粥是老人養(yǎng)生的一大法寶
但要注意
其次，喝粥最佳的時(shí)間是在早晨
氣怎么補(bǔ)呢.png)
此外
食譜一、金沙玉米粥
材料：玉米粒
做法：將玉米還有糯米洗干凈之后放入清水之中浸泡大約兩個(gè)小時(shí)
功效：這道食譜建議在每天的晚飯時(shí)間服用
食譜二
、葡萄干大棗薄餅材料：葡萄干20克，龍眼肉10克
，花生仁10克，大棗10枚，麥胚粉100克，白糖(或紅糖)20克。做法：葡萄干洗凈，與龍眼肉一起切碎
，花生仁炒熟，大棗洗凈去核，上述兩種食物同樣切碎，將麥胚粉用開水稍燙，加入上述原料后，揉合均勻，制成薄餅，烙熟。功效：此餅具有益氣
、養(yǎng)血、安神、提神的功效食譜三
材料：糙糯米，薏仁
做法：將紅棗去除果核清洗干凈，然后將糙糯米以及薏仁一起放入鍋中熬粥
功效：這道食譜可以在每天早上的時(shí)候作為早餐進(jìn)行服用
，對于身體非常的有好處。這道糯米粥不僅制作方法非常的簡單，同時(shí)效果也很好。本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/86682.html.
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