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    中老年人吃核桃有什么效果
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 08:17:01
        
    

        
    
           
    1、益心臟
      。
    核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸
    ，能降低膽固醇含量
    。因此吃核核桃對(duì)人的心臟有一定的好處
      。
    2
    、抗氧化和抗衰老功效
    。
    核桃仁中所含維生素E
    ，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害
    ，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)
    ，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱
    。
    3
    、健腦益智。
    核桃中含有較多的蛋白質(zhì)
    ，以及人體需要的不飽和脂肪酸
    ，它們能夠滋養(yǎng)腦細(xì)胞，強(qiáng)化人的大腦
    ，可以在一定程度上起到預(yù)防老年癡呆癥的作用
      。
    4、美容養(yǎng)顏
      。
    核桃仁含有的大量維生素E
    ，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用
    ，可以令皮膚滋潤光滑
    ，富于彈性。若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”
    ，能營養(yǎng)肌膚
    ，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃
    。
    5
    、治失眠。
    當(dāng)感到疲勞時(shí)
    ，嚼些核桃仁
    ，有緩解疲勞和壓力的作用。經(jīng)常食用核桃仁對(duì)腎虛引起的失眠有醫(yī)治作用
    。服法為用核桃仁5個(gè)
    ，白糖30克，搗爛如泥
    ，放入鍋里加黃酒50毫升
    ，小火煎30分鐘
    ，每日1劑，分兩次服
    。
    核桃的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?
    1
    、核桃中的脂肪酸只要是亞油酸，他是人體的必需脂肪酸
    ，是人體理想的肌膚美容劑
    。
    2、核桃含有豐富的維生素B族和維生素E
    ，可以細(xì)胞老化
    ，有健腦，增強(qiáng)記憶力和延緩衰老的作用
    。
    3
    、核桃仁還含有多種人體需要的微量元素，是中成藥的重要輔料
    ，有順氣補(bǔ)血
    ，止咳化痰，潤肺補(bǔ)腎等功能
    。當(dāng)感到疲勞時(shí)
    ，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力
    。
    4
    、核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷
    、鐵
    ，是人體理想的肌膚美容劑，經(jīng)常食用有潤肌膚
    、烏須發(fā)
    ，及具有防治頭發(fā)過早變白和脫落的功能。
    5
    、核桃含有豐富的不飽脂肪酸
    ，經(jīng)常食用核桃，不但不會(huì)升高血糖
    ，還能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收
    ，適合高血脂、高血壓
    、冠心病病人食用
    ，核桃含有大量的脂肪
    ，能潤腸
    ，治療大便秘結(jié)
    ，可使消瘦的人增重。
    核桃與枸杞能一塊吃嗎
    核桃與枸杞能一塊吃嗎
    枸杞味甘;性平
    。歸肝經(jīng);腎經(jīng);肺經(jīng)
    。養(yǎng)肝;滋腎;潤肺。 主治肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?目視不清;腰膝酸軟;陽痿遺精;虛勞咳嗽;消渴引飲
    。
    核桃味甘
    、性平，溫
    ，無毒
    。可補(bǔ)腎
    、固精強(qiáng)腰
    、溫肺定喘、潤腸通便
    。
    專家認(rèn)為
    ，核桃與枸杞兩者均為無毒副作用，無配伍禁忌
    ，可以同服
    。不過小編在這里要提醒大家，小朋友吃核桃與枸杞不能過多
    ，否則反而會(huì)出現(xiàn)副作用
    。
    小朋友吃核桃要適度
    核桃含豐富的亞油酸、亞麻酸等物質(zhì)
    ，能促進(jìn)大腦和視力的發(fā)育
    ，但是過量食用可使體內(nèi)有害的氧化物、過氧化物等含量升高
    ，同樣對(duì)機(jī)體會(huì)產(chǎn)生多種慢性危害
    。
    核桃甘油脂肪、膽固醇含量也不低
    ，適量食用對(duì)身體有益處
    ，過量會(huì)產(chǎn)生心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。每天一兩顆足矣
    。
    對(duì)于身體功能還沒發(fā)育好的小寶寶來說
    ，最好不要吃核桃，因?yàn)楹颂依锩嬗杏?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，寶寶腸胃沒有發(fā)育完全
    ，可能會(huì)讓寶寶出現(xiàn)腸胃疾病。
    小朋友吃枸杞要適量
    枸杞功效非凡
    ，但很多功效對(duì)于小孩子來講暫時(shí)用不上
    ，所以也不用為了滋補(bǔ)長期吃
    ，偶爾的吃一些是不會(huì)有任何事情的，而且也會(huì)對(duì)寶寶的身體起到一定的好處
    ，比如明目養(yǎng)肝
    、提高免疫力，這些對(duì)于寶寶來講只有好處沒有任何壞處
    。
    但枸杞屬于溫?zé)嵝缘氖澄?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，寶寶的體質(zhì)大多數(shù)處于平衡狀態(tài)，如果亂滋補(bǔ)會(huì)產(chǎn)生寶寶體內(nèi)燥熱
    ，會(huì)有火氣
      ，容易流鼻血、傷食
      、易感冒等等的弊端
    。所以寶寶不宜多吃。
    吃核桃對(duì)中年人有什么營養(yǎng)效果
    ？
    常吃核桃好處多核桃的藥用價(jià)值很高，中醫(yī)應(yīng)用廣泛
    。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為核桃性溫
    、味甘、無毒
    ，有健胃
    、補(bǔ)血、潤肺
    、養(yǎng)神等功效
    。《神農(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣
    、延年益壽的上品
    。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃
    ，通潤血脈
    ，使骨肉細(xì)膩。宋代劉翰等著《開寶本草》中記述
    ，核桃仁「食之令肥健
    ，潤肌，黑須發(fā)
    ，多食利小水
    ，去五痔。」明代李時(shí)珍著《本草綱目》記述
    ，核桃仁有「補(bǔ)氣養(yǎng)血
    ，潤燥化痰，益命門
    ，處三焦
    ，溫肺潤腸
      ，治虛寒喘咳
      ，腰腳重疼，心腹疝痛
      ，血痢腸風(fēng)」等功效?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂
      ，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用
      。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效
      。核桃仁中含有鋅
      、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素
      。人體在衰老過程中鋅
      、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用
      、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能
      。核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，冬季
      ，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳
      。可見經(jīng)常食用核桃
      ，既能健身體
      ，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥
      ，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃
    ，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好
    。核桃是食療佳品
    。無論是配藥用，還是單獨(dú)生吃
    、水煮
    、作糖蘸、燒菜，都有補(bǔ)血養(yǎng)氣
    、補(bǔ)腎填精
    、止咳平喘、潤燥通便等良好功效
    。核桃的食法很多
    ，將核桃加適量鹽水煮，喝水吃渣可治腎虛腰痛
    、遺精
    、萎、健忘
    、耳鳴
    、尿頻等癥。核桃與薏仁
    、栗子等同煮作粥吃
    ，能治尿頻、遺精
    、大便溏瀉
    、五更瀉等病癥。核桃與芝麻
    、蓮子同做糖蘸
    ，能補(bǔ)心健腦，還能治盜汗
      。生吃核桃與桂圓肉
      、山楂，能改善心臟功能
      。核桃還廣泛用於治療神經(jīng)衰弱
      、高血壓、冠心病
      、肺氣腫
      、胃痛等癥。答：一
      、益智：調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)
      ，增強(qiáng)大腦活力，補(bǔ)充人體必須而又缺乏的肌醇和乙酞膽堿
      ，對(duì)青少年用腦過度
      、中年人記憶衰退、老年性癡呆癥等 疾病的預(yù)防具有一定效果
      。二
    、美容：能促進(jìn)脂防止皮膚干燥多紋，有美容作用。三
    、補(bǔ)腎：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”
    ，核桃具有補(bǔ)腎固精的功能，用飲食中的營養(yǎng)補(bǔ)腎強(qiáng)于藥補(bǔ)
    。腎健壯
    ，身體健康。四
    、降脂肪：防止動(dòng)脈硬化
    ，改善動(dòng)脈血管壁的組成，降低膽固醇
    ，防止心肌梗死和腦血管障礙
    。五
    、健康：青少年多吃核桃有利于大腦發(fā)育
    ，增長智力；孕婦多吃核桃有利胎兒發(fā)育和孕婦健康
    ；老年人吃核桃有利于預(yù)防心血管疾病
    ，可延年益壽。
    常吃核桃對(duì)人身體哪里有好處
    常吃核桃可以益智健腦
    ，增加記憶力
    ，所以青年人常吃核桃有助于學(xué)習(xí)，老年人常吃核桃可以預(yù)防老年癡呆
    ，延緩衰老
    ，另外還可以改善睡眠。核桃仁中含有的油性比較大
    ，所以可以預(yù)防便秘
    ，起到潤腸通便的功效。
    核桃性溫
    、味甘
    ，營養(yǎng)是很豐富，成分含有蛋白質(zhì)
    、脂肪
    、礦物質(zhì)、各種維生素
    ，比如維生素B
    、維生素E，預(yù)防人體的細(xì)胞老化
    ，能健腦
    、加強(qiáng)記憶力、抗衰老的作用。特殊的維生素成分不會(huì)升高膽固醇
    ，減少胃腸道對(duì)膽固醇的吸收
    ，適合有動(dòng)脈硬化、冠心病和有高血壓病人食用
    。
    核桃中的脂肪酸成分主要是亞油酸
    ，亞油酸是人體內(nèi)必需的脂肪酸，會(huì)對(duì)皮膚美容有效果
    ，含有鈣
    、磷、鐵
    ，具有預(yù)防喝治療頭發(fā)早白
    、已發(fā)生白發(fā)以及脫發(fā)。核桃性溫
    、味甘
    ，有腹瀉和陰虛火旺的人群不宜食用，對(duì)有痰熱的咳嗽和有腹瀉
    、內(nèi)熱
    、痰濕重的人均不宜食用。
    平時(shí)想要促進(jìn)身體健康的人
    ，應(yīng)該挑選適合的食物來獲取里面的營養(yǎng)物質(zhì)
    。核桃作為高營養(yǎng)的食物，每天進(jìn)食核桃能夠有效提高免疫能力
    ，因?yàn)槊庖吖δ艿脑鰪?qiáng)和營養(yǎng)物質(zhì)是否供給充足有關(guān)
    。
    

          
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                        2023-09-21
                    
    
                
    
                
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