痰濕體質(zhì)的食療方法有哪些呢?

痰濕體質(zhì)還是少喝或不喝咖啡的好，為了脾胃健康，少喝刺激性的咖啡。

1,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),強(qiáng)健身體機(jī)能,健康脾胃功能.

2,不宜在潮濕的環(huán)境里久留,在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲.這類體質(zhì)的人平時(shí)還應(yīng)定期檢查血糖,血脂,血壓;

3,嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間,多進(jìn)行戶外活動(dòng),讓日光使得身體機(jī)能活躍起來(lái);

4,洗澡應(yīng)洗熱水澡,適當(dāng)出汗為宜;穿衣盡量保持寬松,面料以棉,麻,絲等透氣散濕的天然纖維為主,這樣有利于汗液蒸發(fā),祛除體內(nèi)濕氣.

5,注意保暖.濕遇溫則行,遇寒則凝.寒涼的天氣不利水濕在體內(nèi)運(yùn)化,常傷及脾胃,因此痰濕體質(zhì)在寒涼的天氣癥狀較為明顯.

適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物有芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生姜、木瓜、白蘿卜、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱒魚(yú)、帶魚(yú)、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚(yú)、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、栗子等。應(yīng)限制食鹽的攝入，不宜多吃肥甘油膩、酸澀食品，如飴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、蓮藕粉、茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇。

綜上就是老公幫我找到的關(guān)于痰濕體質(zhì)能喝咖啡嗎有哪些需要注意的事情，這樣的人群知道自己是這種痰濕體質(zhì)就要慢慢的幫助自己調(diào)整過(guò)來(lái)，及時(shí)的忌掉不良的嗜好，還有就是多吃清淡的食物，切記不要暴飲暴食，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)胃部有傷害。

痰濕體質(zhì)的食療方法有哪些呢

薏米紅豆湯是清除體內(nèi)濕氣最好的偏方，建議從5月開(kāi)始一直到10月每天都喝，最簡(jiǎn)單的辦法是抓一把紅小豆、一把薏米放到暖壺里，再燒一壺開(kāi)水直接灌入暖壺。

然后把蓋蓋好，如果早晨喝，頭天晚上灌進(jìn)去，第二天早晨壺里的豆米都爛了，即可食用;如果晚上喝，早晨上班前用同樣的方法泡一壺，下班以后到家喝正合適。

有的人體質(zhì)偏寒，里面可加一些溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以;有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué)，那就加一些蓮子。

百合;如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點(diǎn)紅豆湯，再加一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除弊。

平日思慮傷神、勞心過(guò)度而運(yùn)動(dòng)量少的人，往往臉上沒(méi)有血色，精神也不夠充沛，甚至心悸、貪睡，感覺(jué)頭重如裹，心中空虛，這是體內(nèi)有濕氣上心氣不足的表現(xiàn)。

可在薏米紅豆湯中加一些桂圓同煮。桂圓甘溫，能開(kāi)胃健脾，安神補(bǔ)血，能振奮心陽(yáng)、溫補(bǔ)心氣，使人精神飽滿、中氣十足。年輕人容易出現(xiàn)煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘。

這都是上焦心肺火旺、濕熱內(nèi)擾所致，用薏米紅豆湯洗臉有奇效，或在湯中加蓮子百合同飲可加冰糖調(diào)味，若感冒可加少許生姜，可加紅糖調(diào)味;產(chǎn)后婦女要去掉薏米加大棗，腎虛加黑豆;治腳氣可加碎黃豆熬湯泡腳;咳嗽可將梨切成丁加入湯中同煮。

痰濕體質(zhì)的患者多數(shù)常見(jiàn)癥狀是肥胖，所以這類人群一定要吃一些低糖，低鹽，低油的食物，比如常見(jiàn)的面包，或是淡奶制成的零食，還有常見(jiàn)的小食品是不宜使用的，五谷雜糧應(yīng)該多喝一些粥，如紅豆薏米，或是喝茶來(lái)緩解自己的痰濕體質(zhì)。

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