人體氣血不足能調(diào)理好嗎

氣血雙虧之主證：面色萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈?zāi)垦?，心悸少寐，食少納呆，舌質(zhì)淡白，脈濡細(xì)。

1.眼睛

看眼睛的色澤和清澈度，眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。

2.皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。

3.頭發(fā)

頭發(fā)的生長速度跟肝血相關(guān)，如果肝血不足，頭發(fā)長得慢、頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

4.牙齦

牙齦與胃腸相關(guān)，牙齦萎縮代表氣血不足。

5.指甲

手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，指甲上出現(xiàn)縱紋，說明體內(nèi)寒氣重、氣血兩虧，出現(xiàn)透支，是肌體衰老的象征。

6.手指

手指指腹飽滿，肉多有彈性，說明氣血充足;手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，則代表氣血不足。

7.睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足;入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。

8.運(yùn)動

運(yùn)動時出現(xiàn)胸悶、氣短、疲勞難以恢復(fù)的狀態(tài)，則表明氣血不足。

9.手的溫度

氣血充足手是溫暖的;如果手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現(xiàn)。

人體氣血不足能調(diào)理好嗎

氣血不足是亞健康的表現(xiàn)，是現(xiàn)代職業(yè)女性的普遍癥狀。若要改善氣血不足的現(xiàn)狀，首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每天清晨起床喝一杯水，有利于清除體內(nèi)毒素。多吃一些有助于排毒的食品、例如粗糧、香蕉、各種水果、果汁等等，有助于排毒、恢復(fù)氣色。其次，人體氣血的是否充足還在于運(yùn)動是否得當(dāng)，充足的運(yùn)動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡(luò)，因此氣色也會更加的好。不妨利用周末的時間去戶外做做運(yùn)動、打打球、跑跑步等等，對于養(yǎng)出好氣色都有很大的幫助。

另外，可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理，比如自古以來膏方就是調(diào)理氣血、美顏美容的好方劑。補(bǔ)氣養(yǎng)血的膏方常選用黃芪、地黃、白術(shù)、何首烏、菟絲子、黃精、黨參、當(dāng)歸、桃仁、益母草、白茯苓、柴胡、郁金、黑大豆、阿膠等藥材，目的在于調(diào)和氣血，滋潤肌膚。在服用膏方進(jìn)行體質(zhì)調(diào)整的同時，還可以搭配食療進(jìn)行。豬肝、阿膠、香菇、山藥、紅棗、桂圓以及黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紫葡萄干、桑葚等黑色食物，對養(yǎng)血益氣也有很好的幫助。

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