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    體質(zhì)寒涼的人怎么調(diào)理
    ？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 08:14:38
        
    

        
    
           
    中醫(yī)理論認(rèn)為：人體是平衡的有機(jī)整體
    ，體弱的根本原因是陰陽(yáng)失衡
    。寒體性質(zhì)是身體內(nèi)部陰氣過(guò)剩
    ，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)
    。具體表現(xiàn)：內(nèi)臟下垂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消化和吸收功能減弱
    ，以至身體對(duì)熱量吸收減少
    ，身體呈寒性。
    一
    、 寒性體質(zhì)的特征
    1、身體寒冷
    。
    2
    、到了秋天
    、冬天就冷得睡不著
    。
    3、下肢特別寒冷
    。
    4、晚上常往廁所跑
    。
    5
    、易上火
    、頭暈、口渴
    。
    6
    、一到傍晚
    ，腳就有些腫脹。
    7
    、上廁所時(shí)有殘尿感
    ，尿量很少。
    8
    、排尿困難
    ，下腹部有抵抗感
    。
    9、體力衰弱
    ，無(wú)法承受長(zhǎng)時(shí)間的工作和家務(wù)
    。
    10、長(zhǎng)時(shí)間站立后
    ，腳部感覺(jué)像木頭一樣。
    11
    、時(shí)常有疲勞、倦怠感
    。腰痛
    。
    體質(zhì)寒涼的人怎么調(diào)理
    可多食一些具有補(bǔ)腎陽(yáng)虛作用的食品
    ，如羊肉、狗肉
    、鹿肉
    、雞肉
    ，根據(jù)"春夏養(yǎng)陽(yáng)"的法則，夏日三伏
    ，每一伏可食用羊肉附子湯一次
    ，配合天地陽(yáng)旺之時(shí)
    ，以壯補(bǔ)人體之陽(yáng)
    。還可以吃韭菜
    、泥鰍來(lái)進(jìn)行食補(bǔ)
    ，藥物則有腎寶
    、玉蓯蓉
    、金匱腎氣丸
    、右歸丸等
    。
    另外
    ，多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，以提高機(jī)體耐寒力
    。常見(jiàn)的溫?zé)崾澄镉校号Ｈ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、大蒜、辣椒
    、生姜
    、圓蔥、山藥
    、桂圓
    、當(dāng)歸等
    。
    1.盡量避免吃一些生冷的食物
    ，如冰凍飲品
    、冰激凌等
    。2.在吃溫補(bǔ)食物的同時(shí)，盡量避免同時(shí)食用滋陰類(lèi)食物
    ，出現(xiàn)相互抵消滋補(bǔ)功效
    。
    1.早上起床。有規(guī)律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開(kāi)始
    ，不要老是蝸居在被窩里
    ，振奮一下精神起床，然后好好的運(yùn)動(dòng)一下身體吧
    。心情愉悅的睜開(kāi)雙眼，不僅能防止畏冷
    ，還能提高一天的效率。2.運(yùn)動(dòng)身體
    。早晨起來(lái)運(yùn)動(dòng)身體
    ，能使全身肌肉徹底的放松并舒展開(kāi)來(lái)
    ，防止由于全身僵硬導(dǎo)致的畏冷
    ，人體經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，往往處于血液不循環(huán)的狀態(tài)
    ，因此適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)放松身體很重要。
    體質(zhì)寒涼的人大家要好好愛(ài)護(hù)自己
    ，多吃些紅棗類(lèi)
    ，多泡泡腳
      ，吃些溫補(bǔ)性的食物。增強(qiáng)身體機(jī)能
      。大家在生活中也要多鍛煉自己
      ，平常的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)。生活中多注意自己身體的狀況
      。睡覺(jué)的時(shí)候大家也要注意保暖，冬天的時(shí)候大家更要注意保暖
      。愛(ài)護(hù)自己
      。
    

          
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                        2023-10-02
                    
    
                
    
                
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