失眠多夢(mèng)記憶力減退怎么辦？

一、在晚間睡覺(jué)不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝失眠，你可以先想著，失眠不是一種嚴(yán)重疾病，一天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系?？梢耘浜鲜朝煛⒅兴?、西藥、針灸、理療等等。

二、對(duì)于繼發(fā)性失眠，是需要尋找病因的;一般來(lái)說(shuō)，對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈。在這期間，病人需要一個(gè)穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強(qiáng)病人自身的營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)。

三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。

四、臨床上常用的安眠藥分3大類(lèi)，一般的情況下安.眠.藥只是給病人一個(gè)情緒上的放松，要想徹底治療好失眠的話，還是需要著重治療，安眠藥只是一個(gè)安撫的作用。過(guò)多的使用安眠藥，對(duì)肝臟都有嚴(yán)重的影響。

失眠多夢(mèng)記憶力減退怎么辦

1、太陽(yáng)穴

在頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間后方的凹陷處。按摩太陽(yáng)穴可以解除疲勞，振奮精神，緩解頭痛，保持大腦清醒和注意力集中。按摩時(shí)用拇指指肚分別按在兩邊的太陽(yáng)穴上，稍用力使太陽(yáng)穴微感疼痛，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30次至50次，也可以用手掌根按揉相同的次數(shù)。

2、涌泉穴

在腳心、腳掌前1/3與后2/3中間交界處的凹陷中。按摩涌泉穴可緩解神經(jīng)衰弱、記憶力減退和倦怠感，同時(shí)能緩解失眠、嗜睡，對(duì)頭暈、焦慮煩躁也有較好的緩解作用。按摩時(shí)用雙拇指在涌泉穴作前后反復(fù)的推搓，或用雙手掌自然輕緩的拍打，以足底部有熱感為適宜，也可以用自己雙腳作相互交替的對(duì)搓。

3、內(nèi)關(guān)穴

在前臂上，手掌面腕橫紋中點(diǎn)向上兩橫指處，兩根筋中間的凹陷處，用力按壓有酸脹感。按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解由于過(guò)度緊張引起的心慌、惡心等癥狀，還可以有效緩解失眠。按摩時(shí)以左手拇指按右手內(nèi)關(guān)，以右手拇指按左手內(nèi)關(guān)，交替進(jìn)行?？梢赃叞催吶啵昧σm中，以酸脹為佳，順時(shí)針、逆時(shí)針各按揉30次至50次。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/84164.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 嚴(yán)重腎陽(yáng)虛癥狀有哪些？

下一篇: 老年人跳什么舞比較適合？