胸部按摩養(yǎng)生
1、拍胸：用虛掌或空拳輕輕拍擊胸背
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、揉胸：用手指或手掌、指掌按于胸部怎么調(diào)理呢.png)
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腹部按摩養(yǎng)生
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、拿肚角：兩手撐腰，拇指在前、四指在后，對合用力拿捏肚角，并向前捏拿推移。4
、擦少腹：兩手掌分別緊貼兩側(cè)脅部，由外上向內(nèi)下方斜擦。5
、壓腹：以四指并攏深壓腹部，反復(fù)按壓松開由上而下操作。頸項(xiàng)部按摩養(yǎng)生
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、拿胸乳肌：以拇指與余四指對合用力拿捏頸前部胸鎖乳突肌，由上而下反復(fù)操作。2
、壓頸：以拇食指指面分別按壓頸兩側(cè)之天鼎、扶突穴，然后按壓廉泉和天突穴。3、拿風(fēng)池：以拇
4、抹頸項(xiàng)：四指并攏與拇指成直角按于頸前部
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、點(diǎn)風(fēng)府、啞門：以食指或中指指尖點(diǎn)按項(xiàng)部風(fēng)府、啞門穴。并作上下左右推揉動作。1
、保暖 美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。2
、運(yùn)動 一早起來做做運(yùn)動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。3
、飲食 多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?div id="4qifd00" class="flower right">4、服用中藥 中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷
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