。

功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)

、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。

三

、大棗粥

原料：大棗10枚、粳米100克

、冰糖汁適量。

制作：將粳米、大棗淘洗干凈

，放入鋁鍋內(nèi)，加水適量先用武火燒開(kāi)，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內(nèi)。

功效：健脾益氣

。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥。

四

、山藥粥

原料：生淮山藥500克、白糖

。

制作：將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩

，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。

功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)

、礦物質(zhì)和維生素等成分。《本草綱目》載“益胃氣，健脾胃，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，指揮作用加強(qiáng)，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你，你的脾胃功能就會(huì)不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。

2

、注意保暖

當(dāng)我們出現(xiàn)脾胃虛弱的時(shí)候

，一定要做好保暖的工作，即使現(xiàn)在是炎炎夏日，老中醫(yī)告訴我們，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒(méi)有做好保暖工作造成的。脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。

3

、科學(xué)飲食

平時(shí)我們還需要注意養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，要注意科學(xué)的飲食

，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，每天定時(shí)、定量的吃飯