氣虛痰濕體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理呢

有許多人形體肥胖，而且喜歡吃甜食，精神疲倦，嗜睡，睡覺時(shí)容易打鼾，這種人如果缺少運(yùn)動(dòng)，很容易發(fā)生關(guān)節(jié)酸痛，腸胃不適，高血壓，糖尿病，痛風(fēng)等病癥。這是因?yàn)樗麄兩眢w內(nèi)的水分代謝功能減退，痰濕停滯在體內(nèi)導(dǎo)致的，這類人的體質(zhì)通常被稱為痰濕體質(zhì)。

現(xiàn)代社會(huì)由于生活條件的改善，人們往往不能很好地控制自己的飲食，多吃肥而膩的食物，不愛運(yùn)動(dòng)，月經(jīng)推遲，經(jīng)量少，那么你極有可能是痰濕體質(zhì)，你不但容易發(fā)胖，而且比其他體質(zhì)的人更容易出現(xiàn)高脂血癥，高血壓等代謝性疾病。

痰濕體質(zhì)的人不宜居住在潮濕的環(huán)境里，在陰雨季節(jié)，要注意濕邪的侵襲，此外，痰濕體質(zhì)的人在吃東西上一定要有所講究，多吃些蔬菜，水果，多吃些健脾利濕，化痰祛痰的食物，如荸薺，紫菜，海蜇，枇杷，白果，大棗，扁豆，紅小豆，蠶豆等，此外，適宜痰濕體質(zhì)者食用的食物還有芥菜，大頭菜，韭菜，香椿，大蒜，辣椒，蔥，木瓜，生姜，白蘿卜，冬瓜仁，洋蔥，山藥，包菜，薏苡仁，牛肉，羊肉，雞肉，狗肉，鰱魚，帶魚，黃鱔，泥鰍，河蝦，鮑魚，海參，櫻桃，荔枝，杏子，檸檬，佛手，檳榔，粟子，楊梅等。不宜多吃酸澀食品，如砂糖，柚子，石榴等。酒類也不宜多飲，此外，杏仁霜，蓮藕粉，茯苓餅對(duì)該體質(zhì)者也是不錯(cuò)的食補(bǔ)選擇，需要注意的是，痰濕體質(zhì)的人，不要吃豌豆，南瓜等食物。

痰濕體質(zhì)的癥狀

痰濕體質(zhì)是目前比較常見的一種體質(zhì)類型，當(dāng)人體臟腑、陰陽(yáng)失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，易形成痰濕時(shí)，便可以認(rèn)為這種體質(zhì)狀態(tài)為痰濕體質(zhì)，多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。多數(shù)是由于環(huán)境潮濕或飲食不節(jié)制所致，如淋雨、居住濕地、過量飲酒及生冷飲料等。

從形態(tài)上看，痰濕體質(zhì)的人多半都是比較胖的人，而且這種胖，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地望去是大腹便便的，假如說你要是觸摸他的身體的話，肌肉是很松軟的，是虛胖。從面色上看，面色無光澤，發(fā)白、偏暗，有一部分人，屬于油性體質(zhì)，雖然沒有光澤，但是他分泌的油脂也會(huì)顯得臉上是有油光的，那種油光也叫“濁”，不是潤(rùn)澤的，恰到好處的光澤，那是從外表上來看的。

從個(gè)人來說，痰濕體質(zhì)的人特別容易犯困，到哪兒都容易打瞌睡，而且喉頭老是有痰。從大小便來說，大便粘稠，排便不暢。嘴里發(fā)甜，陽(yáng)虛體質(zhì)的人，口里面是發(fā)淡，痰濕體質(zhì)是發(fā)甜，我們講痰濕的時(shí)候，會(huì)提到陽(yáng)虛和氣虛，這就跟形成痰濕體質(zhì)的原因有關(guān)系。之所以體內(nèi)痰濕聚集過多，是因?yàn)槠⑽高\(yùn)化功能受阻了，脾胃就是主導(dǎo)氣的，那么實(shí)際上痰濕體質(zhì)的人，多半都有氣虛的癥狀，嚴(yán)重的還有陽(yáng)虛的癥狀。

其實(shí)可以從舌苔來判斷自己有沒有痰濕。一般來說，正常人有薄而白的舌苔，一旦發(fā)現(xiàn)有厚膩苔或發(fā)黃(這叫痰濕熱或痰熱，一般叫濕熱)了，說明有痰濕了，所以舌苔的薄厚是中醫(yī)診斷有沒有痰濕的一個(gè)非常重要的依據(jù)。

痰濕體質(zhì)的人易患高血壓，糖尿病，肥胖癥，高脂血癥，哮喘，痛風(fēng)，冠心病，代謝綜合征，腦血管疾病等疾病的傾向。所以，做好養(yǎng)生調(diào)理很重要。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/87255.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 脾胃虛寒消化不良原因是什么呢

下一篇: 小孩過敏咳嗽中醫(yī)怎么治療呢？