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女氣血不足如何調(diào)理呢

中醫(yī)世家 2023-06-25 00:30:59

1

、補(bǔ)血

很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的

，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦
、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸
。再者
，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白
，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡
、稀。

一般女人補(bǔ)血

，可以食用一些有保健功效的天然食品
，如黑豆、發(fā)菜
、胡蘿卜
、金針菜、龍眼肉等
。也可以喝四物湯來(lái)達(dá)到滋補(bǔ)的目的
，也就是將當(dāng)歸
、川芎
、芍藥、生地一起煎服
。同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好
。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

2

、補(bǔ)氣

女人養(yǎng)生

，要特別注意補(bǔ)氣，氣虛的女性
，一般表現(xiàn)為疲倦乏力
、面色灰白、食欲不振
、舌淡苔白
，脈虛弱無(wú)力。而且平時(shí)總會(huì)覺(jué)得喘不過(guò)去
，即使只是坐著沒(méi)有運(yùn)動(dòng)
。紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰
、益血
、生津
、強(qiáng)心、健胃
、鎮(zhèn)靜等作用
。所以，女人補(bǔ)氣
，首選紅參
。可以選取適量的紅參
，跟烏雞一起煲成湯
，喝湯吃肉便可。平時(shí)可以多食香菇
、紅薯
、大棗、山藥還有栗子
。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效
。

補(bǔ)足女性氣血的藥膳方

眼睛總覺(jué)得干澀--熟地

白領(lǐng)一直都是"最費(fèi)眼"的人群。眼睛干的時(shí)候

，總想點(diǎn)眼藥水緩解
，而點(diǎn)多了眼藥水，眼睛反倒越來(lái)越容易干
。實(shí)際上
，眼睛干澀也與氣血不足有關(guān)。熟地甘溫質(zhì)潤(rùn)
，可補(bǔ)陰生血
，配上枸杞子，能養(yǎng)血明目
，每天喝一杯
，還能改善整體的疲勞感。

一到晚上背就癢--生地黃

秋天皮膚容易干癢

，而且睡得越晚這一問(wèn)題就越明顯
。其實(shí)，這不僅是氣候原因
。如果氣血不足
，血液循環(huán)會(huì)變得遲緩，當(dāng)血液無(wú)法把營(yíng)養(yǎng)傳達(dá)到皮膚時(shí)
，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢
。清熱養(yǎng)血的生地黃，在這時(shí)用格外有效
。李時(shí)珍贊美生地黃是"服之百日面如桃花
，三年輕身不老"的女性進(jìn)補(bǔ)佳品
。生地黃還能活血調(diào)經(jīng)，配伍上芍藥
、當(dāng)歸
，可以成為潤(rùn)膚調(diào)經(jīng)的方劑。

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