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      夏天容易出汗是什么原因造成的呢
        ？
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 09:55:47
        
      

        
      
           
      1、正常的出汗是人體新陳代謝的生理現象，但“出汗過多”就屬于不正常。不論何種原因引起的出汗過多，西醫(yī)即診斷為“自發(fā)性多汗癥”;中醫(yī)診斷為“汗病”
      。中醫(yī)認為“汗病”是因虛所致，故稱“虛汗”。虛汗分自汗和盜汗兩種：自汗是指清醒狀態(tài)下出汗增多;盜汗是指入睡后汗出
        ，醒后自止。自汗是由氣虛所致
        ，即氣虛自汗;盜汗乃陰虛所致
        ，即陰虛盜汗。
      2
        、熱天防止缺鉀
        ，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類
        、蔬菜
        、水果等。豆類中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜
      、土豆
      、山藥、芹菜
      、萵苣等;水果中以香蕉
      、橘子含鉀量最高。
      3
      、此外
      ，盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出
      ，極易造成體內維生素含量不足
      。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節(jié)高，人們可以多吃些含維生素C
      、維生素B族豐富的食物
      。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時
      ，水分的補充最好是少量
      、多次，這樣可使機體排汗減慢
      ，看減少人體水分的蒸發(fā)量
      ，而鈉的補充則要視出汗多少而定。
      夏天容易出汗是什么原因造成的呢
      夏天人的陽氣蒸騰在表
      ，出汗能把自己濁的東西排出體外
      ，有利于我們的身心健康
      ，汗液排出后，既有調節(jié)體溫的作用
      ，又可排出部分代謝廢物
      。而現代社會中，人們長期處于穩(wěn)定的溫度環(huán)境中
      ，汗腺幾乎被閑置起來
      ，即使在夏季也愛孵空調不常出汗，這對健康有害無益
      。
      夏季新陳代謝旺盛
      ，如果不通過汗腺出汗，體內代謝的廢物只好通過尿液等途徑排泄
      ，這就會增加腎臟的負擔
      。另外，長期不出汗
      ，汗腺閑置也會失靈
      ，因此該出汗的時候要出汗，對身體健康有益
      。
      夏季人體出汗易缺鉀：
      夏季人體缺鉀原因有三：
      一是人體在夏季大量出汗
      ，汗液中除了水分和鈉以外，還含有一定量的鉀離子
      。
      二是夏季人們的食欲減退
      ，從食物中攝取的鉀離子相應減少，這樣會造成鉀的攝入不足
      。
      其三
      ，天氣炎熱，人體消耗能量增多
      ，而能量代謝需要鉀的參與
      。
      按摩足三里養(yǎng)生穴可止汗：
      常按摩足三里穴，可以起到調虛
      、養(yǎng)脾胃的養(yǎng)生保健作用
      。足三里穴是足陽明胃經的主要穴位之一，是強壯身心的大穴
      。中醫(yī)認為
      ，按摩足三里能調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力
      、調理脾胃
      、補中益氣、通經活絡、疏風化濕
      、扶正祛邪?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F代醫(yī)學認為，按足三里對腎上腺皮質系統(tǒng)功能有雙向良性調節(jié)作用
      ，可提高機體防御疾病的能力
      。
      夏季出汗比較多主要是由于身體缺鉀造成的，所以大家平時要注意自己的飲食
      ，多食用一些富含有鉀元素的食物是最好的
      。另外
      ，夏季要適當的多補充一些水分
      ，碳酸飲料類的要少喝一些，白開水或者是淡鹽水都是很好的選擇
      ，如果覺得沒有味道
      ，也可以泡點檸檬片來喝。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83703.html.
      
          
      
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