中醫(yī)泡腳養(yǎng)生要怎么做？

生姜

在泡腳水里加生姜應該是比較常見的一種做法了，在冬季用生姜來泡腳可以很好的緩解身體冰涼的癥狀，特別體寒的朋友，是非常適合用生姜泡腳來養(yǎng)生、保健的。

建議：用刀背把生姜拍碎，然后放進熱水里攪拌幾次，讓生姜里的藥效充分溶于水里，此時泡腳效果更好。

艾葉

艾葉是端午節(jié)常見的一種藥材，其實在其他季節(jié)，艾葉也有不錯的保健功效。專家表示，艾葉泡腳可以起到防治感冒、治療關(guān)節(jié)病、類風濕以及幫助咳嗽、支氣管炎等疾病的恢復。

建議：藥店購買艾葉適量，然后與清水一起煮開，把熬好的艾葉水兌進泡腳水里即可。

中藥泡腳補腎的時間

專家建議，如果想要達到最好的補腎效果，那么在晚上九點的時候泡腳是最好的選擇。因為這個時候是身體中腎經(jīng)氣血運行最為衰弱的一個時間點，這個時候泡腳不僅能夠增強身體之中的熱量，令體內(nèi)的血管出現(xiàn)擴張有利于氣血運行，這樣體內(nèi)的血液循環(huán)也會加快。除此之外，經(jīng)過一天的繁忙工作，身體也變得更加的疲憊，這個時候腎臟的壓力也很大，這個時候泡腳能夠很好的緩解以及充分放松腎臟，身體也會感覺到更加的舒服。

另外，晚上睡覺之前泡腳不僅能夠起到很好的滋補肝腎的功效，同時還能夠極大的提高睡眠質(zhì)量。在晚上用中藥泡腳之后，建議能夠再花幾分鐘的時間進行腳底按摩，這樣能夠更好的促進腳底的血液循環(huán)，進一步的調(diào)節(jié)身體中五臟六腑的器官功能。在泡腳結(jié)束之后，最好不要進行一些激烈的運動，等到十分鐘之后進行睡覺就是最佳的選擇，睡眠質(zhì)量更好，補腎的效果也最佳。

如何泡腳最養(yǎng)生？（養(yǎng)生達人必看）

邊肖


泡腳是很多人每晚睡前必做的事情，不僅僅是因為“一股暖流涌入心中”的舒服感，還因為泡腳也是一種養(yǎng)生方法。然而，這種最常見的養(yǎng)生法也需要技巧。今天邊肖就為大家介紹泡腳的小技巧和一些補腎的足療方子，供大家參考。


泡腳不僅是注重個人衛(wèi)生的好方法，也是養(yǎng)生的好方法。古人對此早有記載，文豪蘇東坡、陸游等都留下了“主人勸我洗腳睡，我倒在床上不聞鐘鼓聲”、“洗腳上床真快，幼孫漸溶湯”等詩句。你的“天子”乾隆皇帝也信奉“早上三百步，晚上一鍋湯”的養(yǎng)生之道。


足浴歷史悠久。怎樣才能泡腳補腎？首先，是時候了。晚上九點泡腳是保護腎臟的最好方法。晚上9:00-11:00是高峰時間，人體精氣運化至腎經(jīng)，9:00是精氣剛開始運行時由少到多的過程。此時腎經(jīng)的氣血相對較弱。此時泡腳體熱增加，體內(nèi)血管會擴張，有利于促進血液循環(huán)，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。所以晚上九點泡腳最補。


泡腳的溫度和時間也很有講究。從理療的角度來說，熱水洗腳是一種浸泡療法。泡腳時，水溫以40~50為宜，水量以沒過腳腕為宜。泡腳5到10分鐘。有人喜歡“燙腳”，但有專家研究表明，泡腳水溫度過高會使人的神經(jīng)過于興奮，反而會增加猝死的風險。足浴水的溫度一定要控制在50以內(nèi)。有些人喜歡長時間泡腳。泡腳最好不要超過30分鐘，尤其是老人。如果他們泡腳時間過長，就會引起出汗、心慌等癥狀。孕婦不宜長時間用熱水泡腳。


下面是補腎治病的足浴方子，供您選擇。


1.下腰痛


成分：艾葉、蘇木、麻黃、伸筋草、千年健各30克、杜仲。9g。


用法：將藥物加入1500毫升清水，煮沸5~10分鐘，再將藥液倒入足盆中。先抽腰，再泡腳。每天一次，每次30分鐘。


2.血管球性腎炎


組成：冬瓜皮30克，西瓜皮30克，陳皮30克，姜皮30克，檳榔皮30克，玉米須50克。


用法：將藥物加入1000毫升清水，煮沸數(shù)次，再將藥液倒入足盆中。將雙腳溫熱浸泡30分鐘。一天一次。


適應癥：腎小球腎炎伴水腫。


3.腎盂腎炎


組成：黃柏、龍膽草、白花蛇舌草、大青葉各15克。


用法：將1000毫升清水加入藥物中，煮沸10~15分鐘，然后將藥液倒入足盆中。將雙腳溫熱浸泡30分鐘。每日1~2次，10天為一療程。


4.膀胱炎


組成：苦參30克，明礬15克，滑石粉15克。


用法：將藥物加入1000毫升清水，煮沸數(shù)次，再將藥液倒入足盆中。將雙腳溫熱浸泡30分鐘。每日1~2次，10天為一療程。一般1~2個療程即可痊愈或顯效。


5.尿路感染


組成：苦參、龍膽草、馬齒莧、白茅根各30克。


用法：將藥物加入1500ml清水，煮沸數(shù)次，再將藥液倒入足盆中。暖的時候泡腳30分鐘，冷的時候加熱。每日1~2次，10天為一療程。


6.陽萎


組成：韭菜籽、仙茅、蛇床子、附子、當歸、白芍各15克。


用法：將藥物加入1000毫升清水，煮沸數(shù)次，再將藥液倒入足盆中。將雙腳溫熱浸泡30分鐘。每天1~2次，10天為一個co

天涼了，教你五種正確泡腳方式，讓你祛濕驅(qū)寒

進入秋天之后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，很多人就開始覺得手腳冰涼，于是泡腳，成為了他們?nèi)肭锒Ｅ牧晳T。有的人只是單純的拿熱水泡腳，這樣做只能在泡腳當時能夠改善手腳冰冷，但是那是治標不治本的做法。到底要怎么樣才是正確的泡腳方式呢？下面為大家推薦幾款泡腳的藥材。

生姜的功效： 中醫(yī)上說生姜性溫，具有驅(qū)寒解表的作用。而現(xiàn)代醫(yī)學也認為生姜具有促進血液循環(huán)和新陳代謝的作用。

具體做法： 取適量生姜將其拍扁，放入鍋中加半鍋水一起大火煮十分鐘左右，將煮好的生姜水倒出來加冷水至大概40攝氏度。注意在泡腳時，水最好能夠蓋過腳踝。

注意事項：

1、用生姜泡腳，生姜的用量依據(jù)個人情況而定，若是寒氣較重的人，可以酌量增加生姜用量。

2、煮生姜水的時候最好能夠蓋上鍋蓋煮。因為生姜含有的藥用因子屬于小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋不易揮發(fā)掉。

3、關(guān)于生姜水的溫度不是規(guī)定的40攝氏度，只要人體不覺得燙就可以了。

桂皮的功效： 桂皮性溫，具有溫腎消腫的作用。

具體做法： 在使用桂皮泡腳的時候，可以取適量花椒與桂皮一起熬成水。熬制辦法與生姜水的熬制辦法一樣。

注意事項： 用桂皮泡腳起到的消腫作用主要是由于腎病引起的浮腫。

艾葉的功效： 中醫(yī)講艾葉乃具有祛除濕寒，調(diào)理氣血的作用，用以泡腳可以有效改善人體肺功能。

具體做法： 取一小把干艾草泡水，泡水辦法與前面提到的生姜泡水方法一樣。

注意事項： 若是寒濕重的人，可以考慮在用艾葉泡腳之后，再來一杯生姜紅棗茶。生姜紅棗茶即取生姜和紅棗加水煮成。

紅花的功效： 紅花具有活絡通血的作用，秋冬季節(jié)用其泡腳可以有效防凍瘡。

具體辦法： 取一小撮紅花按照前面方法煮成水，用來泡腳即可。

注意事項： 藏紅花具有活血作用，懷孕的人不宜食用。

車前草泡腳的步驟如下：

1、首先將車前草清洗干凈，去掉表面泥沙。

2、然后處理好的車前草放入鍋中，加入適量的清水，大火煮30分鐘。

3、接著過濾殘渣，將汁液倒入盆中。

4、最后將腳部清洗干凈，放入汁液中浸泡25-30分鐘即可。

車前草功效

從中醫(yī)的角度來說，用車前草泡腳能夠起到清熱利尿、涼血解毒、安神的作用，對于肝熱目赤、咽喉疼痛等不適癥狀有所緩解，高血壓患者、時常痰熱咳嗽的患者可適量泡腳，能夠?qū)Σ∏橛兴纳?。另外，車企那草能夠刺激腳底穴位，促進血液循環(huán)，從而清除體內(nèi)垃圾，在一定程度上增強人體的抵抗能力，對外界病毒有所抑制。

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