體內(nèi)濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，頭發(fā)老是油油的，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象，口腔癥狀比較明顯，舌苔白厚。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重這五種癥狀，是體內(nèi)濕氣過重的最典型表現(xiàn)。

我們的身體很容易有濕氣，煲中藥又太麻煩，可以喝些茶去濕氣，特別是到了夏季，喝什么茶去濕氣呢?平時夏天，如果胃是健康的，建議你喝綠茶，普洱熟茶性溫去濕最好，普洱茶生茶性微涼可去火的，菊花、金銀花都是清熱解毒的。蓮心是清火的，不去濕，可以加芡實或薏米、綠豆同煮，既清熱解毒又去濕。

比如：春季，應飲香氣濃郁的花茶，以散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進人體的陽氣生發(fā);夏季，以飲綠茶為好，因綠茶性苦寒，可消暑解熱，又能使口內(nèi)生津;秋季，飲用青茶最理想，此茶性味介于綠、紅茶之間，不寒不熱，既能清除余熱，又能恢復津液。還可用綠、紅茶混合一起飲用，取其兩種功效;冬季，應用味甘性溫的紅茶，以養(yǎng)人體的陽氣。紅茶含有較豐富的蛋白質(zhì)和糖，且還有助消化、去油膩的作用?？茖W表明：一天八杯水指的就是白開水或礦泉水。多喝茶還是好，但別忘了還要補充礦物質(zhì)喲。

另外，可以向廣東地處的居民一樣，多喝去濕氣的涼茶，其原料為薏米、淮山、茯苓、百合、白術(shù)、野菊花、生地、赤芍、金銀花等，民間用木棉花、雞蛋花煲茶也有一定去濕功效，但木棉花在煲之前一定要清洗干凈，以防重金屬污染。此外，生活中注意穿衣保暖，保持居住環(huán)境干燥，加強體育鍛煉，宜少吃苦瓜、通心菜等寒性食物。

飲茶在我們國家有很長的歷史，可以說歷史悠久，在很多歷史文獻當中都提到過喝茶利于身體的健康和好處，以上就具體介紹了去濕氣的茶，你可以具體的了解，通過了解以后，如果你現(xiàn)在正處在體內(nèi)濕氣旺盛的時候，可以通過喝茶盡快的去除自己體內(nèi)濕氣。

怎樣知道自己有濕氣呢

臉出油：臉上油油的，無論冬天還是夏天臉上都喜歡出油，摸上去能感覺到膩膩的。 那就是體內(nèi)有濕氣

睡覺流口水：為什么說睡覺喜歡流口水是有濕氣呢，因為人在睡覺的時候處于一個排泄的放松階段，而體內(nèi)濕氣太飽和，口水就會自行流出了。這個過程你自己完全察覺不到。

耳內(nèi)濕：也就是俗稱的油耳朵。耳朵里面總是濕濕的，用小指觸碰，感覺有油。

起床時頭昏：早晨起床的時候覺得頭特別昏，打不起精神來，人也懶得動。感覺自己身上濕濕的。這也是體內(nèi)有濕的表現(xiàn)!

看大便：如廁之后，使用手紙，擦三五張紙感覺也擦不凈，那體內(nèi)也有濕氣，正常的話一兩張紙就夠了。

早上刷牙惡心：起床后刷牙喜歡嘔吐下才舒服、感覺嗓子里邊總是有東西似的。說明體內(nèi)有濕氣。

以上就是怎樣判斷體內(nèi)濕氣重的方法介紹了，這些方法都是從我們生活中的點點滴滴開始總結(jié)的，因此，具有一定的優(yōu)越性，而判斷出自己體內(nèi)濕氣重的時候要及時的采取措施才行，否則會讓濕氣嚴重下去，最終釀成一些重大疾病。

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