夏天如何調(diào)養(yǎng)體寒呢

當(dāng)歸燉雞湯：

用當(dāng)歸同雞隔水燉，先用大火燉半個(gè)小時(shí)，再用小火燉2個(gè)小時(shí)之后，等到肉爛了之后，喝湯，吃肉，經(jīng)常吃的話，就可去除身體的寒了，對(duì)改善手腳冰涼的問題具有很大的幫助。

紅棗水：

用紅棗和紅糖一起煲，再加入適量的桂圓，喝湯，由其是在女性經(jīng)后，更可喝，對(duì)改善體寒體質(zhì)具有很大的幫助。

牛肉湯：

牛肉本身就含有多種對(duì)人體健康有好處的微量元素了，多吃牛肉對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝具有很大的幫助，而用牛肉同生姜，隔水燉，女性食之能去寒。

豆?jié){：

當(dāng)然了這不是傳統(tǒng)的豆?jié){了，這種最適合體寒體質(zhì)人喝的豆?jié){的制作方法可是有很多講究的，可把去了核的紅棗，核桃烤香了之后，加入芝麻，然后同黃豆一起做成豆?jié){，絕對(duì)的養(yǎng)生，絕對(duì)的保健。

體寒女洗澡要注意什么

艾草泡澡可以緩解女性體寒

艾草的化學(xué)成分方面發(fā)現(xiàn)其除了含有主要成分揮發(fā)油外，還含有鞣質(zhì)、黃酮、醇、多糖、微量元素及其他有機(jī)成分等，這些元素能有效調(diào)解人體內(nèi)需求。而在藥理研究方面發(fā)現(xiàn)艾葉有抗菌、抗病毒、平喘、鎮(zhèn)咳、祛痰、抗過敏、止血和抗凝血、增強(qiáng)免疫功能等作用。

用艾草泡澡能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。

體寒適合用半身浴泡澡

中醫(yī)認(rèn)為“寒從腳上起”，半身浴主要為了暖下半身。入水要緩慢，從暖腳開始，慢慢地從下身開始泡浴，水位應(yīng)保持在心臟以下。建議溫度控制在38-40℃的做法是正確的，水溫太高消耗能量多，不容易消除疲勞，而且感覺難受。這樣的半身浴能有效地驅(qū)寒，對(duì)于體寒的女性來(lái)說，效果是比較好的。此外，由于女性內(nèi)外陰間距較短，因此泡澡時(shí)要特別注意避免細(xì)菌感染。

泡浴的時(shí)間沒有統(tǒng)一的限制。但是女性朋友的膚質(zhì)相對(duì)脆弱一些，要隨時(shí)注意皮膚的警示信號(hào)，皮膚出現(xiàn)不適時(shí)，要及時(shí)出浴，否則不僅無(wú)法護(hù)膚，反而會(huì)傷害保護(hù)肌膚的角質(zhì)層。出現(xiàn)呼吸不暢時(shí)，也要馬上停止泡浴。否則不但起不到放松的效果，反而出現(xiàn)胸悶、疲憊，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致昏厥，一定要注意水位不能超過心臟。

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