脾虛氣虛怎么調理呢？

氣溫下降 手腳冰涼或是脾虛

脾虛，中醫(yī)上是指脾臟虛弱而引起的病癥，脾有運化食物中的營養(yǎng)物質和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運化失常，并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙，水液失于布散而生濕釀痰，或發(fā)生失血等癥。

有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒有感覺到寒冷，但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。天氣寒冷，女性乃氣血之人，容易導致氣血虛虧，全身器官氣血不足而失養(yǎng)，從而造成內分泌、雌激素以及各種代謝功能紊亂，最終產生“虛癥”。

1、五谷雜糧類

粳米：又名大米。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用于脾虛煩悶，泄瀉，消瘦，下痢。

黃豆：味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等癥。

蕎麥：味甘，性涼。有消積下氣，健脾除濕之功。用于胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。

芝麻油：味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用于腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。

2、肉蛋類

豬肚：味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

豬脾：味甘，性平。能健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之癥。

牛肚：味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用于脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。

兔肉：味甘，性涼。有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口干。注意脾胃虛寒者不宜服用。

秋季養(yǎng)脾胃的好方法

1、首先是注意保暖，進入深秋后早晚的溫度都特別低，而脾胃最怕受到低溫刺激，特別是那些有慢性胃病的人，要注意胃部保暖，少吃生冷寒涼的食物。

2、給腹部按摩也是不錯不養(yǎng)護方法，具體做法是平躺在床上，將雙手搓到發(fā)熱，然后以肚臍為中心點，以順時針和逆時針方向用手在脖子上打圈圈，可在每天早晚進行一次這樣的按摩，以促進脾胃消化及腸道蠕動。

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