中醫(yī)亞健康調(diào)理方法

許多人到中年后，有習(xí)慣給自己補(bǔ)一補(bǔ)想法，但在補(bǔ)之前，最好讓中醫(yī)了解自己的體質(zhì)后再作滋補(bǔ)?，F(xiàn)在市面上各種補(bǔ)品、保健品盛行，很多廣告或傳銷產(chǎn)品無數(shù)，在選擇時(shí)，最容易出問題。由于每人體質(zhì)不同，適合別人的補(bǔ)品不一定適合自己，弄不好反而“補(bǔ)”出陰陽偏勝問題。

市面上不少補(bǔ)品、保健品，打著提高“免疫力”的旗號，要知道“免疫力”也分好多種，細(xì)胞免疫力、體液免疫力等。有些人免疫力低下，也有人是免疫力亢進(jìn)的，自己是分辨不出來的。而且市場上有些補(bǔ)品、保健品所指的“提高免疫力”，實(shí)際上是提高抵抗力，即抗病毒、抗“風(fēng)寒”，與免疫力是不同概念。所以，不是某一補(bǔ)品對所有人群都適合的。不少人體虛就想到人參，可是參類里還有白參是偏涼的，紅參是偏溫的道理，對于舌苔黃厚的人，還可能補(bǔ)出其它疾病。

總的來說，進(jìn)補(bǔ)也需辨證調(diào)理，不能籠統(tǒng)地憑感覺來補(bǔ)。最安全可靠的方法還是先咨詢中醫(yī)師，分析了解自己情況，中醫(yī)師會根據(jù)你的病情，告訴你該吃什么，哪方面需要科學(xué)調(diào)理。

“未病先防”是中醫(yī)的特色之一，即通過調(diào)整“未病”狀態(tài)，改善臟腑功能、通調(diào)氣血經(jīng)絡(luò)，達(dá)到預(yù)防疾病的目的。

亞健康的茶飲

郁金桂圓茶——養(yǎng)血滋陰，消除疲勞，緩解壓力

材料：郁金15克，桂圓肉10克，五味子7克，西洋參10克。

做法：

1.所有材料一起放入大保溫杯中，用熱開水沖泡15~20分鐘，濾除材料渣滓后，飲用即可。

2.也可將郁金、五味子用過濾杯隔開后，再加入其他材料一起沖泡。反復(fù)沖泡飲用后，剩余的桂圓肉、西洋參可以一起食用。

黨參紅棗茶——溫陽補(bǔ)氣，養(yǎng)血養(yǎng)胃，消除疲勞

材料：黨參15克，紅棗5枚，枸杞5克。

做法：所有材料用500ml熱開水沖泡15~20分鐘后，即可飲用。反復(fù)沖泡多次后，喝剩下的材料可以一起食用。

飲用頻率：每天飲用，或每周飲用3~4次。

3蒼穹白芷茶——祛風(fēng)活血，緩解頭痛

材料：川芎4克，蒼術(shù)5克，白芷4克，藁本3克，野菊花6克，綠茶10克。

做法：

1. 所有材料一起放入大保溫杯中，用熱開水沖泡15~20分鐘，濾除材料渣滓后，飲用即可。

2.也可將中草藥加水放入電飯鍋中，煮至水沸騰，加入綠茶泡飲即可。

飲用頻率：每周飲用1~2次。

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