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      怎樣調(diào)理氣血虛呢
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 19:14:47
        
      

        
      
           
      一、調(diào)脾胃
      脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中認(rèn)為血液是通過脾胃運(yùn)化而生成
      ，所以如果治療血證就需要重視調(diào)理脾胃!
      飲食調(diào)養(yǎng)可多吃南瓜
      、山藥、蓮子
      、扁豆
      、薏米等健脾益胃的食材。此外
      ，還可煎服“參芪術(shù)茶”：取黨參5克
      、黃芪5克、白術(shù)3克
      、淮山藥3克
      、升麻3克，取其煎煮液400克
      ，泡花茶5克
      ，沖飲至味淡，有補(bǔ)脾益氣
      、升陽止瀉之效
      。
      二、養(yǎng)肝血
      中醫(yī)認(rèn)為“肝郁則脾虛”
      ，肝藏血
      ，主疏泄，有助脾胃運(yùn)化
      ，所以養(yǎng)肝血也是調(diào)氣血非常重要的一個步驟
        。
      暴怒的情緒會傷肝傷脾，導(dǎo)致氣血損耗
        ，所以我們應(yīng)該注意切記生氣
        ，熬夜，多注意睡眠
      ，并且“久視傷血”
      ，經(jīng)常用眼的人也需要注意眼睛的保養(yǎng)，防止耗傷氣血
      。
      三
      、食藥膳
      藥膳補(bǔ)氣血是比較常見的一種方式，見效也是比較快的
      ，補(bǔ)氣可食“四君子湯”
      ，取人參10克、白術(shù)9克
      、茯苓9克
      、炙甘草6克
      ，與羊肉燉食即可。補(bǔ)血可用“四物湯”
      ，取白芍
      、當(dāng)歸、熟地黃
      、川芎各9克
      ，放入250毫升水中，煎至150毫升時
      ，空腹熱服
      。(本文旨在科普，患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥
      。)
      例外在中藥當(dāng)中也不乏一些可以補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品
      ，例如當(dāng)歸、川芎
      、熟地
      、枸杞、黃芪等等均有很好的調(diào)節(jié)機(jī)體補(bǔ)氣益血的功效!
      四
      、遠(yuǎn)寒邪
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，“血得溫則行，得寒則凝”
        ，寒邪會讓血液瘀滯
        ，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不暢，氣血生化受阻
        ，這樣會給我們身體帶來比較大的傷害
        。
      我們應(yīng)該注意遠(yuǎn)離寒邪，冬季應(yīng)注意保暖
        ，夏季切勿貪涼
        ，經(jīng)常溫水泡腳，經(jīng)常做一做按摩
        ，對身體比較好好處!
      女人氣血不足如何調(diào)理
      補(bǔ)氣血方法1
      氣血不足的表現(xiàn)：1.臉色蒼白
        、皮膚暗淡。2.頭暈眼花
        、疲憊
        。3.皮膚干燥、易脫發(fā)
        、指甲易裂
        。4.心悸胸悶。5.手腳發(fā)麻發(fā)涼。6.食欲減退
        、惡心嘔吐
        、腹脹腹瀉。7.女生月經(jīng)過少
        。
      這樣做：大棗一日3顆補(bǔ)血;山楂泡茶通氣;熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補(bǔ)血;黃芪熬粥湯補(bǔ)氣;蓮藕活血
        。
      補(bǔ)氣血方法2
      脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：”棗為脾之果脾病宜食之
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！睘榱死谖眨覀兛梢园阉龀筛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。
      做法：大棗(500g)，去核
      ，加水煮爛
      ，熬成膏狀
        ，加紅糖拌勻
        ，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服
      ，每次15g
      。不要涼吃
      。堅(jiān)持下去，脾就會重新運(yùn)化氣血
      ，面色也會有很好的改觀
      。
      補(bǔ)氣血方法3
      調(diào)補(bǔ)氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g
      ，白糖適量
      。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末
      ，二物連同白糖一并拌勻
      ，放密封的瓷器內(nèi)，置鍋中
      ，用文火蒸2小時即成
      。
      每次取1匙，開水化開吃下
      。每日早晚各1次
      。此方出自清代名醫(yī)王孟英的《隨息居飲食譜》，調(diào)養(yǎng)氣血效果甚佳
        ，益心脾
        ，補(bǔ)氣血，安神益智。
      補(bǔ)氣血方法4
      壓力大
        ，脾氣大
        ，很容易成黃臉婆，氣色差
        ，臉部肌肉僵硬
        。很簡單的方法是：趕緊揉耳垂;常常揉耳垂!把耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺
        。耳垂對應(yīng)的正是人體的頭面區(qū)域
        ，提神醒腦，防衰老
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/84798.html.
      
          
      
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