怎么去心火肝火呢？

1.加工食品吃多了?，F(xiàn)在的加工食品幾乎都有添加劑、防腐劑等有毒物質(zhì)，而肝恰恰是解毒的，當(dāng)毒素超出了肝解毒的范圍是，肝肯定受不了導(dǎo)致肝火旺。

2.睡眠不好，導(dǎo)致肝火大。(肝得不到休息，所以火大)

3.飲食五行搭配不當(dāng)。如果青菜吃的少、肉類吃的多，吃辛辣、上火的東西太多了。

4.身體五臟功能不調(diào)。

5.季節(jié)變化。隨著季節(jié)的變化，人也會跟著在變，秋天比較容易肝火大。

6.喝水太少。身體里面的毒素排不出去。

怎么去心火肝火呢

肝火

表現(xiàn)癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。肝火大的人群常出現(xiàn)口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩、嘴唇紅、干、裂，舌苔增厚等。雖然以上癥狀都被通稱為“肝火”，實際上則可能是由不同器官組織造成的，如肝臟、胃，脾臟、胰臟、橫隔膜、大腸、小腸、腹膜等，不同的病因最好能選用不同的配方來保養(yǎng)。

飲食原則

1、飲食[2] 對與肝火旺患者非常重要，肝火旺應(yīng)遵循的最基本原則是要清淡、多喝水少喝富含脂類的牛奶等物質(zhì)，少吃難以消化的食物，多吃新鮮水果蔬菜補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)元素等，確保肝臟含有足量的營養(yǎng)來進(jìn)行自我再生修復(fù)。

2、乙肝患者要從生理和心理上一起調(diào)節(jié)，雙管齊下，才能有最好的效果。乙肝患者盡量不要生氣，調(diào)整好情感。容易發(fā)脾氣、動怒的人，屬于肝火旺盛，“怒易生火、易傷肝臟”，會引起肝氣在體內(nèi)堆積，從而導(dǎo)致肝氣易結(jié)，氣血不暢。因此乙肝患者還要注意養(yǎng)陰，達(dá)到人體的陰陽平衡。肝火旺盛的朋友，要多吃些木耳和蓮子這樣偏涼的食物。

心火

表現(xiàn)癥狀：心煩急躁、面赤口渴、心中煩熱，失眠、便干尿血、口舌生瘡、肌膚瘡瘍。心火分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

調(diào)理偏方

綠豆味甘性寒涼，能解暑熱，除煩熱，還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。

梨味甘微酸性寒，有清熱潤肺、除煩止渴的功效，對熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒，便稀者少食。

桑葚味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。

荸薺味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對咽喉腫痛尤佳。

百合味甘微苦性微寒，能清熱又能潤燥，對肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

無論是出現(xiàn)心火還是肝火，都應(yīng)該在飲食上多加注意，多吃一些清淡的東西，多喝一些水，對于辛辣刺激性的東西最好少吃，肝火過旺會引起睡眠不好，另外還會伴有嚴(yán)重的口臭，心火過旺，會心煩氣躁，脾氣不太穩(wěn)定，所以一定要及時調(diào)整自己。

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