體質(zhì)寒涼的人怎么調(diào)理？

中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體，體弱的根本原因是陰陽失衡。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過剩，導(dǎo)致陰陽失調(diào)。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱，以至身體對(duì)熱量吸收減少，身體呈寒性。

一、 寒性體質(zhì)的特征

1、身體寒冷。

2、到了秋天、冬天就冷得睡不著。

3、下肢特別寒冷。

4、晚上常往廁所跑。

5、易上火、頭暈、口渴。

6、一到傍晚，腳就有些腫脹。

7、上廁所時(shí)有殘尿感，尿量很少。

8、排尿困難，下腹部有抵抗感。

9、體力衰弱，無法承受長時(shí)間的工作和家務(wù)。

10、長時(shí)間站立后，腳部感覺像木頭一樣。

11、時(shí)常有疲勞、倦怠感。腰痛。

體質(zhì)寒涼的人怎么調(diào)理

可多食一些具有補(bǔ)腎陽虛作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽"的法則，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯補(bǔ)人體之陽。還可以吃韭菜、泥鰍來進(jìn)行食補(bǔ)，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

另外，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?，以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ狻⒋笏?、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。

1.盡量避免吃一些生冷的食物，如冰凍飲品、冰激凌等。2.在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類食物，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效。

1.早上起床。有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩里，振奮一下精神起床，然后好好的運(yùn)動(dòng)一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。2.運(yùn)動(dòng)身體。早晨起來運(yùn)動(dòng)身體，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開來，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷，人體經(jīng)過一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松身體很重要。

體質(zhì)寒涼的人大家要好好愛護(hù)自己，多吃些紅棗類，多泡泡腳，吃些溫補(bǔ)性的食物。增強(qiáng)身體機(jī)能。大家在生活中也要多鍛煉自己，平常的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)。生活中多注意自己身體的狀況。睡覺的時(shí)候大家也要注意保暖，冬天的時(shí)候大家更要注意保暖。愛護(hù)自己。

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