脾胃不好應(yīng)該如何調(diào)理呢？

眼：紅腫、疲勞、眼袋大是脾虛

早上起床的時(shí)候，很多人眼睛總是腫的，還有很明顯的眼袋，用了很多高級(jí)的化妝品也沒(méi)有明顯改善。其實(shí)，這是脾虛的表現(xiàn)。脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，所以眼睛容易疲勞，看不清東西。

鼻：鼻尖紅留心脾胃虛弱

鼻頭的部位主脾，鼻頭的兩側(cè)鼻翼主胃。如果我們整個(gè)的鼻頭包括鼻翼都發(fā)紅，那就是說(shuō)明有脾胃熱證，而且是實(shí)熱?？梢园茨ψ闳镅?，每次5分鐘，每天2～3次，就可緩解脾胃熱的癥狀。如果同時(shí)按摩胃經(jīng)的內(nèi)庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)，效果就更佳了。

如果鼻頭是淡白色，里面透著一種不自然的青光，偶爾還會(huì)伴有腹痛，這種情況意味著氣虛是脾胃虛弱導(dǎo)致的。這類(lèi)朋友可以多補(bǔ)充豆類(lèi)食物，多吃一些豌豆、刀豆等。

鼻頭最忌諱出現(xiàn)黑灰色，說(shuō)明脾胃或身體某些器官出現(xiàn)了較嚴(yán)重的問(wèn)題，最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

口：牙齦腫，口氣臭是胃火

長(zhǎng)期熬夜、加班工作、飲食不規(guī)律等不健康的生活習(xí)慣，傷害到了脾經(jīng)胃經(jīng)正常的運(yùn)行，當(dāng)脾經(jīng)和胃經(jīng)走到下牙齦的部位時(shí)就會(huì)出現(xiàn)發(fā)炎的癥狀，引起牙齦腫痛。

口氣是否新鮮是脾胃健康最直觀的信號(hào)。對(duì)于口氣難聞的朋友來(lái)說(shuō)，調(diào)治胃中火氣是關(guān)鍵。平常要少吃些羊肉、草魚(yú)、紅糖等溫性食物。盡量多吃綠豆、豆腐或苦瓜。還可以經(jīng)常食用一些利濕的食物，例如薏米、扁豆等。做飯時(shí)可以多放生姜，把做好的生姜吃掉，吃姜能有效改善口臭。

唇：臉黃、唇無(wú)血色是脾氣不足

臉色不好，是脾胃濕熱的前兆。脾胃濕熱的人總是覺(jué)得口渴，尿少而黃，最主要的就是面目會(huì)發(fā)黃。而脾胃不好的人嘴唇會(huì)發(fā)白、沒(méi)有血色，容易爆皮、裂口子。睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，是脾氣不足的一種表現(xiàn)。

腹：肚子脹多是脾胃不和

不少人在飯后經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況，通常還會(huì)伴有食欲減退、不想吃飯、打嗝等癥狀。飯后肚子脹并且會(huì)常常腹瀉，多半是胃腸虛弱。為了緩解飯后肚子脹，可以多按摩肚臍周?chē)?，加?qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)。每晚睡覺(jué)前可以平躺在床上，用手掌順時(shí)針按摩肚子30下。

脾胃不好幾大表現(xiàn)

臉色發(fā)黃

一個(gè)人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。如果沒(méi)有及時(shí)治療，臉色就會(huì)逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因?yàn)槠⒌臍夂徒蛞憾疾蛔?，不能給身體提供足夠營(yíng)養(yǎng)造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發(fā)黃且有虛腫。

鼻頭暗淡

用手摸摸鼻頭會(huì)發(fā)現(xiàn)有一個(gè)小坑，以小坑為中心，周?chē)褪欠从称⑴K生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

口唇無(wú)血色、干燥

北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)院副院長(zhǎng)李志剛教授說(shuō)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“口唇者，脾之官也”、“脾開(kāi)竅于口”，就是說(shuō)，脾胃有問(wèn)題會(huì)表現(xiàn)在口唇上。楊力說(shuō)，一般來(lái)說(shuō)，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤(rùn)、干濕適度、潤(rùn)滑有光。反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人的嘴唇干燥、脫皮、無(wú)血色，就說(shuō)明脾胃不好。

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