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      中醫(yī)孕前調(diào)養(yǎng)的方法
      
        
      
            中醫(yī)世家
            2023-06-24 21:17:50
        
      

        
      
           
      女性朋友在備孕的前期要做好補血的工作
        ，食補則是最穩(wěn)妥的辦法，備孕期間吃紅棗，可以補血補鐵
        、安神養(yǎng)血，也有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育
        ，促進(jìn)胎兒智力發(fā)展。不過
        ，吃紅棗需要有節(jié)制
      ，否則會適得其反
      。建議
      ，備孕期間每天可以吃7顆紅棗
      ，一般在懷孕中期
      ，最好是第5個月之后開始每天服用7顆紅棗最好
      。除了常見的紅棗外
      ，中醫(yī)藥材如阿膠
      、當(dāng)歸
      、枸杞
      、桂圓肉
      、首烏等，其補血養(yǎng)顏的效果也都非常好
      。
      豆制品
      、動物肝腎臟
      、動物血
      、魚
      、蝦
      、雞肉
      、蛋類
        、紅糖
      、黑木耳
      、黑芝麻
      、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      、必需微量元素(尤其是鐵元素)
      、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)性食品
      ，也有非常好的補血作用。
      動物性食物里面
      ，豬腰含有豐富的營養(yǎng)，能起到益腎補血的作用
      。需要注意的是
      ，豬腰中的脂肪和膽固醇含量偏高
      ，吃太多豬腰會使體內(nèi)囤積過多的脂肪
      ，不要每天都吃
      ，以免攝取過量導(dǎo)致膽固醇過高
      。
      女性孕前調(diào)理的重要性 
      特別需要調(diào)理的體質(zhì) 如何調(diào)理
      每個人都希望自己的孩子身體健康
      ，要想做到這一點，母親在孕前的身體狀況是至關(guān)重要的
      ，所以女性備孕前必須要做好身體的調(diào)理
      。女性在孕前調(diào)理身體時，不能盲目補充營養(yǎng)
      ，要根據(jù)自己的特殊體質(zhì)來進(jìn)行調(diào)理補充
      ，這主要是因為有些體質(zhì)的女性因為先天條件的關(guān)系
      ，在受孕上會增加困難度
      ，在準(zhǔn)備懷孕前必須先調(diào)養(yǎng)好身體，在比較好的健康狀況下懷孕對媽媽與胎兒都好
      ，例如有長期減肥或有貧血癥狀、習(xí)慣性流產(chǎn)者等
      ，包含以下幾種常見情形
      ，都要特別注意孕前的體質(zhì)調(diào)理
      。
      1
      、腎虛(月經(jīng)周期不規(guī)則)
      生活中有些女性的月經(jīng)周期并不是很穩(wěn)定，從而造成排卵期也無法確定
      ，這就會直接影響受孕。婦產(chǎn)專家說
      ，女性經(jīng)期不宜過長也不宜過短，正常的周期范圍為25-35天
      ，經(jīng)期超過35天以上就算長
      ，低于24天以下就太短。
      比較好的周期是28天
      ，也就是濾泡期與黃體期各占14天，是比較理想的狀態(tài)
      ，因為這樣容易掌握排卵期
      ，受孕的機會自然多
      。而月經(jīng)過長或過短多半與內(nèi)分泌相關(guān)
      ，這部分與中醫(yī)的‘腎’與‘沖任’相關(guān)
      ，因為腎主掌生殖與內(nèi)分泌
      ，月經(jīng)周期不規(guī)則多半透過調(diào)理沖任與腎氣來治療
      。
      2
      、肝郁有熱(內(nèi)分泌失調(diào))
      新時代的女性獨立性都比較強
      ，她們平時所承受的工作壓力和精神壓力都是比較大的，這種情況就會直接影響下視丘腦下垂體等內(nèi)分泌的功能
      ，這類因情緒壓力過大者，多半與中醫(yī)所稱的肝功能相關(guān)
      ，肝臟體陰而用陽，藏肝血與肝陰
      、主疏泄調(diào)達(dá)的功能
      。
      “肝郁不舒”甚至產(chǎn)生‘肝火上炎’等證
      ，亦可能產(chǎn)生內(nèi)分泌異常
      ，現(xiàn)代女性經(jīng)常有的經(jīng)前癥候群與經(jīng)前矬瘡
        、便秘的情況
        ，均與此相關(guān)
        。
      肝郁氣滯這種類型的女性在備孕的時候要注意情緒疏導(dǎo)
      ，適時的舒緩一下壓力
      ，經(jīng)常到戶外去散散心
      。肝郁氣滯的女性在調(diào)理時可以選擇茶飲方
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/85241.html.
      
          
      
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