女性脾胃虛寒如何調(diào)理呢

1、按揉足三里

足三里是人體的保健要穴，位于膝眼外下方。每日按揉50~100次，能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò)，適用于各種類型的脾胃病變。

2、堅(jiān)持早睡

最好在十點(diǎn)半就要上床，十一點(diǎn)就要入睡了，讓身體進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，因?yàn)槭稽c(diǎn)到三點(diǎn)是膽經(jīng)和肝經(jīng)開始工作的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候肝膽開始排毒、代謝、養(yǎng)血。

3、定時(shí)起居

堅(jiān)持定時(shí)起居，定量吃飯，這樣有利于促進(jìn)人體新陳代謝，如果吃飯一直不定時(shí)、定量，肝膽每次都要跟著你一起改變，長期已久肝膽會氣血紊亂，損傷脾胃。

4、節(jié)制飲食

做到“飯吃七分飽，茶喝七成香”，過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負(fù)擔(dān)，使脾胃消化不良。

5、吃健脾的食物

(1)、栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。

作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

(2)、扁豆：味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。

作用：健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

(3)、紅棗：味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。

作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

(4)、山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。

作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

(5)、香菇：味甘、性平。

作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。

(6)、紅薯：味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。

作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

6、揉臍

一手掌心或掌根貼臍部，另一手按手背，順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動，每次約5分鐘，每日1~2次。

此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯，多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。

女人脾氣虛如何養(yǎng)脾胃

女人脾氣虛如何調(diào)理

與其他臟腑相同，脾臟的虧損也是由我們平時(shí)的不注意引起的，但也可以通過我們平日的某些好習(xí)慣進(jìn)行保養(yǎng)。脾虛的人常常食欲不振、肢體倦怠、面色萎黃，因此不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，如茯苓、芡實(shí)、山藥。

而當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼，則要特別注意胃部的保暖，睡覺時(shí)蓋好被褥，防止腹部著涼而引發(fā)胃病，從而間接損害脾臟。另外，少吃寒涼食物和大量瓜果也十分重要，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。而消化道不適的人則可以選擇少食多餐，多吃熟軟開胃易消化的食物，少吃油膩食物。

女人養(yǎng)脾食物有這些

鯽魚：味甘，性平。能益脾開胃，利水除濕。適用于脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、干噦。

黃花魚：味甘，性平?？裳a(bǔ)虛，開胃。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，飲食減少者，皆可食用。但體胖有內(nèi)熱者慎服，多食易發(fā)瘡助熱。

蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。

菜油：味辛，性溫。有潤腸健脾之功。用于脾不健運(yùn)，食少乏味，腸燥便秘等癥。

狗肉：味咸，性溫。有補(bǔ)中益氣，補(bǔ)腎助陽之功。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之癥。

以上就是有關(guān)女人脾虛的一些相關(guān)內(nèi)容了，從文中我們可以得知，脾虛確實(shí)會使人老得更快，所以女性朋友們一定要好好養(yǎng)脾胃，這樣才能保持年輕的狀態(tài)哦。

女性胃寒吃什么食物好？胃寒的人如何調(diào)理身體？

胃寒是一種較為常見的腸胃疾病，會對健康帶來許多不利的影響，如果護(hù)理不當(dāng)，很容易導(dǎo)致健康問題，女性胃寒適合吃的食物有很多，而且日常生活中還有許多調(diào)理的方法，正確的做好護(hù)理工作，就可以有效防治胃寒病癥，下面就來了解胃寒如何護(hù)理調(diào)養(yǎng)吧。
1、女性胃寒吃什么好
1.南瓜
南瓜性溫，味甘，有很好的養(yǎng)胃功效。南瓜含有豐富的維生素、果膠和碳水化合物，可以促進(jìn)胃體肌肉彈性，并且能保護(hù)胃壁受到過多的刺激，同時(shí)，又可以促進(jìn)鉛、汞和放射性元素的排出，有解毒之用。
2.生姜
生姜性溫，味辛，具有解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳的功效，尤其適合風(fēng)寒感冒，胃寒嘔吐，寒痰咳嗽的人食用。胃寒的人，可以每天早上給自己煮一杯姜茶，平時(shí)在炒菜的時(shí)候，可以適量放些生姜，既能調(diào)味，又能散寒除濕。
3.山藥
山藥性平，味甘，具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精之功效。其含有的淀粉酶、多酚氧化酶、皂甙、黏液質(zhì)等物質(zhì)，可以形成一道保護(hù)膜，有效保護(hù)胃壁不受傷害，胃寒的人可以經(jīng)常喝些山藥粥。
4.洋蔥
洋蔥性溫，味辛甘，具有理氣和胃，健脾進(jìn)食，發(fā)散風(fēng)寒的功效。其含有的硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物，這種物質(zhì)可以抗寒，抵御流感病毒，并有很強(qiáng)的殺菌作用，而且可刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，治療消化不良、食欲不振等癥狀，除了可以直接炒菜吃，也可以和生姜一樣用于做菜的配料。
5.胡蘿卜
胡蘿卜性平，味甘，具有健脾消食，潤腸通便，行氣化滯的功效，且還含有豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力，，胃寒的人平時(shí)養(yǎng)胃，胡蘿卜是種不錯的食物，用來煮粥，煲湯，與肉一起燉著吃均可，建議要煮得軟一些。
2、胃寒的人怎么調(diào)理
1.飲食要規(guī)律
胃寒的人在飲食方面要比一般人更要注意，吃飯要定時(shí)定量，避免暴飲暴食，防止對胃腸造成不良刺激，吃東西的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，建議少吃多餐，可用干稀搭配的加餐辦法補(bǔ)充營養(yǎng)，烹調(diào)方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等。。
2.減少不良刺激
胃寒的人要少吃生冷的食物，冷飲、冰淇淋等等最好不吃，綠豆，苦瓜等等性寒的食物也要少吃，另外，烈性酒、濃咖啡、芥末等要避免，同時(shí)，要注意避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物。以免對胃黏膜產(chǎn)生不良刺激。
3.注意酸堿平衡
胃酸分泌過多的時(shí)候，可以喝些溫牛奶，豆?jié){，或是吃些面包，饅頭，面條，小米粥等等，可以中和胃酸，防止對胃壁的刺激。
4.注意防寒
平時(shí)要注意腹部的保暖，避免受寒受涼，特別是在冬天，要多穿一些衣服，可以經(jīng)常熱敷保暖，著涼了胃痛的話，可以喝些姜茶，白胡椒豬肚湯等等來散走寒氣。
3、胃寒的癥狀危害
1、胃涼的癥狀特征
常因天氣變冷、感寒食冷品而引發(fā)疼痛，疼痛時(shí)伴有胃部寒涼感，得溫后癥狀減輕。
2、胃涼嘔吐
因真陽不足，脾胃虛寒不能運(yùn)化水谷所致的嘔吐。其證畏寒喜熱，不思飲食，遇冷即嘔，四肢清冷，二便清利，口不渴，唇不焦，食久不化，吐出不臭，脈沉遲。
3、胃涼惡阻
惡阻證型之一。多因婦女平素脾胃虛寒，孕后胞門閉塞，臟氣內(nèi)阻，寒飲逆上。癥見嘔吐清水，倦怠畏寒，喜熱飲，兼見面色蒼白，肢冷倦臥。
相信大家看了上面的介紹后，就知道如何調(diào)養(yǎng)胃寒病癥了，上面介紹的調(diào)理方法都是非常不錯的，可以為健康帶來不少的好處，因此喲胃寒病癥的人可以用這些方法嘗試調(diào)理，搭配養(yǎng)胃的食物，可以更好的調(diào)理胃寒病癥，所以上面介紹的內(nèi)容都要有所了解哦。

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