冬泳的害處是什么

注意事項(xiàng)：1、從秋天開(kāi)始連續(xù)游泳到冬天不要間斷，要有一個(gè)循序漸進(jìn)的適應(yīng)冬泳鍛煉的過(guò)程，才不會(huì)對(duì)身體形成危害。2、每天冬泳時(shí)間的選擇：下午的時(shí)間最好，然后是早晨也很好，不過(guò)，早晨冬泳時(shí)要在起床后運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以后再進(jìn)行冬泳。霧天、風(fēng)天、雷雨天不要冬泳。3、要作好準(zhǔn)備活動(dòng)，下水前要把肌肉活動(dòng)開(kāi)，然后更衣適應(yīng)一下寒冷的氣溫，讓身體涼下來(lái)，大約要5分鐘，然后再下水。

哪些人不適合冬泳：1、16歲以下的少年和70歲以上的老年人由于身體狀況特殊，不適合冬泳;2、患有較為嚴(yán)重的心臟病、較嚴(yán)重的高血壓病、肝炎、較嚴(yán)重的腎炎、較嚴(yán)重的胃潰瘍等疾病的人，不宜進(jìn)行冬泳運(yùn)動(dòng)。在身體不適應(yīng)的情況下，冬泳也許會(huì)加重病情。3、中耳炎患者不能游泳，以免水進(jìn)入耳朵不易排出，造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳時(shí)要戴上耳塞，不能讓耳朵進(jìn)水。4、為了保持大家身體健康，患有傳染性皮膚病的人、以及患有任何傳染性疾病的人，也不適宜游泳。這是為了阻止傳染病的蔓延。

以上就是我們給大家介紹的關(guān)于冬泳的好處及注意事項(xiàng)，冬泳好處多，但是游泳的時(shí)候一定要注意安全，最好能有多人一起游泳，不要逞強(qiáng)、不要攀比游泳時(shí)間，安全才是最重要的，不適合冬泳的人就不要下水了，避免不必要的危險(xiǎn)出現(xiàn)。

冬泳的害處是什么

第一：冬泳前喝酒易出現(xiàn)水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心臟而發(fā)生意外?！∷?，在冬泳前后不要飲酒。

第二：冬泳后驟然走進(jìn)高溫屋中或者烤火，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和其它疾病的發(fā)生。所以我們出水后立刻將衣服穿好，做些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)使身體暖和。

第三：冬泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)如果不充分，易發(fā)生抽筋，重者會(huì)導(dǎo)致淹溺。所以入水前做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，游泳時(shí)先立于水中洗腳洗頭，并撩水澆身，最后再全身入水。

第四：江河中如果有冰凌，人貿(mào)然跳入水中或潛泳，將有可能被冰凌扎傷。所以告誡大家冬泳時(shí)不要“扎猛子”或草率潛水，以免造成意外傷害。

體質(zhì)比較弱的人，不要輕易嘗試冬泳，因?yàn)樵诤L(fēng)中裸露身體會(huì)導(dǎo)致感冒。這樣的人群在冬泳前應(yīng)該適應(yīng)冷水刺激，堅(jiān)持用冷水擦身，促進(jìn)血液循環(huán)，提高自己的抗寒能力。冬泳錢不宜喝酒或是吃飽飯后立即運(yùn)動(dòng)，會(huì)給身體造成傷害。

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