓子有痰的時(shí)候，痰中帶血絲。

8.你周圍有很多吸煙的人，每天要攝入很多二手煙。

9.你的工作環(huán)境很糟糕，不得不接受很多垃圾物的氣味污染像粉筆末、灰塵、油漆、油煙、化學(xué)制品等強(qiáng)烈刺激的東西的氣味污染。

占3條以上的說明你有肺火，該調(diào)理下啦。

秋季是養(yǎng)肺的好時(shí)節(jié)，秋季做的好了，冬季毛病就少了，身體也就健康了。閑的沒事我就把我的秘籍公開吧，簡單五個(gè)字，吃、喝、浴、樂、動(dòng)。我是個(gè)愛吃族，重點(diǎn)幾乎都是和吃喝有關(guān)系的，嘿嘿!

秘笈一：吃，飲食養(yǎng)肺，滋肺陰，防干燥。

秋季是豐收的季節(jié)，可以吃的東西太多了，蔬菜瓜果種類那是相當(dāng)?shù)凝R全的，所以把那些肉類啊油膩的火鍋之類的東西往一邊放放，多吃點(diǎn)清淡的水分多的就對(duì)了，像是芝麻、蜂蜜、紅棗、銀耳、梨、橄欖、荸薺、百合、蘿卜、柿子和桔子等。如果你家有寶寶的話，建議多給孩子吃點(diǎn)酸味的東西像是葡萄、石榴、蘋果、獼猴桃、柚子、楊桃、檸檬、山楂等水果對(duì)身體是非常的有好處的。

不廢話重點(diǎn)推薦清肺火的一個(gè)粥一個(gè)湯：每到秋冬季節(jié)我是長期吃這兩個(gè)東西，有病治病，沒病預(yù)防。

1.百合粥

功效：百合解秋燥、滋肺陰。對(duì)肺熱干咳、痰中帶血、肺弱氣虛、肺結(jié)核咯血等癥，都有良好的療效。百合粥健脾和胃、潤養(yǎng)肺燥，老少病弱都適合食用。

方法：在煮大米粥時(shí)加入洗干凈的百合、芝麻、鮮梨等“藥食同源”之物，煮到大米“開花”粘稠即可。

小竅門：為抵御秋涼，藥粥在溫?zé)岬臅r(shí)候食用效果最好。

2.冰糖燉梨

功效：梨性寒，味甘、微酸，有生津潤燥、消痰止咳、清心降火等功用，可用于熱病傷津、熱痰咳嗽、便秘等癥的輔助治療。

方法：取新鮮梨1只，切成薄片，加水和冰糖一起煮沸即可。

小竅門：梨的品種較多，有鴨梨、碭山梨、蜜梨等，其中以皮薄肉白、香甜無渣者為上品。

秘笈二：喝—補(bǔ)水潤肺清肺

這里我有三個(gè)竅門，經(jīng)常做你會(huì)受益非淺的。

1.多喝水，白開水就行了，尤其是秋冬季節(jié)，一天至少三大杯。

2.用鼻子喝水，由于“肺開竅于鼻”，通過鼻腔吸入水蒸汽可使肺臟得以補(bǔ)水。

方法：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)茶杯口吸入蒸汽，每次10分鐘左右，早晚各一次。也可以用浸過熱水并拗干的毛巾捂口鼻，讓寶寶吸毛巾里的熱氣，每天兩次。

小提醒：媽媽務(wù)必注意熱水和毛巾的溫度。為防止?fàn)C傷寶寶，媽媽可以先試過溫度，如果還不放心的話，可以親自幫他扶著杯子。

3.喝百草清肺茶，中藥成分的東西比較放心，不用每天都喝，除非癥狀特別嚴(yán)重的，一天喝三次，用來清肺的話一天喝一次就可以了，過一個(gè)月可以堅(jiān)持喝一周左右，過一段時(shí)間清一次就行了。效果比較明顯，一般頭一天我感覺嗓子干了，癢了呼吸不暢快了，第二天就可以緩解。對(duì)于長期吸煙的人和長期飽受二手煙折磨的人建議長期喝這個(gè)。

秘笈三：浴”---沐浴益肺作用：促進(jìn)肺和皮膚的血液循環(huán)，從而潤膚益肺。

中醫(yī)理論認(rèn)為“肺與皮毛相表里”，秋季經(jīng)常沐浴有利于促進(jìn)血液循環(huán)，使肺與皮膚、毛發(fā)的氣血相通。

多洗溫水浴，以浸浴為主，洗浴時(shí)不宜過分揉搓，同時(shí)也不要使用堿性過強(qiáng)的肥皂或沐浴露?？梢砸贿呄丛?，一邊給寶寶做一些按摩，既潤膚，又潤肺。洗浴之后，給寶寶擦些嬰兒護(hù)膚品就更好了。

秘笈四：“樂”字訣——常笑宣肺

俗話說笑一笑十年少，笑可以使胸肌伸展，胸廓擴(kuò)張，肺活量增大。通常認(rèn)為，笑可以消除疲勞、驅(qū)除抑郁、解除胸悶、恢復(fù)體力，對(duì)身體各器官的健康都很有幫助。

秘笈五：——“動(dòng)”+“凍”

1.動(dòng)就是運(yùn)動(dòng)，每天早上是清肺運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，加上秋天是鍛煉身體的黃金季節(jié)，有哮喘病史的寶寶更應(yīng)注意養(yǎng)生保健、預(yù)防宿疾發(fā)作。健肺強(qiáng)身的方法有散步、體操、太極拳、靜功等，由于秋冬主收藏，故應(yīng)以靜為主。

2.適當(dāng)?shù)摹扒飪觥笨梢蕴岣吆粑篮头尾康哪秃⒖共∧芰?。我國的南方和北方因地理位置不同，氣候上有所差異。一般南方秋涼來得遲，日間溫差變化不是很大，不必過快添秋衣，并可適當(dāng)延長“秋凍”的時(shí)間。而北方則不同，冷空氣來勢洶洶，晝夜溫差又大，因此千萬不要盲目“凍”，以防寶寶鍛煉不成反受寒。

肺熱，應(yīng)該吃些什么藥來清肺火?

五種“去火”食療法
人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀?！吧匣稹笨赏ㄟ^飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

如何去肺火

下面幾種食療清火去肺火法可供參考。
喉干嗓?。?、飲淡鹽水；2、飲橘皮糖茶。
咽喉腫痛：1、嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻合漱；2、醋加同量的水漱口可減輕疼痛；3、用一匙醬油漱口，約1分鐘左右吐出，連續(xù)3－4次。
口長水泡：1、切幾片生姜入口細(xì)嚼，可使水泡慢慢消除；2、生嚼1－2瓣大蒜或蒜葉，水泡便可漸漸消失。
咳嗽有痰：1、桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰；2、生姜1塊切碎，雞蛋1個(gè)，香油少許。像煎荷包蛋一樣，把姜和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。
三款去肺火靚湯:
1.絲瓜豆腐魚頭湯
湯料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個(gè)，豆腐適量，生姜、鹽適量。
制法：絲瓜洗凈、打理角邊、切段；魚頭洗凈、切開；豆腐用清水略洗；魚頭和生姜放入煲里，加入適量滾水，旺火煲20分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲15－20分鐘，加入調(diào)味品。
功效：清熱去火，養(yǎng)陰生津，潔膚除斑，通經(jīng)絡(luò)，去痰喘咳嗽。
冬瓜鯇魚湯:
湯料：冬瓜一斤，鯇魚半斤，料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉適量。
制法：鯇魚凈膛，去鱗、鰓；冬瓜去皮、瓤、切塊；魚入熱油鍋稍煎，加入料酒、姜、清水，煲至魚熟爛入味；加精鹽、蔥、雞粉。
功效：清熱解毒，利水消腫，平肝、祛風(fēng)、除熱。可減肥、潤膚。
2.芥菜牛肉湯:
湯料：芥菜一斤，牛肉半斤，生姜一兩，油鹽適量。
制法：生姜去皮、拍碎；牛肉洗凈、切片；芥菜洗凈、切段。把用料放入滾水鍋內(nèi)，武火煮沸片刻即可，油鹽調(diào)味，趁熱食用。
功效：芥菜性味辛、溫，散寒解表、利氣祛痰；牛肉性味甘、平，補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨；生姜性味辛、溫，發(fā)表、散寒。此湯補(bǔ)脾益氣，化痰止咳，解表散寒，用于感冒風(fēng)寒、頭痛、周身骨痛、咳白色痰。
秋季飲食應(yīng)當(dāng)注意去火，少吃容易上火的食物，多吃些滋陰潤燥、生津養(yǎng)肺的食物和秋季水果，下面就為你介紹一款既能去火、潤肺，又能排3.毒養(yǎng)顏的美味佳肴。
主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。
輔料：冰糖、青豆、枸杞。
做法：
1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí)，將青豆煮熟備用。
3.將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
夏季人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。夏季“上火”可通過飲食調(diào)節(jié)，且“食療”有獨(dú)特的效果。
一、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
去火食品——木瓜、豬骨燉花生
用料：大木瓜一個(gè)（750克左右）、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生姜4片、鹽適量
制作：紅棗去核洗凈，與花生仁、豬骨、生姜、鹽加水兩碗，用小火煲一小時(shí)，然后放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時(shí)即可。
功效：木瓜性寒味甘，含蛋白質(zhì)、維生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。
中醫(yī)認(rèn)為：“百病皆生于氣”。氣郁生火，氣郁生痰，還會(huì)引起高血壓等疾病?，F(xiàn)介紹一些能順氣還能治療疾病的幾種食物。
蘿卜：順氣健胃。對(duì)氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之（胡蘿卜無效），最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃。
玫瑰花：沏茶時(shí)放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
茴香：茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對(duì)生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
滅肺火高招：

1.使用有去火功效的牙膏。這類牙膏一般含有雙花、連翹、大青葉、板藍(lán)根等，它們具有清熱解毒的作用。
2. 蓮子冰粥：蓮子中的鈣、鉀含量十分豐富，對(duì)牙齒很有好處。蓮心有很好的去心火功效，可以治療口舌生瘡等問題。冰鎮(zhèn)后的蓮子粥更加適合夏季食用，味道也很好，也可在原料中加放百合、大棗等。
滅肺火高招：麥冬茶
麥冬味甘微苦，有養(yǎng)陰潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、清心除煩的功效。取適量麥冬沖泡水中，再加入同樣潤肺生津的冰糖和清肝明目的菊花，可以及時(shí)改善因大量出汗造成的體內(nèi)陰液不足的問題。
滅火高招：綠豆湯
有人不宜多喝綠豆湯解暑---夏季暑熱盛行，綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑佳品。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預(yù)防中暑，治療食物中毒等。
綠豆味甘性寒，有清熱解暑、消腫解熱的功效，是夏季的去火佳品。它富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等養(yǎng)分，經(jīng)常飲用可以調(diào)整內(nèi)分泌，降低膽固醇和血壓。
健康DIY
水晶三色丸
功效：去火解暑，增強(qiáng)免疫力。
主料：銀耳10克、紅薯20克、山藥30克、紅棗20克
調(diào)味料：冰糖2湯匙、姜汁1湯匙
做法：
1.將紅薯、山藥洗凈去皮、蒸熟。
2.鍋中加水煮開，放入紅棗。片刻后放入紅薯、山藥和銀耳，再依口味加冰糖和姜汁。
營養(yǎng)小貼士：紅薯和山藥富含維生素A和維生素C及少量蛋白質(zhì)和脂肪，可以增加人體免疫力。銀耳是滋補(bǔ)佳品，能夠養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，對(duì)降暑熱有很好的幫助。
去火，先得分清春燥類型
對(duì)春燥最安全的方法是選擇藥膳進(jìn)行食療。但春燥有溫燥和涼燥之分，應(yīng)該對(duì)癥滅火才是。
·涼燥型
涼燥多發(fā)于初春季節(jié)，是燥邪與風(fēng)寒之邪相結(jié)合侵襲人體的結(jié)果。病人癥狀有干咳、少痰或無痰、鼻咽干燥、喉癢，兼有惡寒發(fā)熱、頭痛無汗等癥?？捎弥ヂ榧t糖粥食療。取芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。先將芝麻炒熟，研成細(xì)末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥咳嗽等癥。
·溫燥型
表現(xiàn)為干咳、口干、痰少而粘連成絲，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中帶血，并伴有鼻塞頭痛、畏寒身熱。它是燥邪與風(fēng)熱之邪相結(jié)合而成，食療宜用板栗冰糖粥。取板栗仁50克，粳米100克，冰糖適量。將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至黏稠時(shí)，放入冰糖調(diào)味即可食用。此方具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，適用于胃納不佳、脾胃不健、腰膝軟痛、四肢乏力、多夢失眠、夜尿增多等病癥。

看了下面的防干五大回合，你就會(huì)知道，其實(shí)解決辦法就在眼前，那么多好東西都可以幫助你戰(zhàn)勝干燥，只要你動(dòng)手、動(dòng)嘴即可。動(dòng)手是為了DIY，動(dòng)嘴自然是為了吃。
第一回合焦點(diǎn)PK
上陣者：蔬菜水果
嘴唇干VS黃瓜獼猴桃汁
戰(zhàn)書
只要把平時(shí)的飲食搭配好，多吃點(diǎn)蔬菜水果就行了。如果你嘴唇干得厲害，那么還有更厲害的一招，就是吃維生素，用維生素C和B2對(duì)付嘴唇干裂很有效的哦！
終極絕招
黃瓜獼猴桃汁
黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。黃瓜洗凈去子，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊；一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。
小提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干。

第二回合焦點(diǎn)PK
上陣者：含錳食物
皮膚干癢VS紅薯炒乳瓜
戰(zhàn)書

左抓抓右撓撓上蹭蹭下揉揉……怎么就這么癢呢，抓了以后皮膚上還出現(xiàn)好幾條白道子，還起皮。哎，干燥惹的禍還真不小啊！其實(shí)皮膚又干又癢的人身體里缺個(gè)東西，就是錳，它能讓人多吸收蛋白質(zhì)，減少有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害，有了錳，我們就不怕皮膚總干癢啦！含錳豐富的食物有：大豆、紅薯、菜花、大白菜等。
終極絕招
紅薯炒乳瓜:紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊；油4成熱時(shí)放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒5成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。
小提醒：皮膚癢不要玩命撓，撓破了很容易感染。
冬天的皮膚其實(shí)尤其需要護(hù)理，但冷颼颼的夜里，好不容易暖和的手，哪里還愿意跟冷冰冰的水啊乳液啊打交道……洗熱水澡消滅冬日干燥
第三回合焦點(diǎn)PK
上陣者：堅(jiān)果、魚類、粗糧
頭發(fā)干枯VS蜜棗核桃羹
戰(zhàn)書:MM都知道，吃核桃能保養(yǎng)頭發(fā)，可是核桃為什么對(duì)保養(yǎng)頭發(fā)有好處就不是誰都知道了。其實(shí)是因?yàn)楹颂液?，硒可以深入頭發(fā)內(nèi)部，使頭發(fā)強(qiáng)健，而維生素B可使頭發(fā)有韌性。如果想得到這兩個(gè)護(hù)發(fā)法寶，就要從堅(jiān)果、魚類和粗糧里面去尋找了。
終極絕招
蜜棗核桃羹:蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。
小提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，以免更干。
網(wǎng)友小嚴(yán)：鼻腔里面老是非常干燥，而且有輕度鼻塞,鼻黏膜發(fā)紅，請問如要食療該吃什么？
版主lidoctor：先清洗鼻腔后，點(diǎn)滴復(fù)方薄荷油試一下.
第四回合焦點(diǎn)PK
上陣者：清火食物
嘴里長瘡VS蜜梨膏
戰(zhàn)書:嗓音有點(diǎn)啞，舌頭上還冒了個(gè)小瘡，此時(shí)要干什么，用大拇哥想也知道———清火。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨都有很好的清火作用，而胡蘿卜就更好了，還能補(bǔ)充維生素。看電視的時(shí)候啃根生黃瓜，上班空閑可以吃幾個(gè)橙子慰勞一下自己，平時(shí)多喝綠茶……想想，多“滋潤”啊！
終極絕招
蜜梨膏:
取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。
小提醒：“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙和熬夜，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生，經(jīng)常漱口，多喝水。
冬防干燥 護(hù)好美頸
第五回合焦點(diǎn)PK
上陣者：冷飲
鼻子出血VS水果西米露
戰(zhàn)書:又到了鼻子出血的高峰季節(jié)，來點(diǎn)冷飲吧，對(duì)你有好處的。你一定會(huì)說：“冬天喝冷飲，不喝個(gè)里外透心涼?。　焙呛?，其實(shí)不然，雖然冬天又干又冷，反而特容易上火，稍微吃點(diǎn)冷飲，不僅可以消“火”，還能吃出與夏季不同的清潤感覺。當(dāng)然，冷飲雖然能帶走體內(nèi)一部分熱量，但治標(biāo)不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等。
終極絕招
水果西米露:
西米放進(jìn)清水里洗干凈，再倒入沸水中（邊煮邊攪拌，以防西米粘鍋）；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶（可用椰汁代替），加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即成香甜可口的水果西米露。
小提醒：冬天吃冷飲可別鯨吞牛飲，搞不好會(huì)傷腸胃

怎么滅去身體內(nèi)的四把火，胃火、肝火、心火、肺火？

心火 表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 心火上升可引起口腔疾病。中醫(yī)提醒需要控制情緒，減少緊張，少生心事煩事。尤其是減少思慮那些遲延不決、處理繁雜、涉及眾多人際關(guān)系的煩心事，以免心火氣盛，誘發(fā)心腦疾病。心火的預(yù)防辦法主要是保持良好心態(tài)，寒溫適度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多運(yùn)動(dòng)。用黃連、蓮子芯等藥物清心瀉火。

降火食方：冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯 對(duì)于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者干凈的動(dòng)物胎盤等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對(duì)于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。百合微寒無毒、補(bǔ)虛清心、除煩安神，用百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養(yǎng)陰的作用。心火旺者還可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用

肺火 表現(xiàn)癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 冬季固然寒冷，但人們穿衣多、住房暖、活動(dòng)少、飲食所含熱量偏高，體內(nèi)容易積熱，故冬季也會(huì)時(shí)有肺火顯盛的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通過深呼吸和主動(dòng)咳嗽，幫助呼吸道排出分泌物，增強(qiáng)免疫力?？蛇x擇空氣新鮮的地方，反復(fù)進(jìn)行吸氣呼氣，盡量排出肺內(nèi)氣體，另外每天主動(dòng)咳嗽幾下，也是積極的保護(hù)性反射動(dòng)作，能有效清潔肺部。如肺熱郁閉，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用通宣理肺丸、麻杏石甘草湯，陰虛肺熱可服用養(yǎng)陰清肺口服液或者金果飲等。藥物還有白薇、地骨皮，兩者均可清瀉肺熱。

降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯 枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱、養(yǎng)肺。

身體藏著降肺火的“去火穴”,每天按一按，清宣肺氣、止咳潤肺

在生活中，有些人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱、咯黃痰、咽喉紅腫疼痛這些典型的肺火旺的癥狀，經(jīng)常出現(xiàn)這種癥狀的話也和患者自身的體質(zhì)有一定的關(guān)系，需要調(diào)理一下身體，下面，我來給大家講解一下如何能夠去肺火。

取穴：在肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側(cè)凹陷處，微屈肘取穴。布有前臂外側(cè)皮神經(jīng)，橈神經(jīng)和頭靜脈，橈側(cè)返動(dòng)、靜脈分支。

按摩方法：直刺0.3-0.5寸或者艾條灸5-10分鐘。

穴位解析：尺澤穴主要作用是降肺火

平時(shí)因干咳、肺氣不足導(dǎo)致的氣喘、咽喉腫痛等問題，可以多按一按，能清宣肺氣、止咳潤肺、緩解因緩解因肺燥引起的咽喉腫痛等問題。

降火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。中醫(yī)認(rèn)為，羅漢果味甘性涼，有清熱涼血，清肺止咳、潤腸通便的作用，還可治療風(fēng)熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等癥。吃豬肺也可清肺熱、養(yǎng)肺陰。

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