除身體內濕氣用什么辦法

艾灸穴位能祛濕防病

中醫(yī)認為艾灸穴位能幫助我們很好祛濕，艾灸我們都知道是一種非常常用的養(yǎng)生防病治病的手段的，對身體的一些穴位進行艾灸能起到意想不到的效果的，還能預防各種的疾病的，效果很棒的。

常見的艾灸方法有很多，具體的艾灸穴位如下：

1、關元穴

這個穴道的位置在我們的肚臍下面大約三寸的位置，是一種具有很好養(yǎng)生以及強健身體功效的穴位。長期對這個穴位進行艾灸，能夠有效的調理氣血，并且對于補腎固精也具有很好的效果。

2、中脘穴

位于人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。在這個穴位進行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣、目眩、耳鳴等等。

3、豐隆穴

位于人體的小腿前外側，外踝尖上八寸，條口穴外，距脛骨前緣二橫指(中指)。此穴主治頭痛、眩暈以及咳嗽痰多等痰飲病證，尤其對于祛痰祛濕療效顯著。

4、曲池穴

這個穴道的位置在屈起肘部的時候出現橫紋的外側段，是大腸經的合穴，也就是說血脈之氣從四肢對位置匯集到這里。對這個穴位進行艾灸，能夠很好的起到調理氣血以及去除風濕的作用，如果身體容易出現煩悶以及手麻的情況，對這個穴位艾灸能夠很好的改善血液循環(huán)，改善不適應的情況。

夏季中醫(yī)祛濕方法

1.微汗除濕法

中醫(yī)認為水、濕、痰、飲其實是一家人，而肺乃水之上源，肺主皮毛，皮毛的散氣與汗孔的開合與肺的宣發(fā)功能密切相關。所以想要排濕，打開毛孔，濕隨汗排是一個很好的途徑，也是一個非常好的祛濕辦法，可以不用非得大汗淋漓，但是需要周身微微汗出為最佳，而且需要注意的是出汗后一定不要喝冰凍飲料或者是吹空調，讓汗在皮膚上自然干，這樣汗出才暢，濕氣才能去得快。

除此之外，我們在生活中常常都會看到有些人皮膚上有紅疹，有的人出汗后還會感覺到有點癢癢，這其實就是因為皮膚排汗不暢導致水濕之邪郁阻皮膚，時間長了就會化熱所致。

針對于此類人，照樣可以利用微微發(fā)汗的方法來治療，如用如用麻黃桂枝各半湯、桂枝二越婢一湯、麻杏石甘湯、麻杏苡甘湯、何氏感冒方等，讓其周身微微發(fā)汗，皮膚排汗功能暢快了，打通了排出濕邪的“通道”，病自然也就痊愈了。

所以在此建議那些想要依賴藥物來達到祛濕效果的患者，不妨選擇運動出汗作為輔助手段，效果會變得更好。

2.淡滲利濕通小便

中醫(yī)認為濕邪是陰邪，它容易損傷我們的陽氣，而且它的粘滯之性使得它很容易留滯于臟腑經絡，亦常常阻遏氣機，使得氣機升降失常，且濕容易和熱狼狽為奸變成濕熱。但濕終究還是陰邪，因此治療濕熱病時用溫熱的藥要慎重，因此葉天士先生在《外感溫熱篇》指出：“熱病救陰猶易，通陽最難……通陽不在溫，而在利小便，較之雜癥則有不同也?！?/p>

中醫(yī)學家蒲輔周老先生對此曾精辟地指出：這里有個講究，我把它概括為“淡以通陽”。病屬濕熱，不能用溫藥，只能用藥味淡薄者，如蘆根、茯苓皮、滑石、通草、苡米之類滲利小便，濕去熱孤，陽氣自通。因此祛濕用利小便之法，多用于濕熱內蘊的情況，常用五苓散、四苓湯、八正散等。

怎樣去除身上的濕氣

祛除濕氣有三個方法，第一個方法是飲食，第二個方法是運動，第三個方法是運用藥物。具體如下：
第一、飲食可以吃一些清淡的食物，盡量少油、少脂、少糖、少蛋白質，通過清淡飲食可以使?jié)裥泽w質得到去除。
第二、就是運動，每天應該適當進行運動，特別是有氧運動，堅持時間45-120分鐘的有氧運動，比如瑜伽、慢走、慢跑。通過出汗的方式，可以使體內的濕氣得到減輕，而且對減肥也有很多好處。
第三、可以通過藥物去除濕氣，常見的祛濕藥物有參苓白術散、柴胡疏肝散等，這些藥物可以幫助解除脾臟抑制，進而使?jié)駳獾玫饺コ?/p>

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