造成宮寒的原因有哪些

宮寒的癥狀多樣，包括月經(jīng)周期推遲，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解;白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕。

1、發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開始囤積脂肪，子宮越冷囤積的脂肪就越多，從而引起發(fā)胖。

2、月經(jīng)異常。經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后，色淡而量少，經(jīng)前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，多伴有痛經(jīng)。

3、體質(zhì)虛弱。精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，小便頻或失禁，舌質(zhì)淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

造成宮寒的原因有哪些

宮寒原因1：體質(zhì)

也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。

宮寒原因2：夏日空調(diào)房

進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。

宮寒原因3：快速減肥

無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。

宮寒原因4：冷食太多

在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。

宮寒原因5：流產(chǎn)

精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。

誘發(fā)女性宮寒的原因是什么？誘發(fā)女性宮寒有哪些原因？

在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，尤其是到了冬天的時(shí)候，很多女性朋友們都有手腳冰涼的現(xiàn)象，殊不知這正是女性朋友們宮寒的癥狀所引起的，而宮寒在女性朋友們當(dāng)中是非常常見的，因此女性朋友們一定要找對(duì)宮寒原因，好好的調(diào)理宮寒。那么誘發(fā)女性宮寒的原因是什么？誘發(fā)女性宮寒有哪些原因？
一、宮寒原因
1、體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、冷食太多
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
二、調(diào)理宮寒食物
1.當(dāng)歸
中醫(yī)上這樣評(píng)價(jià)當(dāng)歸：“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)比較常用的藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。中醫(yī)上當(dāng)歸是一種女性的常用藥物，常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。當(dāng)歸吃的時(shí)候可以將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。燉雞、燉肉的時(shí)候也可以加入少量的當(dāng)歸。
2.桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質(zhì)，100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì)，在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物，可以用于貧血的治療，一般來說煲湯或者是熬粥的時(shí)候使用，桂圓屬于溫補(bǔ)的食物，對(duì)于女性的宮寒具有非常好的療效。
3.桂圓紅豆大棗湯
將紅豆150克清洗干凈浸泡兩個(gè)小時(shí)待用，干桂圓30克去掉外殼，備用，將泡好的紅豆、大棗50克，清水1500克放在一起上火煮沸，然后加入桂圓肉，再次煮沸，之后用文火煲60分鐘就可以食用了。
4.枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃?？梢灾谱鞒蔀殍坭郊t棗煲雞蛋。
5.黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對(duì)于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

引起宮寒原因都有哪些？

宮寒是許多女性都存在的問題，是子宮受寒，會(huì)引起一些不適癥狀，影響到女性的經(jīng)期等問題，宮寒需要及時(shí)的治療緩解，避免對(duì)女性健康造成不利的影響，平時(shí)要注意避免宮寒的出現(xiàn)，那么引起宮寒原因都有哪些？哪些因素會(huì)導(dǎo)致女性宮寒？
1、引起宮寒原因
1、本身體質(zhì)虛弱
先天就是陽虛體質(zhì)或者氣虛體質(zhì)，從小就顯示出陽氣不足，怕冷的特點(diǎn)，表現(xiàn)在生殖系統(tǒng)則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習(xí)慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質(zhì)，但是生活中受了涼，外部感受的寒邪侵入到人體，從而引起宮寒的癥狀。中醫(yī)講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激，還包括吃冰涼的東西，大量吃進(jìn)涼的甚至冰鎮(zhèn)的東西，不但胃受不了，還會(huì)讓處于身體下部的胞宮也受寒涼。
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢？不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
3、腹部術(shù)后失調(diào)
腹部手術(shù)后失于調(diào)理（人工流產(chǎn)、腹部婦科或外科手術(shù)等），減肥，節(jié)食，營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致氣血不足，肝腎虧虛，胞宮失養(yǎng)，形成宮寒。
4、節(jié)食營養(yǎng)不良
現(xiàn)在女性特別崇尚減肥瘦身，飲食上控制得比較厲害，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會(huì)造成營養(yǎng)不均衡，甚至出現(xiàn)營養(yǎng)不良。體重快速下降以后，也容易出現(xiàn)宮寒得癥狀。
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
2、女性如何防治宮寒
一、做好保暖工作
特別是腰部以下的部位一定要做好保暖的工作。腰部，小肚子，雙腳特別要注意不要受涼。平時(shí)盡量不要穿短款的衣服，避免穿露背裝，露肚臍裝。再者腳部的保暖也是非常重要的哦，平時(shí)不要做在冰冷的石凳上，尤其是在經(jīng)期更要注意做好保暖工作。
二、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是提高身體抵抗力的最好方法之一，而對(duì)于寒性體質(zhì)者而言多運(yùn)動(dòng)可改善體質(zhì)，多曬太陽，多讓身體出汗對(duì)趕走宮寒都具有很大的幫助的。當(dāng)然了宮寒患者可能稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)很累，在運(yùn)行的時(shí)候需要遵從循序漸近的原則進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
三、保持樂觀的心態(tài)
中醫(yī)認(rèn)為樂觀的情緒有利于儲(chǔ)存陽氣，對(duì)于趕走宮寒等都具有很大的幫助的。
四、充足的睡眠
睡眠是最好的保健方法之一，同時(shí)對(duì)于保證身體的各器官的平衡都具有很大的幫助的。
五、多用熱水泡澡
經(jīng)常用熱水泡澡對(duì)于趕走寒氣其實(shí)也是會(huì)有一定的幫助的，因此建議平時(shí)可以多用熱水泡泡澡，泡泡腳等也都具有很大的幫助的。
六、學(xué)會(huì)用飲食調(diào)理的方式趕走宮寒
對(duì)于宮寒體質(zhì)者而言日常要減少生冷食物的攝入，減少寒性食物的攝入，像白菜，梨，冰鎮(zhèn)的啤酒，苦瓜等都是屬于寒性的食物，日常盡量不要吃，同時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂袦匮a(bǔ)作用的食物，如羊肉，豬肉，牛肉等紅色的食物都是不錯(cuò)的溫補(bǔ)食物。
七、利用中醫(yī)的方式調(diào)理宮寒
平時(shí)可用紅花艾葉等方式進(jìn)行泡腳，或者請(qǐng)專業(yè)的中醫(yī)來進(jìn)行穴位調(diào)理也都是可以的，但是要記住一個(gè)原則就是一定要找專業(yè)的。
八、經(jīng)常把臥室里的用品拿到陽光下去曬
保持居室的通風(fēng)等對(duì)預(yù)防宮寒都是有一定的好處的。特別是對(duì)于長期在空調(diào)房里生活的人，更要經(jīng)常出來透透氣，注意空氣的干濕度溫度，一定要調(diào)到一個(gè)正常的范圍之內(nèi)。
趕走宮寒健康快回來，現(xiàn)實(shí)生活中很多女性都有宮寒的煩惱，比如說手腳冰冷，怕冷，白帶多，痛經(jīng)等這些其實(shí)都說明你有宮寒的問題了，這些都是需要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理的。而如果宮寒的問題已經(jīng)嚴(yán)重的影響了你的身體健康的話，已經(jīng)引起各種婦科疾病的話，那么就要進(jìn)行及時(shí)的治療了，只有這樣才能助你遠(yuǎn)離宮寒的痛苦。
3、宮寒的癥狀
1、痛經(jīng)
痛經(jīng)的病因可能并不是宮寒一種，但子宮寒冷引起的氣滯血瘀，使經(jīng)血難以順暢地流通則是痛經(jīng)的主要原因之一。如果熱敷可以起到緩解的效果，那多是宮寒所致。
2、腰粗
脂肪可以更好地抵御寒冷，宮寒的人，身體為了能維持正常的運(yùn)轉(zhuǎn)，不得不在腰腹部囤積更多的脂肪。
3、憔悴
宮寒還會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，使皮膚看起來粗糙，沒有光澤，還容易生黑眼圈，這些都會(huì)使人看上去老了好幾歲。
4、怕冷
怕冷是宮寒之人比較典型的癥狀，由于氣血不能順利地到達(dá)身體的每一個(gè)地方，特別是位于神經(jīng)末稍的手和腳部，人體就會(huì)常常出現(xiàn)手腳冰涼、畏寒怕冷的現(xiàn)象。
5、口淡
宮寒之人，也會(huì)導(dǎo)致脾胃的氣血瘀滯，而口淡無味、舌苔發(fā)白、食欲不佳，都跟脾胃有關(guān)。不過，此癥的根源在于一個(gè)“寒”字。
6、便秘
血液循環(huán)順暢，才能使新陳代謝正常。而宮寒，無疑會(huì)拖這個(gè)“程序”的后腿，自然容易出現(xiàn)便秘的情況。
7、易累
宮寒使得血液循環(huán)緩慢，身體各處的營養(yǎng)及氧氣都跟不上，因此會(huì)使人特別容易感到疲憊，不僅如此，不累的時(shí)候也懶得動(dòng)，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。
4、如何調(diào)理宮寒
既然是“寒”引起的問題，那就應(yīng)該想方設(shè)法使其熱起來。
1、多吃溫?zé)岬氖澄?br>即使是炎熱的夏季，也不要過于貪涼，少吃冷飲，少吹空調(diào)。多吃一些溫?zé)岬氖澄?，如?jiān)果、紅棗、桂圓、生姜等。即使需要吃一些涼性的食物，也應(yīng)該先吃熱食“墊底”。
2、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以生陽，宮寒之人缺的就是“陽氣”，因此，再不想動(dòng)也應(yīng)強(qiáng)迫自己動(dòng)彈起來。運(yùn)動(dòng)可以使血液循環(huán)加快，不僅是子宮，全身都能熱乎起來。只要是適合自己的運(yùn)動(dòng)都是可以的，不過貴在堅(jiān)持。
3、不熬夜
夜晚是一天中陽氣最弱的時(shí)候，女性朋友們尤其不要熬夜，以防過度地消耗體內(nèi)的陽氣，使宮寒加劇。每天11點(diǎn)前睡覺是比較科學(xué)的，對(duì)身體、對(duì)皮膚都有好處。
宮寒算不上是疾病，但是卻會(huì)對(duì)女性的健康造成不少的威脅。如果有以上這些癥狀，就應(yīng)考慮是否患上了宮寒，平時(shí)一定要注意調(diào)理。
5、宮寒喝什么湯好
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
總結(jié)：女性宮寒，需要在日常飲食吃些溫補(bǔ)的湯，祛寒氣，讓子宮慢慢恢復(fù)正常。

導(dǎo)致女性宮寒的原因有哪些？

宮寒一直是困擾很多女性的健康煩惱。因?yàn)閷m寒會(huì)導(dǎo)致女性在月經(jīng)時(shí)容易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象，會(huì)讓女性的面色呈現(xiàn)暗黃、憔悴，痛苦不堪，而且宮寒嚴(yán)重還可能會(huì)導(dǎo)致女性不孕。很多女性的宮寒都與自身的體質(zhì)有關(guān)，但有些女性是因?yàn)橐恍┎涣嫉男袨椋詈笠l(fā)宮寒的。那么導(dǎo)致女性宮寒的原因有哪些呢？女性宮寒該怎樣調(diào)理呢？
1、導(dǎo)致女性宮寒的原因
1、長期呆空調(diào)房
空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，但如果長期呆在空調(diào)房里，在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣會(huì)直逼女性的身體，那首先子宮就會(huì)形成宮寒。
2、過度減肥
因?yàn)樽非竺鐥l身材，女性會(huì)為了快速瘦身而吃很多特效藥，用非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。根據(jù)中醫(yī)，這就等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，進(jìn)而攻擊子宮。
3、體質(zhì)偏寒，居住嗜涼
部分女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼尤其敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴。寒性體質(zhì)大多由后天因素導(dǎo)致，這些女性居住環(huán)境寒冷、喜歡吃寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
4、飲食貪涼
女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，否則會(huì)引起宮寒。同時(shí)，食物有冷熱性之分，如果過多食用冷性食物，也容易誘發(fā)宮寒。因此，在飲食上要注重分清寒熱。
5、流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，會(huì)損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒就會(huì)產(chǎn)生。
宮寒是每一個(gè)女性都會(huì)遇到的問題，宮寒相信很多女性都是熟悉的，宮寒對(duì)女性的健康有很大的危害，不僅是身心，還有可能帶來不孕呢!真的是太可怕了，那么宮寒該怎么調(diào)理呢?下面就和小編一起去看一看下面的文章吧!
2、女性宮寒該怎么調(diào)理
暖宮策略1、常曬后背
簡(jiǎn)單的補(bǔ)陽暖宮方法就是曬太陽。在中醫(yī)看來，“前為陰，后為陽”，曬后背能讓人體的陽氣與天地之陽氣相通，具有疏通背部經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除脾胃寒氣的作用。女性曬后背時(shí)，最好別戴帽子，可以曬曬頭頂，通過頭頂?shù)陌贂?huì)穴，可以把陽氣更多地吸進(jìn)身體內(nèi)。曬太陽的最佳時(shí)間是上午6-10點(diǎn)和下午4-5點(diǎn)。
暖宮策略2、別錯(cuò)過“子午覺”
如果中午12點(diǎn)還不睡覺，肝膽就會(huì)得不到休息，無法進(jìn)行排毒，內(nèi)分泌就會(huì)紊亂，女人就會(huì)過早衰老，生殖功能也會(huì)下降。因此，女性要盡可能保證中午打個(gè)小盹兒，或閉目養(yǎng)神一下。
暖宮策略3、每天晚上用熱水泡腳
沐足是不錯(cuò)的保健方式，配合藥物就更好了。沐足有助于溫通四肢又避免出現(xiàn)不受補(bǔ)而造成的上火癥狀。在平時(shí)，要堅(jiān)持每晚用熱水泡泡腳，也是女人最簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生妙方。
結(jié)語：看完小編的文章相信大家對(duì)于宮寒怎么調(diào)理的方法有哪些都有了一定的了解了，宮寒這個(gè)常見病危害了多少女性的健康，所以從現(xiàn)在開始，各位女性朋友們把自己的子宮暖起來吧，千萬不要讓它在傷害了你的健康。希望小編的文章可以幫助到大家!
3、常見的治療宮寒方法
1、按涌泉穴。在空余時(shí)間，可按摩涌泉穴，有益于固護(hù)陽氣、預(yù)防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發(fā)紅發(fā)熱，這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的。女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物，最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住，吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，也盡量穿長一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
4、餐前姜茶。餐前可以趁熱喝下一杯姜茶，即用一片姜，以開水沖泡。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物。烏雞是最好的暖宮食物，能補(bǔ)血驅(qū)寒。還有就是喝驅(qū)寒的蜂蜜，也可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品。

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