，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。

3.多吃清淡食物

節(jié)日里聚會娛樂

，睡眠不足，導(dǎo)致虛火上升，而且瓜子、花生、巧克力等熱性零食也會使體內(nèi)熱量堆積太多。這樣的“火”大多源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。

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