中醫(yī)怎么治療膝關(guān)節(jié)痛？

大腿繃勁 采取坐位或仰臥位，將腿伸直，然后收回，以“抽動”方式進(jìn)行大腿肌肉(股四頭肌)的收縮運動，每次鍛煉5分鐘，每日2~3次。然后再將腿繃直抬起，堅持?jǐn)?shù)秒鐘后放下，一起一落，一次可由5分鐘逐漸增到10分鐘。左右兩腿輪換進(jìn)行。

膝關(guān)節(jié)屈伸運動 采取仰臥位，兩腿膝關(guān)節(jié)進(jìn)行一屈一伸的運動，可以提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關(guān)節(jié)的靈活性，并可消除膝部無菌性炎癥，避免膝關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連。每天堅持2~3次，每次3~5分鐘。

自我按摩 取坐位，對大腿肌肉和小腿肌肉前后進(jìn)行揉捏拍打、捋順點散、對髕骨進(jìn)行研磨松動，以促進(jìn)膝部血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)、松解筋腱粘連，達(dá)到“筋動骨活”的目的， 特別適用于老年體弱運動有困難者。

此外，在鍛煉膝關(guān)節(jié)的同時，要注意：防止摔跌或扭傷，做好保暖，天冷時戴護(hù)膝，不要在風(fēng)口長時間站立，控制體重，多吃含鈣豐富的食品(如貝殼類、海產(chǎn)品、蛋類、動物骨骼、豆類、奶類。

如何正確治療膝關(guān)節(jié)炎

1、針灸治療：針灸對膝關(guān)節(jié)炎治療效果較好。根據(jù)研究，針灸有消炎止痛、退腫、促進(jìn)血液循環(huán)等作用，通過改變患處血流量和血流速度，把一些致病炎性因子帶走，以達(dá)到改善癥狀的目的。

2、飲食調(diào)理：杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、豬蹄一段約200克。將豬蹄去毛洗凈后，加入藥材和適量水同煮，直至豬蹄熟軟，喝湯連蹄肉吃下，有壯筋健骨、祛風(fēng)行血、濡潤關(guān)節(jié)的作用。

3、運動康復(fù)鍛煉：養(yǎng)成運動鍛煉的習(xí)慣，但是運動不要過度。因為膝部是人體承重最大的關(guān)節(jié)，負(fù)荷過量易造成關(guān)節(jié)炎，一旦發(fā)病也不應(yīng)完全停止運動，只要根據(jù)情況調(diào)整運動量，或做游泳、騎單車等不負(fù)重的運動，對膝關(guān)節(jié)炎還是利多于弊的。

骨質(zhì)增生骨刺膝關(guān)節(jié)疼，中醫(yī)治療偏方,誰有介紹個，謝謝了?

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注意：
止痛片：去醫(yī)院，醫(yī)生不是讓你手術(shù)就是給你開止痛片，活血通絡(luò)一大堆，可以負(fù)責(zé)任的告訴你，手術(shù)還能管點事，但風(fēng)險也不少，止痛片，就是止痛激素類的藥，沒啥作用，最多當(dāng)時緩解。
膏藥：千萬別亂用膏藥，特別是哪兒痛貼哪兒的，那都是止痛激素，麻痹神經(jīng)，產(chǎn)生依賴，越來越難治；
小針刀：中立意見，剛弄完好那么幾天，過幾天該怎么樣還怎么樣。

推拿加外敷中藥和治療關(guān)節(jié)炎嗎？膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的治療方案

現(xiàn)代人對于身體健康和養(yǎng)生方面不太注意，尤其是年輕朋友們，總是感覺自己正青春，身體狀況屬于巔峰時期，品質(zhì)就無所顧忌，在冬天的時候，要風(fēng)度不要溫度，很容易在年紀(jì)再大一些的時候患上關(guān)節(jié)炎，并且現(xiàn)在患關(guān)節(jié)炎的人群壓在不斷增加，那么，推拿加外敷中藥和治療關(guān)節(jié)炎嗎？膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的治療方案。
1、中醫(yī)治療關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎多表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、怕涼、腫脹，活動受限。中醫(yī)認(rèn)為，多由風(fēng)寒濕邪侵襲膝關(guān)節(jié)至經(jīng)絡(luò)痹阻不通而出現(xiàn)諸癥。
筆者認(rèn)為，該病與腰椎側(cè)彎壓迫股神經(jīng)有關(guān)，經(jīng)推拿糾正腰椎側(cè)彎，膝關(guān)節(jié)疼痛即可緩解，再配合中藥外敷效果更佳。
推拿治療
1.以撥法、滾法為主要手法，重點治療壓痛點、勞損點，以腰部肌肉放松為度。
2.用腰部斜扳法糾正腰椎側(cè)彎。
外敷處方
白芥子10克，細(xì)辛10克，制川烏10克，皂刺10克，土元10克，血竭5克，樟腦10克，冰片3克。
上藥共打碎成粉，白酒調(diào)如膏狀，外敷膝關(guān)節(jié)痛點，如無痛點則貼內(nèi)外膝眼穴、血海穴、梁丘穴，外貼傷濕止疼膏。每日一次，每次敷8小時，10次為一療程。
2、關(guān)節(jié)炎注意事項
1.騎自行車是非負(fù)重下鍛煉膝關(guān)節(jié)的良好方法。但在騎車時，要調(diào)好車座的高度，以坐在車座上兩腳蹬在腳蹬上、兩腿能伸直或稍微彎曲為宜，車座過高、過低或上坡時用力蹬車，對膝關(guān)節(jié)都有不良的影響，應(yīng)注意避免。
2.冬天溫度下降時，膝關(guān)節(jié)遇冷血管收縮，血液循環(huán)變差，往往使關(guān)節(jié)僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護(hù)膝，防止膝關(guān)節(jié)受涼。
3.注意走路時的身體姿勢，不要扭著腰干活、撇著腿走路，避免長時間下蹲。日常下蹲動作(如洗衣服、擇菜、擦地)最好改坐小板凳。避免長時間保持一種姿勢，注意經(jīng)常變換姿勢。比如，站立一段時間后可以抻抻腿、扎扎馬步，養(yǎng)成在日常生活中保護(hù)關(guān)節(jié)的良好習(xí)慣。
4.盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應(yīng)首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。
5.參加戶外運動(如扭秧歌、打太極拳等)之前要做好準(zhǔn)備活動，輕緩地舒展膝關(guān)節(jié)，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關(guān)節(jié)活動開以后再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關(guān)節(jié)韌帶和肌肉組織;打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)過重發(fā)生損傷。
6.對膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病的早、中期患者，既要避免膝關(guān)節(jié)過度疲勞，又要進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。鍛煉腿部的肌肉，不僅能緩解關(guān)節(jié)疼痛，還能防止病情進(jìn)展。不要認(rèn)為只有休息不活動，才能保護(hù)好患病的膝關(guān)節(jié)。據(jù)研究認(rèn)為對膝骨關(guān)節(jié)病的患者而言，游泳和散步是最好的運動，既不增加膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，又能讓膝關(guān)節(jié)四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。其次，仰臥抬腿、空蹬自行車，都是病人最好的運動。
7.飲食方面，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白、異黃酮的食物，如奶及奶制品、豆及豆制品、魚蝦、海帶、黑木耳、雞爪、豬蹄、羊腿、蹄筋等，這些既能補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松，又能營養(yǎng)軟骨及關(guān)節(jié)潤液，還能補(bǔ)充雌激素，使骨骼、關(guān)節(jié)更好地進(jìn)行鈣質(zhì)的代謝，減輕關(guān)節(jié)炎的癥狀。

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