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    中醫(yī)怎么治療膝關(guān)節(jié)痛？
    
        
    
            中醫(yī)世家
            2023-06-25 10:43:09
        
    

        
    
           
    大腿繃勁 采取坐位或仰臥位
      ，將腿伸直
    ，然后收回
    ，以“抽動”方式進(jìn)行大腿肌肉(股四頭肌)的收縮運(yùn)動
    ，每次鍛煉5分鐘
    ，每日2~3次
    。然后再將腿繃直抬起
    ，堅(jiān)持?jǐn)?shù)秒鐘后放下，一起一落
    ，一次可由5分鐘逐漸增到10分鐘
    。左右兩腿輪換進(jìn)行。
    膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動 采取仰臥位
    ，兩腿膝關(guān)節(jié)進(jìn)行一屈一伸的運(yùn)動
    ，可以提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關(guān)節(jié)的靈活性，并可消除膝部無菌性炎癥
    ，避免膝關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連
    。每天堅(jiān)持2~3次
    ，每次3~5分鐘
    。
    自我按摩 取坐位，對大腿肌肉和小腿肌肉前后進(jìn)行揉捏拍打
    、捋順點(diǎn)散
    、對髕骨進(jìn)行研磨松動，以促進(jìn)膝部血液循環(huán)
    、改善局部營養(yǎng)
    、松解筋腱粘連
    ，達(dá)到“筋動骨活”的目的， 特別適用于老年體弱運(yùn)動有困難者
    。
    此外
    ，在鍛煉膝關(guān)節(jié)的同時(shí)，要注意：防止摔跌或扭傷
    ，做好保暖
    ，天冷時(shí)戴護(hù)膝，不要在風(fēng)口長時(shí)間站立
    ，控制體重
    ，多吃含鈣豐富的食品(如貝殼類、海產(chǎn)品
    、蛋類
    、動物骨骼、豆類
    、奶類
    。
    如何正確治療膝關(guān)節(jié)炎
    1、針灸治療：針灸對膝關(guān)節(jié)炎治療效果較好
    。根據(jù)研究
    ，針灸有消炎止痛、退腫
    、促進(jìn)血液循環(huán)等作用
    ，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走
    ，以達(dá)到改善癥狀的目的
    。
    2、飲食調(diào)理：杜仲15克
    、淮牛膝20克
    、胡椒根15克、豬蹄一段約200克
    。將豬蹄去毛洗凈后
    ，加入藥材和適量水同煮，直至豬蹄熟軟
    ，喝湯連蹄肉吃下
    ，有壯筋健骨、祛風(fēng)行血
    、濡潤關(guān)節(jié)的作用
    。
    3、運(yùn)動康復(fù)鍛煉：養(yǎng)成運(yùn)動鍛煉的習(xí)慣，但是運(yùn)動不要過度
    。因?yàn)橄ゲ渴侨梭w承重最大的關(guān)節(jié)
    ，負(fù)荷過量易造成關(guān)節(jié)炎，一旦發(fā)病也不應(yīng)完全停止運(yùn)動
    ，只要根據(jù)情況調(diào)整運(yùn)動量
    ，或做游泳、騎單車等不負(fù)重的運(yùn)動
    ，對膝關(guān)節(jié)炎還是利多于弊的
    。
    骨質(zhì)增生骨刺膝關(guān)節(jié)疼
    ，中醫(yī)治療偏方,誰有介紹個(gè)，謝謝了?
    推薦一個(gè)中醫(yī)老方子——徐施公奇效敷貼（可以搜一下）——專腰椎間盤突出
    、腰肌勞損
    、坐骨神經(jīng)痛、頸椎病
    、骨刺增生
    、膝足骨刺、滑膜炎
    、椎管狹窄等... 不添加辣椒油
    、不添加電石粉、不添加麻醉劑
    、不添加止痛粉! 純綠色敷療
    ，全本草精細(xì)研磨，質(zhì)效遠(yuǎn)超膏藥
    ！
    你可以搜一下 徐施公
    ，一般都能找到，祝你早日康復(fù)
    ！
    注意：
    止痛片：去醫(yī)院
    ，醫(yī)生不是讓你手術(shù)就是給你開止痛片，活血通絡(luò)一大堆
    ，可以負(fù)責(zé)任的告訴你
    ，手術(shù)還能管點(diǎn)事，但風(fēng)險(xiǎn)也不少
    ，止痛片
    ，就是止痛激素類的藥，沒啥作用
    ，最多當(dāng)時(shí)緩解
    。
    膏藥：千萬別亂用膏藥
    ，特別是哪兒痛貼哪兒的
    ，那都是止痛激素
    ，麻痹神經(jīng)，產(chǎn)生依賴
    ，越來越難治
    ；
    小針刀：中立意見，剛弄完好那么幾天
    ，過幾天該怎么樣還怎么樣
      。
    推拿加外敷中藥和治療關(guān)節(jié)炎嗎
      ？膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的治療方案
    現(xiàn)代人對于身體健康和養(yǎng)生方面不太注意
      ，尤其是年輕朋友們，總是感覺自己正青春
      ，身體狀況屬于巔峰時(shí)期
      ，品質(zhì)就無所顧忌，在冬天的時(shí)候
      ，要風(fēng)度不要溫度
      ，很容易在年紀(jì)再大一些的時(shí)候患上關(guān)節(jié)炎，并且現(xiàn)在患關(guān)節(jié)炎的人群壓在不斷增加
      ，那么
      ，推拿加外敷中藥和治療關(guān)節(jié)炎嗎？膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的治療方案
      。
    1
      、中醫(yī)治療關(guān)節(jié)炎
    膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎多表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、怕涼
      、腫脹
    ，活動受限。中醫(yī)認(rèn)為
    ，多由風(fēng)寒濕邪侵襲膝關(guān)節(jié)至經(jīng)絡(luò)痹阻不通而出現(xiàn)諸癥
    。
    筆者認(rèn)為，該病與腰椎側(cè)彎壓迫股神經(jīng)有關(guān)
    ，經(jīng)推拿糾正腰椎側(cè)彎
    ，膝關(guān)節(jié)疼痛即可緩解，再配合中藥外敷效果更佳
    。
    推拿治療
    1.以撥法
    、滾法為主要手法，重點(diǎn)治療壓痛點(diǎn)
    、勞損點(diǎn)
    ，以腰部肌肉放松為度
    。
    2.用腰部斜扳法糾正腰椎側(cè)彎。
    外敷處方
    白芥子10克
    ，細(xì)辛10克
    ，制川烏10克，皂刺10克
    ，土元10克
    ，血竭5克，樟腦10克
    ，冰片3克
    。
    上藥共打碎成粉，白酒調(diào)如膏狀
    ，外敷膝關(guān)節(jié)痛點(diǎn)
    ，如無痛點(diǎn)則貼內(nèi)外膝眼穴、血海穴
    、梁丘穴
    ，外貼傷濕止疼膏。每日一次
      ，每次敷8小時(shí)
      ，10次為一療程。
    2
      、關(guān)節(jié)炎注意事項(xiàng)
    1.騎自行車是非負(fù)重下鍛煉膝關(guān)節(jié)的良好方法
      。但在騎車時(shí)，要調(diào)好車座的高度
      ，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上
      、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高
      、過低或上坡時(shí)用力蹬車
      ，對膝關(guān)節(jié)都有不良的影響，應(yīng)注意避免
      。
    2.冬天溫度下降時(shí)
      ，膝關(guān)節(jié)遇冷血管收縮，血液循環(huán)變差
      ，往往使關(guān)節(jié)僵硬
      、疼痛加重，故在天氣寒冷時(shí)應(yīng)注意保暖
      ，必要時(shí)戴上護(hù)膝
      ，防止膝關(guān)節(jié)受涼。
    3.注意走路時(shí)的身體姿勢
      ，不要扭著腰干活
      、撇著腿走路
    ，避免長時(shí)間下蹲。日常下蹲動作(如洗衣服
    、擇菜
    、擦地)最好改坐小板凳。避免長時(shí)間保持一種姿勢
    ，注意經(jīng)常變換姿勢
    。比如
    ，站立一段時(shí)間后可以抻抻腿
    、扎扎馬步，養(yǎng)成在日常生活中保護(hù)關(guān)節(jié)的良好習(xí)慣
    。
    4.盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路
    ，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ；顒又袘?yīng)首選厚底而有彈性的軟底鞋
    ，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊
    、磨損
    。
    5.參加戶外運(yùn)動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好準(zhǔn)備活動
    ，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)
    ，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節(jié)活動開以后再參加運(yùn)動
    。練壓腿時(shí)
    ，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉組織;打太極拳時(shí)
    ，動作幅度不宜過大
    、下蹲位置不宜過低，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷
    。
    6.對膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的早
    、中期患者，既要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞
    ，又要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ，以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。鍛煉腿部的肌肉
      ，不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛
      ，還能防止病情進(jìn)展。不要認(rèn)為只有休息不活動
    ，才能保護(hù)好患病的膝關(guān)節(jié)
    。據(jù)研究認(rèn)為對膝骨關(guān)節(jié)病的患者而言
    ，游泳和散步是最好的運(yùn)動，既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重
    ，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉
    。其次，仰臥抬腿
    、空蹬自行車
    ，都是病人最好的運(yùn)動。
    7.飲食方面
    ，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)
    、鈣質(zhì)、膠原蛋白
    、異黃酮的食物
    ，如奶及奶制品、豆及豆制品
    、魚蝦
    、海帶、黑木耳
    、雞爪
    、豬蹄、羊腿
    、蹄筋等
    ，這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)
    ，防止骨質(zhì)疏松
    ，又能營養(yǎng)軟骨及關(guān)節(jié)潤液，還能補(bǔ)充雌激素
    ，使骨骼
    、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀
    。
    

          
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