氣血不足陰虛怎么改善
中醫(yī)世家
2023-06-25 16:09:33
? ?從性格和心理特征方面看
,陰虛體質(zhì)的人多為性情急躁
,外向好動
,活潑。也就是說屬于做什么事風(fēng)風(fēng)火火的類型
,性子急,恨不得一下子把所有事都做完
,什么都是快節(jié)奏
,而且脾氣不好,一股火氣
。
? ?陰虛體質(zhì)還容易出現(xiàn)火旺的現(xiàn)象
,因?yàn)轶w內(nèi)水不足了,就燥了
,燥了就容易起火
,出現(xiàn)手足心熱,五心煩熱
,面色潮紅
,有烘熱感等虛火的征象。這樣的人
,喜歡喝水
,走到哪都帶著一瓶水,尤其愛喝冷飲
,不只是夏天
,大冬天的也覺得發(fā)熱,非喝冷藏冰鎮(zhèn)的飲料才覺得舒服
。

? ?對外界環(huán)境適應(yīng)能力表現(xiàn)為不耐熱邪
,耐冬不耐夏,不耐受燥邪等
。也就是說陰虛體質(zhì)的人怕過夏秋季節(jié)
,因?yàn)樗麄兣聼帷⑴略?div id="jfovm50" class="index-wrap">。夏天天氣炎熱
,酷暑難耐,本身自然界給予的熱就過多
,再加上身體陰液不足了
,熱邪內(nèi)外煎熬。秋天以燥為主氣,使得本來就缺乏水分的陰虛體質(zhì)
,更加覺得干燥上火了
。
女性陰虛體質(zhì)易感病
1、結(jié)核
、肺癆
2
、失眠、不寐
。因?yàn)檫@種體質(zhì)的人會燥
、熱、煩
。
這種體質(zhì)的人要注意保護(hù)皮膚
,不要生斑,干性皮膚比較多
。陰虛內(nèi)熱
,火燥相結(jié)的色斑是最難祛的。不要說去掉它
,連淡化都很難
。
3、陰虛體質(zhì)
,如果再有淤血傾向
,就要注意,比較容易生腫瘤
。
4
、形體很瘦,照樣會血脂偏高
,陰虛到一定程度
,,血液粘稠
,就會得高血脂
。高血壓。
5
、糖尿?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。撼跗痣A段都是陰虛為主的,表現(xiàn)為口干
,飲不解渴
,皮膚變薄變干。
6
、容易引起便秘
。
7
、體質(zhì)性的瘦弱。對婦女來說
,影響生殖內(nèi)分泌
,影響月經(jīng)。女性如果長期月經(jīng)受到影響
,你的外形就會發(fā)生變化
,即第三性征會發(fā)生變化,缺乏女性的陰柔之美
。
8
、陰虛內(nèi)熱的人月經(jīng)通暢表現(xiàn)為:月經(jīng)提前,如果陰虛到一定程度
,比較嚴(yán)重的話,甚至?xí)]經(jīng)
,叫血枯經(jīng)閉
。
9、陰虛內(nèi)熱的基本特征是干枯不滋潤
,有內(nèi)熱
。
一個妙招 ,氣血雙補(bǔ),輕松改善氣血不足
中醫(yī)上認(rèn)為
,氣血是維持人體基本生命活動必備的物質(zhì)
。
身體器官都需要充足的血液來滋養(yǎng),氣血不足則百病生
!
氣為血之帥
,血為氣之母。兩者之間缺一不可
,相輔相成
。
一個人氣血虧虛則會形體失養(yǎng),疲倦無力
,面色蒼白或者萎黃
,頭暈眼花,心慌失眠
,舌質(zhì)淡
,脈弱,容易感冒
,女性月經(jīng)不調(diào)
,經(jīng)閉
,未老先衰,體弱多病等
。
當(dāng)氣血充盈了
,身體各個組織器官功能正常,人看上去就精神煥發(fā)
,紅光滿面
,也很少生病,延緩衰老
,延年益壽
。
因此,補(bǔ)氣血至關(guān)重要
!
同事
,李姐,56歲
,看上去只有三十歲左右
,面色紅潤有光澤,臉上皺紋很淺
,身體 健康
。她向我們分享了一款她常喝的 養(yǎng)生 湯。
今天給大家推薦這款 養(yǎng)生 湯
,能氣血雙補(bǔ)
。
這款 養(yǎng)生 湯既是中藥材,同時也是常見的食材
,相對安全
。
食材:黃芪30g,當(dāng)歸6g
,紅糖適量
。
做法:先把當(dāng)歸黃芪清洗干凈,然后鍋中加入冷水
,把當(dāng)歸和黃芪放進(jìn)去
,熬十五分鐘。然后加入紅糖
,即可
。
取材方便,做法也很簡單
。
黃芪
,性溫味甘,能補(bǔ)氣固表
,健脾和胃
,是補(bǔ)氣的圣藥
。用于肺氣虛肌表不固所致的自汗、盜汗
,容易感冒
,畏寒怕冷等。
當(dāng)歸
,性溫味甘
,用補(bǔ)血活血的作用,是補(bǔ)血的圣藥
。常用于調(diào)經(jīng)止痛
,潤腸通便,血虛萎黃等
。
當(dāng)歸和黃芪這個黃金搭配
,能同時氣血雙補(bǔ),是氣血不足的朋友的福音
。
許多貧血的朋友只想單純補(bǔ)血
,其實(shí)補(bǔ)氣也是很重要的,氣是人體的發(fā)動機(jī)
,血液的流動需要?dú)獾耐苿印Q獰o氣的統(tǒng)帥和推動
,就不能到達(dá)身體所需要的地方
。
許多氣虛的朋友,也只是單純的補(bǔ)氣而已
。如果氣沒有血為基礎(chǔ)
,氣就形成身體內(nèi)的邪火。
只有做到氣血雙補(bǔ)
,才能有一個 健康 的身體
。
這就好比,一把火
,火上燒著一口鍋
,如果只加火,不往鍋里加水
,鍋就會燒壞
。如果只加水,不加火
,水就燒不熱
。
不過這款 養(yǎng)生 湯雖好,但并不是所有人都適合服用
。
1.妊娠期婦女
。
在懷孕期間
,服用當(dāng)歸黃芪湯可能會導(dǎo)致流產(chǎn),滑胎
,因此一定不能服用
。
2.陰虛體熱者。
陰虛體熱者
,服用當(dāng)歸黃芪湯會導(dǎo)致陰虛體熱的癥狀更加明顯
,熱毒更盛,因此一定不能服用
。
3.感冒時
。
如果在患感冒期間,服用當(dāng)歸黃芪湯會導(dǎo)致邪氣停滯在體內(nèi)
,會使人感冒病情加重
,難以痊愈,因此感冒期間禁止服用
。
不過
,想要有明顯的補(bǔ)氣養(yǎng)血的效果,一定要堅(jiān)持服用
,偶爾服用達(dá)不到明顯效果
。相信量變會引起質(zhì)變。
養(yǎng)生 是我的最愛
,得 健康 者得天下
!
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理,在日常生活中不同的體質(zhì)對于我們個人的影響也是不一樣的
,所以在體質(zhì)方面陰虛也是常見的一種現(xiàn)象
,需要更多的調(diào)理,下面介紹陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理11
、藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品
,如女貞子
、山茱萸、五味子
、旱蓮草
、麥門冬、天門冬
、黃精
、玉竹、枸杞子等藥
。常用方有六味地黃丸
、大補(bǔ)陰丸等
。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛
,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛
,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛
,宜服一貫煎
。
2、精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁
,常常心煩易怒
,這是陰虛火旺,火擾神明之故
,故應(yīng)遵循《
黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”
、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中
,對非原則性問題
,少與人爭,以減少激怒
,要少參加爭勝負(fù)的文娛活動
。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂
3
、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小
,而瘦人多火,常手足心熱
,口咽干燥,畏熱喜涼
,冬寒易過
,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑
。
2、陰虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)
陰虛體質(zhì)的人常出現(xiàn)陰液不足和陰虛生內(nèi)熱證候,表現(xiàn):形體消瘦
,口燥咽干
,兩顴潮紅,手足心熱
,潮熱盜汗
,心煩易怒,口干
,舌干紅
、少苔
,甚至光滑無苔。五臟陰虛在臨床上均可見
,除上述臨床表現(xiàn)
,同時并見各臟的相應(yīng)病變而見不同癥狀。發(fā)病傾向:易患虛勞
、失精
、不寐等,耐冬不耐夏
,不耐受暑
、熱、燥邪
。
3、陰虛體質(zhì)易患哪些疾病
1、結(jié)核病
。陰虛者氣血虛弱
,陰精耗損,免疫力降低
,病毒很容易乘虛而入
,從而引發(fā)結(jié)核病,如肺結(jié)核
、骨結(jié)核
、淋巴結(jié)核等;
2、習(xí)慣性失眠
。陰虛內(nèi)熱者“五心煩躁”
,心煩不安,氣候
、情緒
、飲食、環(huán)境稍有改變就容易導(dǎo)致失眠;
3
、便秘
。陰虛者體內(nèi)缺水,容易引起腸道下降
,導(dǎo)致便秘
。而且小便也是量少且黃,即使經(jīng)常喝水也很難改善;
4
、色斑
。陰虛者皮膚容易缺水,污物無法排出,從而生斑
,尤其是陰虛火燥相結(jié)的色斑是很難祛除的;
5
、口腔潰瘍。陰虛內(nèi)熱者體內(nèi)火氣很大
,容易上火
,易引發(fā)口腔潰瘍。而且陰虛內(nèi)熱者皮膚干燥
,嘴唇容易開裂
,更易產(chǎn)生口瘡;
6、經(jīng)期縮短
。陰虛內(nèi)熱的女性往往會月經(jīng)提前
,經(jīng)期縮短,如不及時治療
,甚至產(chǎn)生閉經(jīng);
7
、高血脂、高血壓
。陰虛者雖然消瘦
,但陰虛到一定程度,體內(nèi)缺水過多
,就會導(dǎo)致血液粘稠
,血脂升高。
4、陰虛體質(zhì)怎樣食補(bǔ)
1
、淮杞水魚湯:材料需要淮山、枸杞子
、生姜
、蔥花。比例為3:3:1:1
,外加水魚一條
。做法是把水魚煮死,然后出去甲
、頭
、爪以及內(nèi)臟
。沖洗干凈
,切好放入鍋中。之后再把枸杞子
、淮山
、生姜、蔥花放入鍋中。大火將水燒開后
,再改用小火燉
。直到鱉肉熟透就可以了。此湯特別適合肝腎陰虛而導(dǎo)致的腰腿酸軟
、眼花耳鳴等癥
。
2、枸杞百合煲瘦肉:材料為枸杞
、百合
、豬瘦肉,比例為1:1:5
。做法是將以上的材料一起放入水中煮
,豬肉熟了以后加鹽調(diào)味。此湯可以清心潤肺
,尤其具有益氣安神的作用
。特別適合陰虛導(dǎo)致的咳嗽、失眠
、煩躁等癥
。
3、蜂蜜蒸百合:材料為將百合
、蜂蜜
。比例:4:1。做法是把百合和蜂蜜混合攪拌
,然后蒸熟即可
。此藥膳可以補(bǔ)肺、降噪
、初熱
。特別適合肺熱煩躁,干咳
、喉嚨腫痛等癥
。
以上就是為大家介紹有關(guān)于陰虛體質(zhì)調(diào)理方法,以及它的表現(xiàn)
,希望對大家有所幫助
。在生活中如果出現(xiàn)了這種情況是很容易患一些疾病的,所以需要每一個人重視
。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理2 1、陰虛體質(zhì)適合吃什么
陰虛體質(zhì)者飲食應(yīng)當(dāng)以清淡滋陰為主,宜吃甘涼滋潤
、生津養(yǎng)陰的食物如小麥
、黑芝麻、花生、黑豆
、大豆
、木耳、銀耳
、番茄
、菠菜、豬肉
、兔肉
、甲魚、藕等
。下面為大家推薦幾款陰虛體質(zhì)者食療粥膳
。
(1)黑豆大米粥
材料:黑豆60克,大米50克
;紅糖5克
。
做法:1、黑豆洗凈
,用水浸泡4小時
;大米淘洗干凈,用水浸泡30分鐘
。2
。
鍋置火上,倒入適量的清水燒沸
,放入黑豆
,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火熬煮至六成熟,加入大米
,繼續(xù)熬煮至米爛粥稠
,最后加紅糖調(diào)味即可。
功效解析:黑豆有滋陰補(bǔ)腎的功效
,可輔助治療陰虛煩熱
、盜汗、眩暈
、頭痛
、風(fēng)痹等癥,對肝腎陰虛型甲狀腺功能亢進(jìn)癥尤為適宜
。
(2)香菇瘦肉粥
材料:大米100克
,豬瘦肉30克,鮮香菇10克
;蔥花5克
,鹽3克。
做法:1
、香菇洗凈
,去蒂,切?div id="4qifd00" class="flower right">
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;豬瘦肉洗凈,切丁
,加鹽腌漬10分鐘
;大米淘洗干凈,浸泡30分鐘
。
鍋置火上
,加適量清水燒沸,放大米煮沸
,轉(zhuǎn)小火煮20分鐘
,加豬瘦肉丁、香菇丁煮沸
,轉(zhuǎn)小火煮10分鐘
,加鹽調(diào)味,撒蔥花即可
。功效解析:菌類含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
,其中蛋白質(zhì)比一般蔬菜、水果含量高
,適宜常食
。豬瘦肉有滋養(yǎng)人體之陰氣的功效,搭配上具有高蛋白
、低脂肪
、多糖、多種氨基酸和多種維生素的香菇
,適合陰虛體質(zhì)者食用
。
(3)紅豆花生大棗粥
材料:大米、紅豆
、花生仁各50克
,紅棗15克;紅糖10克
。
做法:1
、紅豆、花生仁分別洗凈
,紅豆浸泡2小時
,花生仁浸泡4小時
;紅棗洗凈,去核
;大米洗凈
,浸泡30分鐘。
鍋置火上
,加適量清水燒沸
,放紅豆、花生仁
、紅棗大火煮沸
,加大米,用小火慢熬至粥成
,加紅糖即可
。功效解析:紅豆富含膳食纖維、B族維生素
、鐵等
,有補(bǔ)血催乳的作用;花生仁富含不飽和脂肪酸
、蛋白質(zhì)
、鐵等,有滋陰補(bǔ)血的作用
;紅棗含有大量的維生素
、鐵等,有滋陰養(yǎng)顏
、補(bǔ)血健腦的作用
。三者搭配大米食用,具有很好的滋陰補(bǔ)血功效
。
(4)蓮子百合煲瘦肉
材料:去芯蓮子20克
,百合20克,豬瘦肉適量
;
做法:上述三種材料加水適量同煲
,肉熟爛后用鹽調(diào)味食用,每日1次
。功效解析:有清新潤肺
、益氣安神的功效,適用于陰虛體質(zhì)見干咳
、失眠
、心煩、心悸等癥狀人群
。
(5)甘蔗粥
材料:甘蔗汁100毫升
,粳米適量
。
做法:砂鍋水騰后加入粳米和甘蔗汁熬煮至粥爛即可。功效解析:此粥具有清熱生津
、養(yǎng)陰潤燥的功效
,尤其適宜高熱津傷的陰虛體質(zhì)者。
2、陰虛火旺吃什么水果
1、梨子
梨子能夠幫助生津潤燥
、清熱解毒
。陰虛火旺的人食用梨子能夠有效幫助滋陰補(bǔ)肺,對于肺陰虛或者是熱病后出現(xiàn)的陰傷者能夠很好的幫助補(bǔ)陰降火
。另外梨子還能幫助止咳化痰
,對于肺火旺引發(fā)的咳嗽也能很好的緩解作用。
2、荸薺
荸薺性寒
,具有很好的溫中益氣、涼血生津
,對于咽喉腫痛
、目赤、熱病消渴等等具有很好的效果
。食用荸薺能夠有效幫助因?yàn)殛幪摶鹜斐傻姆螣峥人?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、咽喉腫痛、小便短赤等等身體癥狀
,是不錯的清熱瀉火之物
。
3、大棗
大棗含有豐富的維生素
、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分
,具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之效
。特別是因?yàn)槠⑽柑撊?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">,出現(xiàn)的身體易疲倦,食用大棗能夠幫助健脾胃
,補(bǔ)血安神
。但是要注意,大棗雖補(bǔ)
,卻不宜過多食用
,容易造成腹脹等不適。
4、香蕉
香蕉果肉軟滑香甜
,營養(yǎng)價值極高
,且其容易被消化、吸收
,是很多人都極喜愛的水果
。陰虛火旺的'人食用香蕉,能夠有效的幫助滋補(bǔ)養(yǎng)陰
,清熱解毒
。特別是對于脾胃虛弱出現(xiàn)的便秘、肺火旺盛導(dǎo)致的咳嗽痰多等等都有不錯的緩解作用
。香蕉還是能夠讓人快樂的食物
,能夠幫助陰虛火旺的人控制情緒,避免生氣上火
。
5