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男人氣不足的癥狀有哪些

中醫(yī)世家 2023-06-25 14:50:15

硒——有助于男性抗癌的物質(zhì)

沒有任何一種單一的營養(yǎng)物質(zhì)比硒的抗癌性更強(qiáng)

，硒可以讓癌癥細(xì)胞自行滅亡。飲食中硒的缺乏
，會造成脂質(zhì)過氧化物的增加
，這種脂質(zhì)過氧化物會存積于心臟、血管
、肝臟及腦細(xì)胞中
，引起諸多系統(tǒng)病變。人體膳食中每日需含200微克硒
。

硼——前列腺之寶

男性前列腺癌的發(fā)生率有越來越高的趨勢，前列腺癌一直是男人的最大殺手

。研究發(fā)現(xiàn)
，硼攝入量大的男性，患前列腺癌的幾率比攝入量小的男性低65%
。說明攝入適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發(fā)生
。每天服用3mg的硼最為合適，這個劑量剛剛可以產(chǎn)生抗癌作用
，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力
。

鋅——“性福”的物質(zhì)

神經(jīng)傳遞物質(zhì)的產(chǎn)生都離不開鋅

，鋅對維持細(xì)胞的完整性
、細(xì)胞增殖、基因調(diào)控
、核酸代謝及免疫功能均有重要作用
。男性精液中含有高濃度的鋅，經(jīng)常補(bǔ)充鋅對維持旺盛的性功能有很大幫助
。含鋅豐富的食品有海產(chǎn)品(牡蠣、貝殼類
、海魚類)
、瘦肉、粗糧及豆科植物等
。

脂肪酸——男性“護(hù)心”

ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團(tuán)而形成板塊

，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規(guī)律的跳動
。研究證明ω-3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率并且能有效治療自身免疫性疾病，調(diào)節(jié)腦細(xì)胞的脂含量
、延緩腦細(xì)胞衰老。食物中如沙丁魚
、金槍魚
、鯡魚等被認(rèn)為是ω-3s脂肪酸的良好來源。

幾個生活習(xí)慣助男人元?dú)獍俦?/h3>

1

、不要臨睡前才洗熱水澡

體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量

。因此
，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是
，在睡前90分鐘沐浴
，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度
。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭
，也有助于體溫迅速降低
。

2

、租房前先消毒

如果你還是租房族，那么一定要小心了!因?yàn)椤岸址俊笔谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈?div id="4qifd00" class="flower right">

，尤其在病毒最易傳播的春季
。在中國，幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒
，而螨蟲、流感病毒
、乙肝病毒
、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁
、床鋪
、衣柜、馬桶
、洗手池這些地方
，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)
、洗衣機(jī)
、飲水機(jī)更是要請專人來消毒
。

3

、不要在健身房健身

當(dāng)然，這里指的是空氣流動性不好的健身房

。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣
、排出的毒素，而你在運(yùn)動狀態(tài)下
，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素
，不僅起不到健身作用
，反而讓身體遭殃
。所以，要么選擇空氣流動性良好的健身房
，要么干脆在戶外運(yùn)動
，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地
。

請問大家男生氣血不足具體有什么表現(xiàn)該怎么辦？

四肢無力

，面色蒼白
，男人氣血不足尤其表現(xiàn)在腎氣不足。會出現(xiàn)陽痿早泄等癥狀
，還有睡眠不好
，小便清長等。

平?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢远喑约t棗、蓮子
、龍眼肉
、核桃、山楂
、豬肝
、豬血、黃鱔
、海參
、烏雞
、雞蛋
、菠菜、胡蘿卜
、黑木耳
、黑芝麻、蝦仁
、枸杞
，等食物。
另外經(jīng)常飲用雪彥嗏，能將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起
，氣血雙補(bǔ)
。

男人中氣不足有哪些表現(xiàn)

“中氣”在中醫(yī)里指的是脾胃之氣。脾胃為后天之本

、氣血化生之源
，是人體氣機(jī)升降運(yùn)動的樞紐，因其居于中焦
，便有了這個稱謂
。令人遺憾的是
，不少現(xiàn)代人都存在中氣不足的問題
。
中氣不足
，就會導(dǎo)致脾胃功能虛弱，運(yùn)化失常
，影響食物的消化吸收
。它的常見表現(xiàn)有：倦怠氣短、乏力
、出汗、食少腹脹
、語言無力
、精神不振，從面相上看會出現(xiàn)虛胖
、舌有齒痕等癥狀
，嚴(yán)重者會中氣下陷，引起胃下垂
、子宮脫垂
、脫肛等癥
。中氣充足者則相反
，胃功能健旺，消化
、吸收功能正常
，化生氣血等營養(yǎng)物質(zhì)充足。日常生活中
，容易出現(xiàn)中氣不足的主要有三種人：1.先天稟賦不足
，或脾胃虛弱者
。脾胃雖為后天之本
，但若是先天體質(zhì)虛弱、根基不牢
，也會引起后天的脾胃虛弱
、中氣不足。2.勞倦過度
，憂思日久者
。身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣
，脾氣虛則氣血生化無源
、肢體失養(yǎng)，出現(xiàn)神疲乏力等中氣不足的癥狀。
3.飲食不節(jié)
，饑飽失常者
。所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”
，也就是說暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃
，導(dǎo)致氣血運(yùn)化失常
、中氣不足
。那么，中氣不足應(yīng)注意什么呢
？首先
，飲食方面要多吃容易消化的食物（如面條、牛奶
、軟飯等）
，忌生冷、堅(jiān)固
、刺激性食物；少食多餐
，忌暴飲暴食
。《壽世秘典·調(diào)攝》記載稱：“寧少毋多
，寧饑毋飽
，寧遲毋速，寧熱毋冷
，寧零毋頓
，寧軟毋硬
。此六者
，調(diào)理脾胃之要法?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！逼浯?div id="jfovm50" class="index-wrap">，一定要忌勞累，“惟勞倦最能傷脾”
。而思為脾之志，人的思慮與脾有關(guān)
，思慮過度則傷脾。所以中氣不足的患者切忌勞頓，勞心勞身都是不可取的
。中醫(yī)治療中氣不足的代表方劑為“補(bǔ)中益氣湯”
，為了方便患者服用，市場上也有同類的中成藥
，如補(bǔ)中益氣丸
、人參健脾丸等。補(bǔ)中益氣湯出自名家李東垣的《脾胃論》
，具有補(bǔ)中健脾、益氣升陽之功效
。方中的黃芪素有“補(bǔ)氣諸藥之王”的美稱
，有補(bǔ)中益氣，固表升陽的作用
，能改善由氣虛引起的乏力
、食欲不振等癥狀。黨參
、白術(shù)
、甘草可以益氣健脾，陳皮可以理氣醒脾
，升麻、柴胡可以升陽
。一生甘為佛教鞠躬盡瘁
，死而后已

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