痰濕體質(zhì)治療方法

痰濕體質(zhì)發(fā)生多由各種病因?qū)е屡K腑氣化功能失調(diào)，氣血津液運(yùn)化失調(diào)，水濕停聚，聚濕成痰，痰濕內(nèi)蘊(yùn)，留滯臟腑，反過(guò)來(lái)影響臟腑功能。病因如下：

1.寒濕侵襲

氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺。

2.飲食不節(jié)

常暴飲暴食、過(guò)食肥甘醇酒厚味，損傷脾胃，不能布散水谷精微及運(yùn)化水濕，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊(yùn)釀成痰，痰濕聚集體內(nèi)。

3.先天稟賦

素體胃熱，過(guò)食肥甘厚味，脾運(yùn)不及，聚濕生痰。

4.年老久病

脾胃虛損，運(yùn)化功能減退或腎陽(yáng)虛衰，不能化氣行水。

5.缺乏運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)期喜臥久坐少動(dòng)，氣血運(yùn)行不暢，脾胃運(yùn)化呆滯，不能運(yùn)化水濕，聚濕致痰濕內(nèi)生。

痰濕體質(zhì)治療方法

第一步：勤吃薏米。薏米單獨(dú)和紅棗、蓮子煮粥，每天使用是最好，如果沒(méi)有煮粥的時(shí)間，清水泡半天，在做米飯、煮面、煲湯的時(shí)候放一小勺，保證每天攝入一定量即可。

第二步：熱水泡腳。痰濕和體寒往往分不開(kāi)，打底褲的盛行和美麗常常以寒氣入侵為代價(jià)，最便宜的驅(qū)寒方式當(dāng)屬熱水泡腳了，一年四季不論冬夏，每天泡腳至少一次，是保本固陽(yáng)、驅(qū)寒健體的極好方式。(最重要的是泡腳還不耽誤你扣手機(jī))

第三步：自?shī)首詷?lè)。不要小看這幾個(gè)字，現(xiàn)代人能做到的真不多。無(wú)論是看電影、玩游戲還是睡覺(jué)，你必須有一個(gè)能娛樂(lè)自己的活動(dòng)，不需要依賴別人也能放松快樂(lè)一下，因?yàn)殚_(kāi)朗樂(lè)觀的精神狀態(tài)也深深影響你的體質(zhì)，尤其是痰濕型，一般這種體制的人都需要放松一下緊繃的神經(jīng)。

第四步：運(yùn)動(dòng)出汗。一點(diǎn)都不運(yùn)動(dòng)?那就別指望改變了!不是讓你突然就開(kāi)始大幅度運(yùn)動(dòng)，很多有氧的態(tài)運(yùn)動(dòng)如瑜伽、蹲站起、簡(jiǎn)單拉伸等等都能讓你在幾分鐘內(nèi)出汗，出汗才有助于排濕啊!

第五步：多喝酸奶。如果上面的你都不想做，那就多花點(diǎn)錢買酸奶吧!最好一天三頓飯，每頓飯后20分鐘都喝一小杯/袋，或者一天兩次也可以，堅(jiān)持半月你的貔貅體制至少能有所改觀。

第六步：吃健脾丸。什么?你乳糖不耐受?!好吧，買健脾丸吧。一般痰濕體質(zhì)都是口味重的吃貨，飲食改變又難又麻煩，造成脾臟長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)作，導(dǎo)致脾虛，吃兩瓶健脾丸吧，雖然見(jiàn)效不明顯，但也能有所改善了

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