痰濕型體質(zhì)如何調(diào)理呢

先天遺傳比較重要。所以我經(jīng)常可以看到一些代謝疾病、生活方式病等，除了生活方式上，它有很明顯的家族史，比如糖尿病、高血壓、痛風(fēng)、高脂血癥等等。

長期的口味偏咸，吃鹽太多是促生和加重痰濕體質(zhì)一個(gè)非常重要的飲食因素。

年輕的時(shí)候吃太多冰凍寒涼的東西，這樣會(huì)促生和加重你的體質(zhì)偏頗，比如說會(huì)加重你的陽虛體質(zhì)，會(huì)加重你的氣虛體質(zhì)，也會(huì)加重你的痰濕體質(zhì)。吃冰凍的東西太多，就傷脾胃，傷了脾胃有的人就表現(xiàn)為：“脾為生痰之源，肺為儲(chǔ)痰之器”，你脾為被傷后，就會(huì)氣血化源不足，它就在那生痰，半成品，所以他就有一個(gè)后果，形成痰濕體質(zhì)。而且這種痰濕體質(zhì)往往和陽虛夾雜在一起，這種痰濕和陽虛合起來，一旦發(fā)胖，它就是一個(gè)重度的肥胖。而且很不好搞。

長期熬夜。只要他長期熬夜，他的舌像就呈現(xiàn)出一種典型的痰濕壅盛的舌像：舌苔厚膩，久久不退。你如果是長期的舌苔厚膩，久久不退，那基本上可以斷定是痰濕體質(zhì)，濕氣很重。所以總是熬夜特別促生痰濕體質(zhì)。機(jī)理如下：你老熬夜，它影響膽氣的疏泄，影響到膽的話就會(huì)影響到肝，肝接著就影響到脾，它這是環(huán)環(huán)相扣。

痰濕型體質(zhì)如何調(diào)理呢

痰濕體質(zhì)表現(xiàn)：

外形：

“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”。痰濕重的人容易發(fā)胖，放胖的人通常是痰濕體質(zhì)，這個(gè)在臨床實(shí)踐中很常見。因?yàn)槿送咛幾?，水往低處流。所以痰濕重的人?jīng)常身體沉重、比較笨重，腳步特別沉重;痰濕重的人坐的時(shí)候一屁股就坐那，顯得很笨重，坐在那就不愛動(dòng);

不喜歡喝水。(舉例：一個(gè)痰濕體質(zhì)的病人看雜志和廣告上說女人要想美容，每天都要喝八杯水，結(jié)果后來體重增加，腹脹得很，特別難受。你是痰濕體質(zhì)，就要渴了再喝，水進(jìn)到你身體里，就是要出得慢些，你再喝八杯水，你不是加重脾胃的負(fù)擔(dān)和膀胱的負(fù)擔(dān)嗎?它排布出去，你怎么不會(huì)增重嗎?它排不出去，你肚子怎么不脹啊?可見美容也要因人而異。痰濕的人吃水果，它就是不是舒服，根本不會(huì)帶來美容的效果。

痰濕體質(zhì)在飲食上有一種習(xí)慣，多數(shù)愛吃偏咸的東西。愛吃香濃的東西，就是口味哦偏重。口味偏重和痰濕體質(zhì)之間是有明顯的因果關(guān)系;小便經(jīng)常是渾濁的，即小便解出來不清晰，如果小便清白，像白開水，這是陽虛;正常的小便是淡黃色的、清澈的、透明的;如果小便時(shí)渾濁的起泡沫的，這是痰濕的一種表現(xiàn)。(這是指經(jīng)常性的，不是指偶爾一兩天。)

還有痰濕體質(zhì)的人出汗呈現(xiàn)兩極分化，一種出汗非常多，這是市太胖，胖了以后他行動(dòng)起來容易出汗。但是有一種胖人不愛出汗，實(shí)際上他的這種不愛出汗和他容易發(fā)胖，形成痰濕體質(zhì)是非常有關(guān)系的。所以臨床上減肥，一定要問他出汗情況怎樣的，如果它不愛出汗，就要看是不是不活動(dòng)的緣故，如果不是的話就要注意這個(gè)減肥必須要把他的發(fā)函功能調(diào)動(dòng)起來。出汗是一個(gè)非常做那個(gè)要的，起到調(diào)節(jié)體溫的作用，另外出汗是一個(gè)非常重要的排泄過程。出汗出的不是清水，它里邊排出很多代謝的廢物，你老不出汗，對人體影響會(huì)越來越大。等于說一個(gè)排毒的途徑被卡住了。

所以女性美容一定要有六通：月經(jīng)通，大便通，水道通，谷道通，血脈通，情緒同。

水道通就是小便通，毛孔要通，一定要出汗。有這六通，你就不會(huì)出一些嚴(yán)重的問題。稍微有一些變化，你很快就調(diào)整了。如果你汗出少的話一定要想辦法多出汗，不出汗的話痰濕體質(zhì)很難改善。

痰濕體質(zhì)的人大便發(fā)粘，解大便很不順，它不一定干，就是非常粘滯，廁所里沖不掉的。

舌像：舌體一定是胖大的，舌苔是偏厚的，所以你舌體又胖大，舌苔又偏厚，你不要秋凍人家進(jìn)補(bǔ)，你也去進(jìn)補(bǔ)，你越補(bǔ)舌苔越厚，越補(bǔ)痰濕越重，越補(bǔ)你越胖。越補(bǔ)糖尿病就和你更有緣分。

神方面：

痰濕體質(zhì)的人反應(yīng)會(huì)慢一些，人的形體反應(yīng)啊，請粗反應(yīng)啊，會(huì)慢一些。經(jīng)常神昏，頭重，很明顯的。假如你到了中年以后，經(jīng)常頭昏，頭重，想睡，注意，這就是向痰濕體質(zhì)轉(zhuǎn)化的一個(gè)表現(xiàn)。你吃完以后，脾胃消化不好，痰濕壅盛，蒙蔽清陽，飯后就會(huì)胸悶又頭昏腦脹的，這個(gè)適合就要注意了。(反應(yīng)慢：眨眼都比別人慢半拍)濕氣它有一個(gè)特點(diǎn)，它粘滯，在你形體上有特征反應(yīng)，在你的功能上有反應(yīng)。在你的神方面也有反應(yīng)。

我們平時(shí)怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)

說起痰濕體質(zhì)，相信很多人都是沒有聽說過，這是一種不健康的體質(zhì)，對于我們的身體健康的危害是比較的大，是會(huì)引起一些疾病，所以我們是需要很好的了解痰濕體質(zhì)，這樣是可以很好的防治，下面就是一起來看看痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理吧。

怎么調(diào)理痰濕體質(zhì)

1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

我們是可以堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，像散步、慢跑、球類、游泳、武術(shù)、五禽戲，以及各種舞蹈，都是不錯(cuò)的選擇，而且是要逐漸的適應(yīng)活動(dòng)量，逐漸的增強(qiáng)，是可以很好的讓我們的肌肉變得結(jié)實(shí)，可以強(qiáng)健身體機(jī)能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮濕的環(huán)境里久留

我們在陰雨的季節(jié)就是要注意避免濕邪的侵襲。

3、平時(shí)應(yīng)定期檢查血糖、血脂、血壓

在平時(shí)的生活中是可以定時(shí)的去醫(yī)院進(jìn)行體檢和檢查，是可以很好的監(jiān)測我們身體的狀況，這樣出現(xiàn)了問題我們也是可以及時(shí)的調(diào)整。

4、保持心情舒暢

我們保持愉快的心情是可以使氣、血、津液運(yùn)行暢通，而且是有利于將身體的痰濕都排出體外，身體是屬于痰濕體質(zhì)的人群最好是能夠做一些益智的游戲，我們多用腦，多動(dòng)腦是可以很好的避免痰濕停聚造成大腦功能衰退。

5、嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時(shí)間

我們也是要多做一些有益的活動(dòng)，經(jīng)常的讓身體動(dòng)起來，像做手工、家務(wù)、外出旅行等，是可以很好的讓我們的身體機(jī)能活躍起來。

6、多洗熱水澡

生活中適當(dāng)?shù)某龊箤τ谏眢w健康是有幫助，我們在穿衣的時(shí)候也是盡可能保持寬松，面料以棉、麻、絲等透氣散濕的天然纖維為主，這樣是可以很好的利于汗液蒸發(fā)，祛除體內(nèi)濕氣。

7、注意身體保暖

我們?nèi)绻菍儆谔禎耋w質(zhì)的話，在寒冷的天氣就是要盡可能的減少外出，注意保暖，因?yàn)楹疀龅奶鞖獠焕疂裨隗w內(nèi)運(yùn)化，常傷及脾胃。

上面就是為大家介紹的一些關(guān)于痰濕體質(zhì)人群在平時(shí)的生活中怎么很好的調(diào)理身體了，我們?nèi)绻菍儆谔禎耋w質(zhì)的話，身體一般都是體型肥胖、舌頭胖大等，而且是比較容易疲勞和煩躁，所以大家就是要很好的注意這些癥狀了。

痰濕體質(zhì)如何調(diào)理

1 薏苡仁菖蒲粳米粥痰濕體質(zhì)若有頭痛、胸悶煩躁、腹部脹滿、痰多、頭昏等現(xiàn)象時(shí)，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能夠有效的改善不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為薏苡仁能夠健脾利濕，清熱排膿；菖蒲則可以行氣利濕，化痰開竅，健脾養(yǎng)胃，二者與粳米結(jié)合，則可達(dá)到開竅通絡(luò)、理氣去燥、養(yǎng)心安神，祛痰除濕的食療作用。

具體做法：將菖蒲15克用紗布包裹好，取薏苡仁50克，粳米50克，二者分別洗凈，與菖蒲包一同入鍋，加水煮成粥，粥將熟時(shí)放入冰糖即可。

2 菊花陳皮普洱茶取菊花、陳皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用紗布包扎好，放入被中，用沸水沖泡代茶飲用即可。

由于菊花具有平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓的作用；陳皮可理氣健脾，化濕祛痰；普洱茶能夠去油膩，消食養(yǎng)胃，化痰降濁，三者合用祛除痰濕的效果明顯。痰濕體質(zhì)者夏季常喝此茶能夠預(yù)防高血壓、高脂血癥、高血糖。

3 白扁豆瘦肉湯痰濕體質(zhì)的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)食欲不振、嘔吐腹瀉等癥狀，此時(shí)可吃白扁豆瘦肉湯，以健脾養(yǎng)胃，止吐，幫助消化，健脾利濕。

具體做法：取白扁豆200克，洗凈；用豬腿肉20克，洗凈切成絲，與白扁豆一起煮成湯，待湯熟時(shí)，加入適量香蔥，稍加調(diào)味即可。

4 冬瓜鯽魚大棗湯具體做法：將鯽魚洗凈后同冬瓜一同放入鍋內(nèi)，加入150克粳米及20克大棗，一起燉湯，待魚熟米爛后加鹽調(diào)味即可食用。

功效：可以補(bǔ)氣健脾，化濕利水，使用痰濕體質(zhì)出現(xiàn)水腫、眼腫、小便不利及腹水者食用。

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