失眠的中醫(yī)藥方有哪些

心理因素是造成失眠的原因之一，在臨床上也是非常多見的。生活中常見部分患者在睡覺以前擔(dān)心自己睡不著，甚至不敢上床去睡，讓睡眠成為一種心理負(fù)擔(dān)。再如有些患者就寢時(shí)還在考慮某些問題，導(dǎo)致大腦處于一種思考、興奮的的狀態(tài)，就會(huì)引發(fā)了失眠。

而有的人因?yàn)樽陨砩盍?xí)慣的改變，一時(shí)間難以適應(yīng)，這種由于固定的生活的習(xí)慣改變造成的失眠往往也是也是心理因素在作祟。另外，在生活中一個(gè)人的心理情志對睡眠是有影響的，例如有些人因?yàn)榘滋斓倪^失感到內(nèi)疚自責(zé)，到夜晚依舊徘徊在自責(zé)、懊悔當(dāng)中，因?yàn)樽约簺]有妥善處理事件而懊悔自責(zé)，久久難眠。所以過度的緊張、興奮、焦慮、抑郁、煩躁、憤怒等不良情緒，均會(huì)造成失眠。由于社會(huì)和家庭的壓力，心理因素造成的失眠也越來越常見。而社會(huì)的變化造成疾病譜的改變，失眠的發(fā)病原因也在變化?，F(xiàn)在很多人患睡眠障礙以后還會(huì)出現(xiàn)焦慮的情況，所以在辨證的基礎(chǔ)上，還需要結(jié)合現(xiàn)代人的心理因素，適當(dāng)加一些除煩、抗焦慮的藥。

失眠的中醫(yī)藥方有哪些

睡眠障礙是指睡眠量不正常，以及在睡眠中出現(xiàn)異常行為的表現(xiàn)，也是睡眠和覺醒正常節(jié)律性交替紊亂的反映，可由多種因素引起，常與軀體疾病有關(guān)，包括睡眠失調(diào)和異態(tài)睡眠。睡眠與人的健康息息相關(guān)。調(diào)查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關(guān)的疾病，成年人出現(xiàn)睡眠障礙的比例可高達(dá)30%。長期失眠會(huì)使大腦功能紊亂，對身體造成多種危害，嚴(yán)重影響身心健康。

棗仁桂圓粥：適用于中老年長期失眠者。取酸棗仁(研成細(xì)末)、桂圓肉各15克，粳米100克，共煮為粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、蓮子;脾胃不健者，可加紅棗、苡仁、山藥;肝腎不足者，可加杞子、芡實(shí)。糖、醋催眠法：長途旅行勞累，難以入寐，可用食醋1~2湯匙，沖入溫開水1杯慢服，爾后靜心閉目，自然安眠。暴怒之后，可飲糖水1杯，即可蕩滌胸中郁火而安睡。

失眠之后一定要到醫(yī)院做一下身體檢查，尤其是針對神經(jīng)系統(tǒng)以及心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)進(jìn)行詳細(xì)的檢查，并且在檢查的過程當(dāng)中一定要詳細(xì)了解是否存在精神方面的障礙，或者是否有記憶力障礙，還應(yīng)當(dāng)仔細(xì)回憶一下曾經(jīng)所用的藥物，尤其是一些中樞興奮性的藥物或者是抗抑郁的藥物。

失眠吃什么中藥最有效

失眠吃什么中藥好?失眠的治療方法?睡眠是一個(gè)人經(jīng)歷了一天的勞累奔波后最能補(bǔ)充回精神、體力途徑，然后，有些人則是面對一個(gè)難題，什么難題呢?就是失眠。什么又是失眠呢?很簡單，就是晚上躺在床上睡不著覺，輾轉(zhuǎn)反側(cè)、翻來覆去都睡不著，那是很痛苦的事情。那么，失眠吃什么好呢?下面小編有一些中藥供參考：

1、百合：

百合性微寒、味甘苦，可入心經(jīng)、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。用百合治療失眠的方法是：取百合15~20克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

2、龍骨：

龍骨性微寒、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是：取龍骨10~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

3、琥珀：

琥珀性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)、膀胱經(jīng)，具有定驚安神、活血散瘀的功效，適合有心悸不安、驚悸多夢、肢體疼痛等淤血擾心癥狀的失眠患者服用。用琥珀治療失眠的方法是：去該藥1.5~3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

4、珍珠母：

珍珠母是貝類動(dòng)物貝殼的珍珠層，其性寒、味咸，可入肝經(jīng)、心經(jīng)，具有平肝潛陽、清肝明目的功效，適合有頭目眩暈、耳鳴心悸、兩目干澀、視物昏花、脅肋隱痛、口干咽燥、心中煩熱等肝陰不足、肝陽上亢癥狀的失眠患者服用。用珍珠母治療失眠的方法是：去該藥15~25克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

5、酸棗仁：

酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

6、柏子仁：

柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

7、遠(yuǎn)志：

遠(yuǎn)志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用遠(yuǎn)志治療失眠的方法是：取遠(yuǎn)志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

8、合歡皮：

合歡皮性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有安神解郁、活血消腫的功效，適合有郁悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是：去合歡皮10克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

9、首烏藤：

首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、通絡(luò)祛風(fēng)的功效，適合有多夢、多汗、肢體關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是：取首烏藤9~15克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

10、延胡索：

延胡索性溫、味辛苦，可入肝經(jīng)、胃經(jīng)，具有活血行氣、止痛安神的功效，適合有胸脅脘腹疼痛、痛經(jīng)或外傷腫痛等疼痛癥狀的失眠患者服用。臨床實(shí)踐證實(shí)，該藥有較好的催眠效果，隨著利用力量的增加，其催眠效果還會(huì)有所加強(qiáng)。用延胡索治療失眠的方法是：取延胡索1.5~3克，將其研成細(xì)末后服用，可在晚上臨睡前一次服完。

治療失眠的中藥妙方有哪些？

失眠是現(xiàn)代社會(huì)常見的一種癥狀，不管你是否承認(rèn)，你一定是出現(xiàn)過失眠的癥狀的，尤其是當(dāng)你心事重重的時(shí)候，更是容易失眠，失眠的時(shí)候非常痛苦，明明滿滿的睡意，可就是睡不著，那么治療失眠的中藥妙方有哪些？運(yùn)動(dòng)后失眠有哪些原因？
1、中藥妙方巧治失眠
1、蟬蛻治療失眠
處方：組成蟬蛻3克
用法：用量加水250克。武火煮沸，改用文火緩煎5分鐘，取汁飲服。
功能：主治散熱定痙，抗驚鎮(zhèn)靜。主要治療失眠等癥。依法鞏固治療半個(gè)月，舊癥可消失。
2、半夏橘皮治療失眠
處方：組成半夏、橘皮各6克，竹茹、茯苓各12克，枳實(shí)8克，甘草3克，生姜3片，紅棗4枚。本方可隨征加減。
用法：用量每日一劑，水煎服，15日為一個(gè)療程，療程間隔3天。
功能：主治主要治療失眠等癥。
3、綠茶酸棗仁治療失眠
處方：組成綠茶15克，酸棗仁粉10克。
用法：用量每日清晨8時(shí)前，將綠茶15克用開水沖泡兩次飲用。8時(shí)后忌飲茶水。晚上就寢前沖服酸棗仁粉10克。
功能：主治主要治療失眠癥。
4、生地麥冬治療失眠
處方：組成生地、麥冬、代號(hào)石、珍珠母各15克，沙參、元參、銀花各12克
用法：用量每日一劑，水煎，早晚分服。
功能：主治補(bǔ)肝腎，平肝安神。主要治療失眠。
5、黃芪白術(shù)治療失眠
處方：組成黃芪30克，白術(shù)、陳皮、黨參、當(dāng)歸、甘草各9克，升麻15克，柴胡12克。
用法：用量每日一劑，水煎，分2次服用。
功能：主治補(bǔ)中益氣，疏肝解郁。主要治療失眠癥。
6、生地夜交藤治療失眠
處方：組成大生地、制黃精、制玉竹、紫丹參、夜交藤30克，決明子20克，朱苻神15克，合歡皮、川穹各9克，炙甘草6克，長燈芯3束。
用法：用量將上藥水煎，分兩次溫服，以午后及晚上臨睡前半小時(shí)服用為佳。
功能：主治主要治療失眠。
7、丹皮梔子治療失眠
處方：組成丹皮、梔子、當(dāng)歸、炒白術(shù)、大棗、青皮各15克，柴胡、薄荷各10克，白芍30克，龍骨、牡蠣各60克，酒大黃5克(另包后下)
用法：用量每日一劑，水煎，早晚分服。
功能：主治清熱涼血，滋陰清熱。主要治療失眠癥。
2、運(yùn)動(dòng)后失眠的原因
(1)睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)
睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)中，人體會(huì)釋放更多的腎上腺素和其他激素，刺激細(xì)胞的新陳代謝速率，使人的情緒處于高度興奮的狀態(tài)，加上交感神經(jīng)過度興奮，因此容易出現(xiàn)失眠的情況。
(2)運(yùn)動(dòng)過度頻繁
長時(shí)間過度頻繁的運(yùn)動(dòng)鍛煉會(huì)使得機(jī)體代謝率過高，人體始終處于恢復(fù)的負(fù)平衡狀態(tài)，這樣長期下來，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)的持久性興奮，導(dǎo)致失眠。
(3)運(yùn)動(dòng)量過大
運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量超過自身的負(fù)荷，會(huì)使得體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物增多，不能及時(shí)排出，出現(xiàn)肌肉酸痛甚至肌肉拉傷的情況，是會(huì)影響睡眠的；而且運(yùn)動(dòng)量過大，會(huì)使得身體表現(xiàn)持續(xù)的亢奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。

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