晚上失眠多夢出汗怎么辦

失眠要查明原因，對(duì)癥治療。

原因一，情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等;

原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等;

治療要以綜合調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。

具體方法：

一、堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì);

二、調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要;

三、睡前洗個(gè)熱水澡或泡腳半小時(shí)，聽輕松愉快的音樂;

四、養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有安心，養(yǎng)肝，健脾，和胃的作用;

五、全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松;正常呼吸，吸氣時(shí)想部位，呼氣時(shí)放松;要做到心平氣和;

六、按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心;左手心搓右腳掌心;同時(shí)點(diǎn)揉三陰交和神門穴。

七、找醫(yī)生對(duì)癥治療相關(guān)疾病。

上面所講的內(nèi)容就是關(guān)于“失眠如何調(diào)節(jié)心理可以好轉(zhuǎn)?“的知識(shí)的介紹，只要堅(jiān)持這幾條，必有好轉(zhuǎn)。輕者，用不了多久，就會(huì)睡好的;重者，貴在堅(jiān)持，也必有改善。

所以當(dāng)遇到失眠的時(shí)候，我們一定要想辦法去改善，不能聽之任之，越早治療越好。休息好了，有個(gè)健康的身體，我們做什么事情都會(huì)事半功倍!

晚上失眠多夢出汗怎么辦

腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進(jìn)行食補(bǔ)，藥物治療的話六味地黃丸是不錯(cuò)的。多夢的情況，大多是神經(jīng)系統(tǒng)紊亂導(dǎo)致的，不及時(shí)改善，很容易引起神經(jīng)衰弱的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療。另外，臨睡前洗個(gè)熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，對(duì)您也是很有幫助的。

盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴(yán)重，在藥物治療的同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律，進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。在條件允許時(shí)，適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。

多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對(duì)夢的記憶次數(shù)的增加。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)(如散步)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫小⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

關(guān)于晚上失眠多夢出汗怎么辦大家也都心中有數(shù)了，其實(shí)很多的身體不適現(xiàn)象都會(huì)影響到自身健康，只要能夠想辦法調(diào)理好身體，并養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，很多健康隱患都是可以避免出現(xiàn)的，希望對(duì)大家有所幫助。

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