一、歸耆雞湯
原料：當(dāng)歸1錢
做法：
1
2
功效：當(dāng)歸具有補(bǔ)血之功效
二
、雙紅南瓜湯原料：南瓜500克
，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。做法：南瓜削去表皮挖瓤
，洗凈，切滾刀塊兒。紅棗洗凈，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止功效：南瓜性溫味甘
牛肉其性味甘平
，有補(bǔ)胃脾、益氣血、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋骨之功效，對(duì)脾胃虛弱、便溏泄瀉尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。韭菜含有大量維生素A
、B、C和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，甘而補(bǔ)中。切碎與粥同煮食，可助陽暖下，補(bǔ)中通經(jīng)。凡有寒氣虛、腰膝酸冷者食用效果較佳。生姜性溫，味辛
身體的調(diào)節(jié)是需要多的方面來進(jìn)行才能起到好的效果
。我們?cè)谌粘Ｉ胁粌H僅需要補(bǔ)充身體里面需要的營養(yǎng)，健康的生活習(xí)慣也是非常重要的。晚上最好不要熬夜，多注意休息，保證自己每天的睡眠時(shí)間，良好的心態(tài)也是影響身體健康的關(guān)鍵，因此要樹立起積極樂觀的生活態(tài)度。日常生活中也應(yīng)該注意飲食調(diào)養(yǎng)
，比如平時(shí)可以多吃一些下列食物平時(shí)進(jìn)食的食品中，補(bǔ)氣血的食物實(shí)際上有各有偏重
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