老年四肢無(wú)力怎么辦

踩棉花感——頸椎脊髓病變,有的老人感覺(jué)雙下肢沒(méi)勁,走路像踩棉花,深一步淺一步的。坐時(shí)間長(zhǎng)了或站的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),就會(huì)覺(jué)得吃不消,好像隨時(shí)都可能癱倒。這時(shí)候要留意是不是頸椎的問(wèn)題,需要到醫(yī)院做一個(gè)霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。

如果是突然兩腿不能動(dòng),且有小便困難,要考慮是否突發(fā)脊髓病變,椎體壓迫脊髓造成運(yùn)動(dòng)神經(jīng)紊亂,如果不及時(shí)治療,可致癱瘓。

伴腰腿疼——腰椎管狹窄,有些老年人,下肢無(wú)力且伴有腰腿疼,要考慮腰椎的問(wèn)題。因?yàn)檠倒塥M窄有可能壓迫脊髓。

老年人腰腿病是常見(jiàn)病,腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng),伴有肢體麻木,最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個(gè)檢查再配合適量鍛煉,尤其不可輕易做按摩,以免加重腰椎損傷。

老年四肢無(wú)力怎么辦

暖腳,俗話(huà)說(shuō)“暖腳涼腦”,老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳,可使全身血脈流通,有利于身心健康。扳腳,端坐,兩腿伸直,低頭,身體向前彎,以?xún)墒职怆p腳的腳趾20~30次。此法能練腰腿、增腳力,防止推部乏力。揉腿肚,以雙手緊挾小腿肚子,旋轉(zhuǎn)揉動(dòng),每側(cè)揉動(dòng)20~30次,兩腿交換6次。此法能疏通血脈,加強(qiáng)腿部力量,防止腿腳乏力和酸痛。搓腳,將兩手掌搓熱,然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用,還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。扭膝,兩腳平行靠攏,屈膝微向下蹲,雙手放在膝蓋上,順時(shí)針扭動(dòng)樹(shù)十次,然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈,治下乏力、膝關(guān)節(jié)疼痛。

蹬腳,晚上入睡前,可平躺在床上,雙手緊抱住后腦勺,一條腿彎曲成90度,另一條腿由緩到急向空中進(jìn)行蹬腳運(yùn)動(dòng),每次3分種,然后再換另一條腿,反復(fù)8次即可。這樣,可使腿部血液流暢,有助于盡快入睡。

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