簡單4步教你如何診斷宮寒
1
2、聞——白帶帶有腥味
3
4、觸——小腹的溫度較低
想要治療宮寒
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“動則生陽”是中醫(yī)的說法
2、按涌泉穴
在空余時間
3
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物
4
如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低
宮寒
1
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力
2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感
，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼3
有時作痛，經(jīng)期有時錯后
有句話叫做“十女九寒”
，說明很多女性的體質(zhì)容易偏向寒性。這是為什么呢?體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷
，對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣…… 這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。防寒密鑰：
●多吃補氣暖身的食物例如核桃
、棗、花生外涂暖宮護理膏，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀●用鮑魚滋補中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補
●健走，這類人偏于安靜沉穩(wěn)
，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?div id="d48novz" class="flower left">●艾條溫灸是一種比較簡單的家居方式
，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。●例假前三天可以每天喝紅糖水
，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。●加強鍛煉
，增加血液循環(huán)，可以用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補氣調(diào)血生活方式
體寒乃百病之源
醫(yī)生提醒女性朋友們
防寒密鑰：
● 在辦公室
，備外套或披肩，護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。● 別坐在空調(diào)下面 如果座位挪不開，就要多準(zhǔn)備一條小絲巾
，別讓風(fēng)直吹頸部。如果坐在空調(diào)的前面，最好是面對空調(diào)，冷風(fēng)從背后吹，比迎面風(fēng)對人體造成的傷害更大。● 別在辦公室午休 趴在桌上睡覺會無意中露出后腰
● 不要坐“寒” 夏天不要坐有寒氣的椅子
快速減肥
無論采取節(jié)食
防寒密鑰：
● 別對脂肪太苛刻 “人人都在喊減肥”是一種時代病，是骨感美女盛行時代的副作用
● 減肥目標(biāo)合理 實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢
● 飯前喝湯一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯
冷食吃涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中
防寒密鑰：
● 吃涼尺度 中醫(yī)推薦
● 吃涼順序 有涼
● 分辨寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外
● 餐前姜茶 養(yǎng)成習(xí)慣，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜
● 受寒后補救：如果偶有受寒現(xiàn)象
流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長
，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。防寒密鑰：
● 避孕 當(dāng)你們還不打算繁育后代時
，記得避孕，其他什么安全期、體外之類的方法都不保險，使用工具是女性保護自己的基本原則。● 身體保暖 流產(chǎn)后身體內(nèi)陽氣下降
，風(fēng)寒易于入侵腎虛
腎虛，中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的
防寒密鑰：
● 強腎的飲食補充，多吃黑色食品
● 根據(jù)12時辰養(yǎng)生說：在下午五點到七點，補充水分
，和上述食品，也可以做日常養(yǎng)護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類的驅(qū)除宮寒。過度疲勞
由于過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣
，而陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力，它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退，子宮及相關(guān)器官功能也隨之下降。宮寒一般是指子宮寒冷
，它對女性生育能力的影響，是因為不利于受精卵著床，易發(fā)生流產(chǎn)等現(xiàn)象。1.宮寒是手腳冰涼的根源
。2.宮寒是不孕不育的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
3.宮寒的女人腰膝酸軟氣色差。
4.宮寒導(dǎo)致女人夜尿頻多
、愛遺尿。5.宮寒讓女人性欲冷淡不和諧。
6.宮寒是女人月經(jīng)紊亂
、痛經(jīng)多。7.宮寒的女人易流產(chǎn)。
8.宮寒是黃褐斑
、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源。9.宮寒讓女人肥胖身材走形。
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