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抽煙喝酒對(duì)身體的傷害有很多，產(chǎn)生濕毒就是其中一項(xiàng)。中醫(yī)認(rèn)為，酒助濕邪，生活里要盡量遠(yuǎn)離煙酒
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、飲食清淡濕氣太重怎么調(diào)理呢.png)
我們經(jīng)常強(qiáng)調(diào)飲食要清淡一些，少吃重口味的食物，專(zhuān)家表示
，過(guò)于油膩、太咸、太咸的食物都會(huì)促進(jìn)濕氣在體內(nèi)產(chǎn)生，而且這些飲食還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)3、適量運(yùn)動(dòng)
通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排汗也可以起到祛濕的作用
4、避開(kāi)潮濕的環(huán)境
經(jīng)常待在潮濕的環(huán)境里
，人體內(nèi)的濕氣也會(huì)加重，所以想要祛濕，那么就避開(kāi)有積水、陰冷的地方。同時(shí)，人們也要注意少吃或者不吃生冷的食物，例如冰淇淋、冷飲、涼性的果蔬等，這些食物也會(huì)帶來(lái)濕氣。洗漱時(shí)——看舌苔
早上刷牙前不妨抽出幾秒鐘，對(duì)著鏡子看看自己的舌頭
?div id="d48novz" class="flower left">健康的舌淡紅而潤(rùn)澤，舌面有一層舌苔
，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo)，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。入廁時(shí)——看大便
清晨方便后，可以觀察一下大便
。是不是粘在馬桶上了起床時(shí)——看感覺(jué)
如果每天早晨起床的時(shí)候覺(jué)得特別疲勞，頭發(fā)昏
，打不起精神來(lái)，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)……那么可以判斷你體內(nèi)有濕了。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/83947.html.
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身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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