。還可多做一些刺激腳心的按摩，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

休息

按時作息，保證充足的睡眠

，也是養(yǎng)腎的重要方法 。

治療腎陰虛最好的藥是什么

腎陰虛：是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候，多由久病傷腎

，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致.臨床表現(xiàn)：腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強(qiáng)易舉，遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

用現(xiàn)代說法來說

，就是：腎陰虛--供給中樞神經(jīng)、泌尿生殖系統(tǒng)的營養(yǎng)物質(zhì)不足;通常情況下，陰虛用六味地黃丸。

病證名：指腎臟陰液不足。癥見腰膝酸痛

，頭暈耳鳴？谠锏炔“Y。當(dāng)然，據(jù)臨床驗(yàn)證，除上述兩種外，知柏地黃丸