怎樣給寶寶健脾胃呢？

1.右手拇食二指按在左手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上二寸之內(nèi)、外關(guān)穴位處，正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂。內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng)，點(diǎn)揉此穴能寬胸理氣，寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、胃腸官能癥等。外關(guān)穴屬手少陽三焦經(jīng)，能治療熱 癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。心血管系統(tǒng)疾病的患者經(jīng)常旋揉內(nèi)外關(guān)，對改善自我癥狀、預(yù)防心絞痛發(fā)作有一定的效果。

2.用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再 按摩80—100下。可雙手交換，逆時(shí)針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。

3.飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.從經(jīng)絡(luò)看，胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間，一般胃腸功能良好者站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此，經(jīng)常活動腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。尤其現(xiàn)在歲末將至，不少人應(yīng)酬多、飲食無節(jié)制，易吃傷脾胃，?；顒幽_趾也能在一定程度上幫脾胃減負(fù)?；顒幽_趾時(shí)可采取站立或坐位，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾連續(xù)做抓地——放松的動作60至90次，對腳部經(jīng)絡(luò) 形成松緊交替刺激。做此動作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復(fù)多次。每天洗腳時(shí)，還可在腳盆里放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體，泡腳同時(shí)練習(xí)用腳趾 反復(fù)鉤抓這些物體。溫水泡腳有利疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾抓物可刺激局部胃經(jīng)的穴位，持之以恒會逐漸增強(qiáng)胃腸功能。但糖尿病患者用此法時(shí)需注意所選物體表面要光滑， 以免劃傷局部皮膚、誘發(fā)感染。

5.此外，坐、臥時(shí)還可從下到上按摩小腿，因?yàn)樾⊥壬霞辛瞬簧傧到y(tǒng)的穴位，如脾、肝經(jīng)的足三陰經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè)，胃經(jīng)、 膽經(jīng)的足三陽經(jīng)在小腿外側(cè)，能健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。常按摩這些穴位，也有助于健脾養(yǎng)胃。按摩時(shí)不苛求手法，力度以能承受、按后覺得舒服為度， 不要在過飽和過餓時(shí)按摩。需注意的是，兒童的穴位與成人不同，所以此按摩法不適合兒童。

健脾胃也可以吃這些食物

荷蘭粥

用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷葉、佩蘭各15克。

制法：薏仁、扁豆用溫水浸泡2～3小時(shí)，再與粳米、荷葉一起煮半小時(shí)，收鍋前加入佩蘭。

雞骨草燉豬橫脷

用料：雞骨草10克、蜜棗2個(gè)、豬橫脷100克、生姜1片

制法：將豬橫脷洗凈切塊，雞骨草揀去雜質(zhì)洗凈，與生姜、蜜棗一起放入燉盅內(nèi)，加清水250毫升，隔水燉2小時(shí)即可。

陳皮粥

用料：陳皮10克、大米小半碗。

制法：將陳皮用溫水洗一洗備用，大米洗凈后用水泡30分鐘;陳皮加清水，大火煮開后小火煎20～30分鐘左右。撈出陳皮，只取這個(gè)陳皮水熬粥;將米倒入陳皮水里，熬至米爛即可食用。

小孩子吃什么食物健脾胃？

健脾胃的食物：

1、牛奶

牛奶里面的物質(zhì)會對胃黏膜形成一層保護(hù)層，起到養(yǎng)胃的功效，保護(hù)胃黏膜不受損傷，是最理想的天然養(yǎng)胃食品。而且牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，又容易被人體吸收。但是一些人空腹是不能喝純牛奶或者酸奶哦，避免腹瀉。

2、粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養(yǎng)。

3、包心菜

有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。

4、紅薯

性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤茫龤怵B(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。

5、南瓜

《本草綱目》載：“南瓜性溫，味甘，入脾、胃經(jīng)”，能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少潰瘍?？捎媚瞎现笾嗷驕甜B(yǎng)腸胃。

擴(kuò)展資料：

健脾養(yǎng)胃的方法：

1、可以用刮痧的方式來養(yǎng)胃，首先將拇指內(nèi)扣與于掌心之中，其余的四指內(nèi)收握住大拇指，虎口朝上，全身的器官都有對應(yīng)的區(qū)域顯示在手上，胃部大約在中部區(qū)域，用刮痧板或者手指按壓此處做一些微小的移動，這樣按摩2～3分鐘可使胃部氣血得到充分運(yùn)行，緩解胃痛、調(diào)理胃部。

2、通過穴位養(yǎng)胃，大陵穴，大陵穴在我們手腕處，腕橫紋的中間。大陵穴對應(yīng)著脾胃，是很經(jīng)典的健胃消食片，當(dāng)出現(xiàn)脾胃不和、消化不良的時(shí)候按摩這個(gè)穴位3-5分鐘，就能有效緩解脾胃的病癥。這是因?yàn)榇罅暄ㄓ兄ノ富?、降心火、提升胃動力的作用，?jīng)常按摩對養(yǎng)胃有著很有效的作用。

3、蹲馬步可以養(yǎng)胃。兩腳打開三個(gè)腳掌的距離，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行?？柘蚯笆?，臀勿突出。含胸拔背，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。根據(jù)自身情況，每次2-3分鐘即可。馬步蹲的好，可穩(wěn)固下盤，促進(jìn)腸胃蠕動。

參考資料：吃什么養(yǎng)胃？10種健脾養(yǎng)胃食物效果佳-人民網(wǎng)

小朋友如何調(diào)好脾胃？

首先，我們需要了解的，每個(gè)孩子因?yàn)橄忍祗w質(zhì)、生長發(fā)育以及所處生活環(huán)境、飲食習(xí)慣、性格等的不同，其飲食表現(xiàn)也會有很大的差異。因此不能單純從飲食的多少上判斷一個(gè)孩子是否存在脾胃不好的情況。

當(dāng)然，既然題主這樣提問，我們權(quán)當(dāng)某個(gè)孩子存在脾胃不好的情況考慮。

由于小孩多喜甜惡苦，因此，對于孩子脾胃的調(diào)理宜以食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔，并結(jié)合生活習(xí)慣等方式調(diào)理。

食補(bǔ)： 主要通過添加具有補(bǔ)脾健胃，消食化滯作用的食物，幫助孩子調(diào)理胃腸道功能。常用食物如胡蘿卜、竹筍、花菜、菜心、南瓜、扁豆、板栗、葡萄、紅棗、甘蔗、橘子、桑葚、豬骨、烏雞及各種魚類等。藥膳選用材料如山藥、茯苓、山楂、陳皮、麥芽、神曲、白扁豆、薏米、砂仁、芡實(shí)、蓮子等。

藥補(bǔ)： 選擇藥物同上，可以山藥、芡實(shí)、薏米等為首選食材，進(jìn)行相應(yīng)的藥膳食療，亦可選用健胃消食片、歸脾丸等健脾助消化的成藥進(jìn)行調(diào)理。

生活作息： 除飲食外，想更好的調(diào)理孩子的胃腸功能，生活作息也是重要的一環(huán)。大致上，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、不勸喂

很多家長有追著孩子喂飯的習(xí)慣，其實(shí)這樣做對孩子的進(jìn)食并不好。一般來說，孩子不吃飯四處跑多半是吃飽了，追著喂容易過飽。這樣時(shí)間一常會讓孩子產(chǎn)生及時(shí)不吃也會有人喂的習(xí)慣，也就更不主動吃飯了。

2、適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)

孩子不愛吃飯或胃口差，往往缺乏維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)有關(guān)，這種情況很大原因是因?yàn)樵鹊纳攀炒钆洳缓侠恚虼顺⒁飧纳粕攀惩?，還可注意適當(dāng)使用營養(yǎng)補(bǔ)充劑。

3、讓孩子多活動

很多家長怕孩子在外面太危險(xiǎn)，而一直把孩子關(guān)在家里，這其實(shí)并不利于孩子的身心 健康 ， 在空閑的時(shí)間里，適當(dāng)帶孩子出去活動或運(yùn)動運(yùn)動，對調(diào)節(jié)孩子的腸胃功能亦有很大幫助。

你通常是怎么搭配自己孩子的飲食的呢？

高血壓、高血脂、糖尿病、口腔潰瘍、皮膚病、腎虛等等，怎么調(diào)理最有效？

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小朋友如何調(diào)好脾胃？養(yǎng)娃重在養(yǎng)脾胃：牢記“兩飯不吃，三覺不睡”，孩子免疫強(qiáng)不生病。 這幾天突然下雨了，氣溫一下降，這孩子就感冒了。

寶寶連續(xù)三天兩頭生病，這讓寶媽感到心碎：為什么別人的孩子長得好，他們家的寶寶營養(yǎng)卻跟不上？免疫力還這么差？

除了孩子的身體狀況不佳，寶媽說，寶寶的臉看起來也很差，總是沒有精神，整個(gè)人看起來病懨懨的。

事實(shí)上，這個(gè)寶寶體質(zhì)差的原因大多是因?yàn)槭瞧⑽甘軗p，導(dǎo)致免疫力下降了。當(dāng)胃受到冷空氣的刺激時(shí)，很容易感冒，引起腹瀉或感冒。所以在寶寶三歲之前，一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣和睡眠習(xí)慣，以保護(hù)脾胃不受損害，促進(jìn)身體 健康 發(fā)展。

要養(yǎng)脾胃，在寶寶3歲前，牢記做到“兩飯不吃，三覺不睡”

以下兩種飯菜不能吃：

1、飯菜太熱

天氣冷的時(shí)候，每個(gè)人都想吃熱食。越熱越好，胃越暖，心臟越暖。但是對于3歲以下的孩子來說，太熱的食物不適合吃。

兒童比成人對溫度更敏感，他們的口腔粘膜和食道也很脆弱。如果食物太熱，孩子們會匆忙吞下去，這很容易燙傷他們的嘴巴和食道。

2、湯撈米飯

許多家長覺得孩子的乳牙發(fā)育不完全，米飯?zhí)y嚼，所以他們喜歡給孩子吃用湯泡過的米飯。而且米飯經(jīng)過各種湯水泡過后，也更容易吞咽，寶寶也能吃得更多。寶寶吃的多，這是很多家長都樂意看到的，而且還覺得湯泡過的飯更營養(yǎng)。

但事實(shí)上，這是一個(gè)錯誤的認(rèn)知。兒童應(yīng)在三歲前鍛煉咀嚼和吞咽食物的能力，這是咀嚼肌生長發(fā)育的時(shí)期。吃湯和米飯會使他們不仔細(xì)咀嚼就吞下食物，這很容易導(dǎo)致咀嚼肌肉萎縮。

不完全咀嚼的米飯會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，這不利于腸胃的 健康 、影響消化，導(dǎo)致食物滯留和脾虛。

另外，為了調(diào)節(jié)孩子的脾胃 健康 ，父母應(yīng)該這樣做：

1、消食化滯，調(diào)理脾胃，每天多喝這杯脾水

消食粉，是一則根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》藥理，選用沙棘、雞內(nèi)金、山藥、山楂、陳皮、麥芽、金銀花、萊菔子、高良姜等食材，經(jīng)過干燥后制成的沙棘紅果粉。

每天給寶寶沖一杯喝，可幫助兒童促進(jìn)胃腸蠕動，降低消化系統(tǒng)的代謝壓力，調(diào)動脾胃的運(yùn)化，幫助兒童健脾和胃，消除食積，打開食欲。

2.按一按，摩一摩

除了注意日常飲食之外，父母還可以在孩子有空的時(shí)候幫助他們“按一按，摩一摩”。

比如搓揉他們滾燙的手掌，在腹部順時(shí)針方向按摩30次，或者用手在拇指一側(cè)輕輕按壓和刮擦。

此外，進(jìn)食后，應(yīng)允許兒童走動和消化更多，這可以促進(jìn)食物的消化，更好地加強(qiáng)脾胃。

最后，父母應(yīng)該記住以下“3覺”不能讓孩子睡覺：

第一， 情感 意識

有些孩子常會哭鬧著入睡，到了他們醒來的時(shí)候就不哭了。所以家長常會哄著哭鬧的孩子睡覺，希望可以阻止她們哭鬧。但事實(shí)上，如果孩子帶著情緒入睡，很有可能會影響睡眠質(zhì)量，并會出現(xiàn)噩夢或突然醒來，這不利于孩子的睡眠 健康 。

第二，熬夜

父母熬夜是正常的。他們每天晚上12點(diǎn)才睡覺，孩子們經(jīng)常和父母一起熬夜。這對孩子的成長和發(fā)展也有一定的影響。

嬰兒在三歲前處于各種器官的發(fā)育時(shí)期，生長激素分泌的黃金時(shí)間是晚上11:00-2:00。熬夜會抑制生長激素的分泌，這對身高不利。而且影響新陳代謝，損害消化系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。

第三，睡覺不正常

有些孩子中午吃完飯不睡覺了，一直玩到下午四五點(diǎn)，直到他們玩累了，此時(shí)父母才會讓他們上床睡覺，知道晚上醒來在吃晚飯。其實(shí)這樣做，這是錯誤的。

此時(shí)睡覺，不僅會使孩子的作息習(xí)慣不規(guī)律，也打亂了吃飯時(shí)間，容易引起消化不良，對脾胃不好，影響睡眠時(shí)間和質(zhì)量。

你好，很高興回答你的問題?，F(xiàn)如今好多孩子都是脾胃虛弱，在臨床上碰到好多孩子生病都跟脾胃有很大的關(guān)系，那么如何給孩子調(diào)理好脾胃就成為了當(dāng)務(wù)之急，重中之重。

如果長期脾胃虛弱，運(yùn)化功能失調(diào)，消化不良，就會出現(xiàn)大便不通，感冒咳嗽發(fā)熱，咽喉腫痛等問題。

所以說一定要不定時(shí)的觀察孩子的舌苔，如果舌苔中間厚膩，就說明消化不良了。如果按揉上腹部，出現(xiàn)壓痛，胃脹發(fā)硬，就需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理。

第一，控制飲食，千萬不要再讓孩子大魚大肉，特別是晚上睡覺前緊致吃東西，必要時(shí)可以控制食量。

第二，加強(qiáng)活動量，盡量讓孩子多活動，特別是晚上吃過飯以后，可以適當(dāng)?shù)幕顒?，促進(jìn)胃腸道的消化吸收。

第三，小兒推拿調(diào)理。比較適合于三歲以下的嬰幼兒，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候孩子的皮膚，穴位經(jīng)絡(luò)比較敏感，通過按摩刺激可以有效的改善孩子的脾胃功能。還可以進(jìn)行后背捏脊和揉腹，都可以起到調(diào)理脾胃的目的。

第四，艾灸調(diào)理，這個(gè)在臨床上使用的比較廣泛，比較適用于三歲以上的小孩子。通過艾灸調(diào)理可以起到健脾和胃，促進(jìn)腸胃蠕動和消化吸收功能?？梢酝ㄟ^艾灸中脘穴，上脘穴，下脘穴，天樞穴等，就能夠收到不錯的療效。但是艾灸調(diào)理一定要堅(jiān)持做，不能急于求成，對于急性癥狀，效果比較快。但是如果是進(jìn)行慢性調(diào)理，就需要一個(gè)過程，記住艾灸的遠(yuǎn)期效果非常好。

脾胃為后天之本，是氣血生化之源，孩子生長發(fā)育旺盛，對水谷精微的需求較成人為多。但是小朋友的脾胃往往比較脆弱，一旦吃了不該吃的東西可能很容易就出現(xiàn)不良反應(yīng)，如面色萎黃、四肢痿軟乏力等。所以對孩子而言，更應(yīng)該做好健脾的工作。下面介紹3道簡單的開胃餐，對健脾胃有很好的效果。

附：1歲寶寶的身高體重發(fā)育指標(biāo)

山楂餅 食材：山楂、雞內(nèi)金、山藥粉、面粉適量。

制作方法:

1.將山楂、雞內(nèi)金研為細(xì)末。

2.將山楂、雞內(nèi)金面、山藥粉與面粉加適清水揉為面團(tuán)。

3.將面制成餅放油鍋中煎至兩面金黃時(shí)即可出鍋。

4.也可將山楂、雞內(nèi)金煎水取汁與山藥粉、面粉和勻，再做成餅煎至金黃。

營養(yǎng)功效:山楂餅營養(yǎng)美味、健脾消食，特殊功效是消積滯，健脾胃，緩解小兒厭食。

※ 科普

雞內(nèi)金，中藥名，為動物家雞的干燥砂囊內(nèi)壁。雞內(nèi)金主要含有胃激素，角蛋白，氨基酸等成分。有增加胃液分泌量和胃腸消化能力，加快胃的排空速率等作用?？上e滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃等。成人食欲不振時(shí)也可以食用雞內(nèi)金。

魚泥青菜番茄粥 食材：熟魚肉、青菜心、番茄、米粥、適量高湯、熬熟的植物油。

制作方法:

1.河魚蒸熟，魚肉去刺壓成泥；

2.青菜心洗凈后在開水中焯熟，用刀剁碎備用；

3.番茄開水燙后去皮去籽，用刀剁碎，將番茄先加入備好的高湯內(nèi)煮爛熟；

4.再將魚泥、菜心泥加入米粥，用小火燉開，加入熬熟的植物油和少量鹽即成。

營養(yǎng)功效： 魚肉營養(yǎng)豐富、美味可口。魚肉中蛋白質(zhì)含量豐富，其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要。青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機(jī)鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素B和C，尤其是維生素P的含量居蔬菜之冠。此粥味美、營養(yǎng)全面，相信寶寶會喜愛。

菠菜煎雞蛋 食材:菠菜、雞蛋、腌制的肉、面粉。

制作方法:

1.將菠菜洗凈后切碎，用沸水稍燙一下，撈出，瀝干水分。

2.將雞蛋加雞精粉及香油在碗中打散。

3.炒鍋置旺火上,將油燒熱，把肉末煎熟。

4.肉餅煎熟后壓碎，倒入蛋液，然后晃動炒鍋，將蛋液鋪勻。

5.看到蛋餅稍微有點(diǎn)凝結(jié)將菠菜末撒在蛋餅上。

6.小火烙至邊緣翹起時(shí),迅速翻面再烙一下即可。

營養(yǎng)功效：菠菜被稱為“生活中的腦黃金”,具有補(bǔ)血止血、利五臟、通腸胃、調(diào)中氣、活血脈、助消化等功效，還能有效地預(yù)防貧血癥，同時(shí)具備保護(hù)眼睛的功效。此款菜肴易操作，色香味俱全，宜經(jīng)常做給寶寶吃。

若想小兒安 三分饑與寒

小朋友的脾胃特點(diǎn)跟大人不同，她們是胃強(qiáng)脾弱，雖然有的時(shí)候是能夠吃進(jìn)去很多，家長也很開心但是未必每次都能夠完美的吸收轉(zhuǎn)化反而會給脾胃帶來負(fù)擔(dān)，造成一些列消化系統(tǒng)的問題。如：打嗝，胃脹，胃痛，便秘，消化不良，胃口差，有口氣等等情況的出現(xiàn)。所以給各位家長一點(diǎn)建議在小兒的喂養(yǎng)過程要注意以下幾點(diǎn)：

1：每餐不要吃的過飽

一日三餐除了要規(guī)律合適還要控制飯量，尤其是家里老人帶孩子的更加要，不要一餐給孩子吃太多的食物，特別是那些不好消化食物，零食水果還有冷飲之類的，這些很傷害孩子的脾胃功能。一定要選擇合適的食物控制好量。

2：晚上不要吃宵夜

晚上不要給孩子吃宵夜，尤其是有一些年輕的父母喜歡晚上帶著孩子一起吃宵夜，不僅傷害孩子的脾胃還會影響孩子的睡眠和免疫力。

3：一定要早睡不要熬夜

小兒的睡最好晚上九十多就處于入睡的狀態(tài)，現(xiàn)在很多孩子睡得太晚，反而會影響他們的生長發(fā)育。也會影響第二天的狀態(tài)，很多晚睡晚起的孩子第二天的早餐都忽略了，其實(shí)這樣很傷害脾胃。一定要吃早餐。

4：可以給孩子做按摩

可以給孩子每日做做腹部按摩，幫助改善脾胃的代謝運(yùn)化，對改善消化相關(guān)的問題也很有幫助。畢竟預(yù)防大于治療。每天陪伴孩子到戶外最一些運(yùn)動鍛煉。平時(shí)也不要過于寵愛孩子。

我家寶寶就是脾胃不好導(dǎo)致積食的,后來去看中醫(yī)院才知道, 原來寶寶吃得太多也會導(dǎo)致脾胃弱.

之前因?yàn)槭瞧牌艓У?小孩子不吃飯,老人家又比較心疼,所以總是追著喂飯,飯也吃得多,青菜也不愛吃,所以慢慢的免疫力下降,經(jīng)常生病.

后來我發(fā)現(xiàn)我表姐的兒子極少生病,而且體質(zhì)特別好,她跟我說就是要把脾胃調(diào)理好,這樣小孩子不容易生病,而且要經(jīng)常觀察孩子的舌頭,正常舌頭是粉紅色的,如果舌頭過白或過厚,都是積食的表現(xiàn),

隨后她讓我去藥店抓了一點(diǎn)中藥,就是用陳皮、雞內(nèi)金、麥芽、干準(zhǔn)山和山楂片熬水喝,每天給孩子喝一點(diǎn),也可間隔1天或2天.

現(xiàn)在我小孩子喝了有半個(gè)月了,發(fā)現(xiàn)他的舌頭顏色沒那么白了,也沒那么厚了,最主要的是現(xiàn)在吃飯都不用總是叫了,因?yàn)槠⑽负昧?胃口好了。

1.早餐盡量喝些粥,比如鐵棍準(zhǔn)山粥、百合粥之類的,都是對孩子脾胃有幫助的。

2.晚飯不能吃太多,如果孩子不想吃了,就不要強(qiáng)行喂了,長期如此,容易積食。

3.多運(yùn)動,周末天氣好的時(shí)候多鍛煉身體,不能總在家里看電視/看手機(jī)之類的.

4.養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣.

日常生活中，我們經(jīng)常能遇見家長之間互相聊孩子 健康 情況，會經(jīng)常聽到“孩子脾胃虛弱吧，調(diào)理調(diào)理吧”這樣的對話。

一、那么導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問題的原因有哪些呢？

1. 先天因素：孩子先天消化系統(tǒng)發(fā)育異常，導(dǎo)致脾胃功能異常。

2. 過饑過飽：不定時(shí)吃飯，飯菜可口就多吃些，否則吃的很少，偏食現(xiàn)象嚴(yán)重。

3. 飲食嗜好：甜食、小食品、飲料過多，正常的主食沒有胃口，飲食規(guī)律紊亂；吃過冷過熱的食品等，都會對脾胃造成傷害。

4. 疾病導(dǎo)致的脾胃出現(xiàn)問題。

5. 神經(jīng)性厭食也會導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)問題。

二、脾胃出現(xiàn)問題的癥狀：

便秘、腹瀉、濕疹、鵝口瘡、黃疸、手腳潮濕、微量元素（鐵和鋅）缺乏、夜晚睡眠不好、挑食飯量小、身體瘦弱個(gè)子矮小或虛胖、體弱易生病。

三、如何調(diào)理脾胃：

1.對于存在先天因素的小朋友，進(jìn)食時(shí)應(yīng)更加精細(xì)，營養(yǎng)豐富，少量多次吃易于消化吸收的食物。

2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不挑食，營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜和水果。

3. 少吃薯片、少喝飲料，少吃燒烤，少吃冷飲等。

4. 吃飯達(dá)到七分飽即可，不要吃得過飽，舒緩脾胃壓力。

5. 檢查微量元素是否缺乏，如果缺乏及時(shí)補(bǔ)充。

6. 對于便秘較多的小朋友可以服用太極丸；對于腹瀉、便不成形的可以服用參苓白術(shù)散進(jìn)行調(diào)理治療。

7. 可以利用中醫(yī)推拿、按摩的方法調(diào)理脾胃。

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如今的孩子，最不愁的就是吃穿，面對各式各樣的 美食 誘惑，家長們又不加節(jié)制，從而就會造成孩子脾胃越來越差。一旦脾胃變差，孩子的吸收能力、抵抗力也都會隨之降低，那么要如何做才能調(diào)理好脾胃？

一、導(dǎo)致寶寶脾胃越來越虛的喂養(yǎng)習(xí)慣

1 、過度飲食

很多寶媽一看孩子吃飯變少了，就會著急上火，恨不得將所有好東西都給孩子吃，不停往孩子嘴里塞食物，就怕營養(yǎng)達(dá)不到，殊不知這樣做的結(jié)果，導(dǎo)致孩子飲食過度出現(xiàn)積食，反而就會影響消化，破壞孩子脾胃的消化功能，還導(dǎo)致脾胃變得虛弱。

2 、飲食無規(guī)律

生活中有的家長可能會擔(dān)心孩子餓著，動不動就給孩子加餐，造成孩子的胃從醒來到睡覺都是鼓鼓的，然后到飯點(diǎn)時(shí)，孩子就吃不了很多東西。殊不知，這樣的喂養(yǎng)方式會讓孩子脾胃變得越來越虛弱，一般年齡偏小的孩子，吃的較少才需要吃的次數(shù)才頻繁，而對于年齡較大的孩子則需養(yǎng)成更成年人一樣的飲食規(guī)律，若擔(dān)心孩子餓了可適當(dāng)加點(diǎn)點(diǎn)心。

3 、菜湯泡飯

很多寶媽喜歡用菜湯泡飯來喂孩子，覺得這樣食物好咽下去，菜湯也比較有味，孩子也喜歡吃。卻不知這樣飯沒有經(jīng)過充分咀嚼就咽下去，很難消化，并且菜湯中調(diào)味料過多，不利于寶寶 健康 。

4、晚飯吃太飽

孩子晚飯吃的過多易加重脾胃負(fù)擔(dān)，并且晚上本來就是睡覺的時(shí)間，吃的過飽，會影響孩子睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致孩子翻來覆去。另外若孩子不能保證睡眠時(shí)間，不僅會影響孩子發(fā)育，還可能會出現(xiàn)脾胃問題。

二、如何調(diào)理好脾胃

1、日常飲食調(diào)理

平時(shí)一定要注意孩子喂養(yǎng)，不可讓孩子過多食用肉類食物，飲食要規(guī)律，盡量少讓孩子吃零食。對于脾胃虛弱偏內(nèi)寒的孩子，應(yīng)養(yǎng)成吃熱飲的習(xí)慣，少喝冷水、吃冷飲，此外酸奶也盡量少吃，平時(shí)可多吃山藥、芋頭等。對于脾胃虛弱偏內(nèi)熱的孩子，少吃干燥、油炸、辛辣、寒涼食物，可適量吃一些海帶、胡蘿卜、南瓜等。

2、按摩、艾灸調(diào)理

平時(shí)寶媽們可給孩子做一些促進(jìn)脾胃運(yùn)化的按摩手法，如按摩足三里、按摩肚臍、捏脊等。

捏脊方法：從長強(qiáng)捏到大椎，將皮肉捏起一小條為佳。通常2個(gè)月后的寶寶，可以抬頭或趴著了，就可以給TA們捏脊，一般是從寶寶3個(gè)月時(shí)開始捏脊。

3、補(bǔ)充益生菌

益生菌對人體 健康 很重要，同時(shí)它們也很脆肉，平時(shí)生活中很多情況都會破壞體內(nèi)益生菌，如抗生素是殺菌的，但它在殺死有害菌同時(shí)，也會破壞益生菌，所以建議在給寶寶服用各種營養(yǎng)品時(shí)，需同時(shí)補(bǔ)充益生菌，才能保護(hù)寶寶腸胃功能。

小朋友調(diào)理脾胃，還要靠家長把好關(guān)，帶娃做到“兩飯”不吃，“兩覺”不睡

1. 不吃湯飯

湯飯?jiān)谀戏竭€是比較常見的，就是將米飯泡在美味的湯汁里，家長本來是希望把“干硬”的米飯泡軟了，而且不用咀嚼，孩子也吃的津津有味，卻不知道恰恰相反，這種飯事假上是最難消化的。

跟湯汁簡單混合的米飯，比不得熬煮之后的米粥，進(jìn)入胃里還是很不好消化的，而且一碗里有半碗湯，增加孩子的飽腹感，還把胃酸給稀釋了，會給脾胃帶來很大的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了，孩子的脾胃就 會變得非常虛弱，運(yùn)化功能也會下降，營養(yǎng)吸收變得單一，也沒法去鍛煉孩子的咀嚼能力。

2. 不吃“急飯”

所謂的“急飯”，就是給孩子盛飯之后趁熱喂給孩子，很多家長做好飯，都是先催促孩子先吃，雖然脾胃喜歡溫?zé)?，但是喜歡的是不燙人的食物，過熱的食物很容易損傷口腔粘膜和胃粘膜，影響到孩子的消化和發(fā)育。

立夏之后，孩子的營養(yǎng)消化加快，應(yīng)該多注意進(jìn)補(bǔ)，但是收到天熱煩躁的影響，孩子的食欲會有所下降，隔三差五給孩子喝點(diǎn)內(nèi)金沙棘末，幫助孩子消積食，促消化，還能增強(qiáng)孩子的脾胃功能，孩子身體也能很好的發(fā)育。

3. 不睡“熬夜覺”

夏天也很容易讓人疲勞，但是天亮的早，還是應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，充足的睡眠有助于孩子分泌更多的生長激素，促進(jìn)孩子身高的發(fā)育。同時(shí)，現(xiàn)在孩子也受到電子產(chǎn)品等的誘惑，晚上睡覺很晚，還可能會跟著家長“熬夜”，對孩子長個(gè)有很大的影響，家長還是少讓孩子熬夜的好。

4. 不睡“情緒覺”

孩子在睡覺前被逗的特別開心，興奮或者被責(zé)備大哭，都不要讓孩子馬上去睡覺，因?yàn)榍榫w得不到平復(fù)，孩子的睡眠質(zhì)量也不是很高，身體得不到足夠的休息，尤其是孩子哭過之后，“憂思傷脾”，對脾胃的損傷也是很大的，所以家長在孩子睡前最好保證孩子的情緒是平緩的，這樣才能讓孩子擁有一個(gè)好的睡眠。

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