什么食物可以清肝火呢

一、女人肝火旺吃什么好

1、肝火旺的食療方面，可用紅蘿卜、馬蹄(荸薺)、竹蔗加雪梨煲水飲，這味性質(zhì)略寒，脾胃弱者不能常飲，但有實熱在身者正好適用。

2、豬膽綠豆粉豬膽汁120g，綠豆粉80g，拌勻晾干研末，每服6g，日2次。

3、菊花粥秋季霜降前，將菊花采摘去蒂，烘干或蒸后曬干，或陰干，然后磨粉備用。先以粳米100ml，加水如常法煮粥，待粥將成時，調(diào)入菊花末10——15g，稍煮一、二沸即可。

4、芹菜粥新鮮芹菜60g(切碎)，粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃，不宜久放。

5、銀耳蓮子粥冬季去除肝火的最佳選擇，圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克，蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。

二、日常生活降肝火的食物

1、“苦”味食物 主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

2、西瓜 有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃。

3、草莓 草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。

4、西紅柿 含有豐富的維生素，營養(yǎng)豐富，還能夠清熱解毒，平肝去火。

5、大豆 含有豐富的蛋白質(zhì)，還能夠滋陰、去火。

肝火旺病人飲食要以清淡、易消化為主，多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，相應(yīng)的可吃適量的香瓜、西瓜、柚子、梨、香蕉、奇異果、柿子、荸薺、甜瓜等涼性水果。牛奶、豆制口、魚類、紅棗、肉類(豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、驢肉等)等不但不上火，并且易消化吸收，還有清熱解毒、祛肝火之攻效。

春季肝火旺盛的養(yǎng)生方法

為什么春季要養(yǎng)肝

春天的時候，很多朋友都會感到身體上有一些不舒服，比如腿部經(jīng)常抽筋，容易腹瀉而且很嗜睡，這些病癥其實都是因為肝臟不好而造成的，中醫(yī)認(rèn)為，春季出現(xiàn)這些小毛病是因為“肝旺脾虛”，所以春季適合養(yǎng)肝補脾，這樣才能更好的保健身體。

此外，飲食的不規(guī)律也是春季需要養(yǎng)肝的一大原因。在春天來臨之前，我們剛剛度過中國的傳統(tǒng)節(jié)日——春節(jié)，而節(jié)假日期間不良的飲食習(xí)慣都會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，這也是我們在春季要好好呵護肝臟的原因。

春季如何養(yǎng)肝護肝

1、擁有正常的作息時間

肝臟在夜晚23點到隔天凌晨3點是最旺盛的，因為它們會在這個時間段幫你清除體內(nèi)血液積累的毒素，所以夜貓黨們在這個時候一定要進入睡眠時間，如果你真的睡不著，那么也可以靜靜的躺在床上休息，因為中醫(yī)有這樣一句話“人臥則血歸肝”，當(dāng)你躺下的時候，身體各個部位的血液都會流到肝臟，由肝臟幫你清除血液里的毒素。

2、生活中不要過于勞累

肝臟是沒有痛覺的，所以它也被稱為人體內(nèi)“最沉默的器官”，很多時候我們都不知道它是否需要休息，但是我們也不能因此就忽視它，在我們感覺到疲憊的時候，應(yīng)該停下來休息一會，讓肝臟緩一緩，這樣做才能讓肝臟更持久的為你工作。

3、多吃肝臟喜歡的東西

肝臟喜歡哪些食物呢?春季的時令蔬菜都是肝臟所愛的，因為“肝主青色，青色如肝經(jīng)”，所以生活中可以多吃一些綠色的食物，而大魚大肉、油炸、辛辣的食物則要少吃，因為它們只會給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。

4、不要經(jīng)常生氣發(fā)火

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常發(fā)怒會傷害肝臟，也會引起肝火，所以春季更需要保持一個舒暢的心情，這樣才能達到養(yǎng)肝護肝的作用，此外，春季也適合多做一些舒緩的運動來養(yǎng)肝，因為運動可以調(diào)和氣血，從而達到降肝火、平肝火的作用。

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