中醫(yī)氣血不足如何調(diào)理呢

1、易腹瀉

經(jīng)期拉肚子其實(shí)就是氣血不足，因?yàn)榻?jīng)期來臨的時候，有限的氣血被調(diào)集起來，腸胃就越發(fā)地氣血不足了，于是就出現(xiàn)了功能削弱，容易腹瀉。

2、長痘痘

痘痘是身體有毒素的一種表現(xiàn)形式，長痘是表示身體的某個臟器積累了毒素，用“痘痘”來告訴你是時候要清理一下毒素了，而徑路不通是導(dǎo)致毒素堆積在體內(nèi)的根本原因。

3、臉色暗黃、皮膚粗糙

人一旦氣血不足，肝臟就無法正常排毒，膽黃素不能被及時代謝掉，就會導(dǎo)致膽黃素阻滯，面色發(fā)黃黯啞，皮膚粗糙。所以，改善皮膚的第一步就是補(bǔ)足氣血。

九個方法看氣血

1.看眼睛

有如果眼睛有神，黑白分明，那么就代表氣血旺盛，相反如果是眼袋很大，眼皮沉重，有血絲，那么就可能代表你氣血不足!

2.看皮膚

一般氣血充盈的人的皮膚是紅潤有光澤，緊致有彈性，反之如果氣血不足，就會出現(xiàn)皮膚粗糙，發(fā)黃發(fā)暗，或者出現(xiàn)斑點(diǎn)。

3.看頭發(fā)

氣血充盈的人頭發(fā)烏黑濃密，并且十分柔順，而如果頭發(fā)出現(xiàn)干枯，經(jīng)常掉發(fā)，顏色發(fā)黃開叉等等，都有可能是氣血不足的表現(xiàn)!

4.看耳朵

如果耳朵是淡淡的粉色，并且有光澤無斑點(diǎn)飽滿則代表氣血充足，反之如果耳朵暗淡無光人們的氣血就已經(jīng)下降，如果耳朵已經(jīng)萎縮有斑點(diǎn)皺紋，就代表腎臟功能出現(xiàn)衰竭，這個時候我們就要多加注意了!

5.摸手的溫度

一般我們的體溫都是恒定的，手要是一直都是溫暖的話，那么就代表我們的氣血充足，如果我們手心發(fā)熱或者手腳冰涼，則可能表示我們氣血不足!

6.看手指的指腹

正常氣血充盈的人手指指腹保暖，肉多有彈性，但是如果氣血不足的話，那么手指指腹就會變得扁平薄弱或者指尖很細(xì)!

7.看指甲上的半月形

正常情況，血?dú)獬溆娜酥讣?除了小指)上都應(yīng)該有半月形，如果手指沒有半月形或者只有大拇指有半月形的話，那么代表身體有寒氣，循環(huán)功能較差，導(dǎo)致氣血不足，但是如果半月形過多或者過大的話，比較容易患上甲亢或者高血壓等疾病!

8.看手指甲上的縱紋

當(dāng)成人指甲上面出現(xiàn)縱紋的時候，一定要多加注意，這可能是氣血兩虧的表現(xiàn)，是機(jī)體衰老的表現(xiàn)!

9.看牙齦

牙齦萎縮或者牙齒縫隙變大，都有可能是氣血不足的表現(xiàn)，這個時候身體已經(jīng)在走下坡路，身體開始衰老!

氣血不足怎樣調(diào)理？

女人可以吃當(dāng)歸、黃芪、桂圓、阿膠補(bǔ)血?dú)狻?/strong>

1、當(dāng)歸。首先可以吃一些當(dāng)歸用來調(diào)養(yǎng)氣血。這是因?yàn)楫?dāng)歸的性質(zhì)溫和并且味道香甜，而且當(dāng)歸能夠起到一定的補(bǔ)血養(yǎng)生的保健作用。如果女性想要調(diào)養(yǎng)氣血，當(dāng)歸一定是首當(dāng)其沖的一味中藥，可以用當(dāng)歸來燉湯。但是當(dāng)歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進(jìn)補(bǔ)太多的當(dāng)歸，否則可能就會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的狀況。

2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當(dāng)歸一起燉煮是絕配。為這兩位中藥都具有補(bǔ)血活血的作用，所以女人想要補(bǔ)氣血可以偶爾吃一些當(dāng)歸和黃芪。還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養(yǎng)豐富，對于一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。

3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃并且又營養(yǎng)豐富。這是因?yàn)楣饒A的性質(zhì)溫和，口感甘甜。桂圓也是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對于女性而言的確能夠起到一種調(diào)養(yǎng)氣血的有效作用。而且桂圓又好吃又能夠讓人不抵觸，所以一些受不了藥材味兒的女性朋友可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┕饒A來調(diào)養(yǎng)氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風(fēng)干的桂圓肉都適合女性朋友來吃，并且這兩種桂圓肉風(fēng)味絕佳。

4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因?yàn)榘⒛z是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的保健作用，并且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養(yǎng)價(jià)值又高，能夠幫助女性朋友填補(bǔ)虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應(yīng)該要多吃一些阿膠。

5、阿膠老酒。

還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌⒛z老酒。但是一定要堅(jiān)持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅(jiān)持下來的話就能夠讓身體當(dāng)中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對于治療缺鐵性貧血者這一病癥能夠起到有效的作用。

人民網(wǎng)-女人吃什么補(bǔ)氣血最快