，這是因為在蘋果當(dāng)中含有大量葉酸、有機(jī)酸，蘋果內(nèi)含有高效抗氧化劑，它是最好的血管清理劑，防癌癥，不僅如此蘋果還有健脾、美容之功效，還有就是，由于熬夜的人容易出現(xiàn)便秘，而蘋果中的果膠可以促進(jìn)排泄，預(yù)防便秘，輕松排除體內(nèi)毒素。

??3、柚子

??由于在柚子當(dāng)中含有大量的維生素A和維生素B1以及維生素C等元素

，而且柚子還是屬于典型的堿性食物，因此，食用柚子可以消除對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。所以，常吃柚子能夠使人精力充沛，有醒腦促記憶的作用，而且健脾利濕，清除體內(nèi)毒素。

??4

、葡萄

??葡萄夏季較為常見的水果

，并且還被譽(yù)為世界四大水果之首，在葡萄中還含有豐富的葡萄糖以及多種維生素，保護(hù)肝臟，清除體內(nèi)毒素的效果非常明顯。而且葡萄營養(yǎng)價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，且對安神、緩解疲勞有極大地作用，所以，葡萄非常適合熬夜的人吃。因此，來改善因熬夜帶來的影響?/p>

??5、橙子

??現(xiàn)在

，橙子這種水果幾乎都已經(jīng)變成維生素C的代名詞了，而維生素C可以有效的避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等，具有抑制色素顆粒的形成，促使皮膚白皙潤澤。因此，對于很多熬夜的男性朋友來說，由于休息不夠比較容易出現(xiàn)便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)，確保身體健康,增強(qiáng)免疫力。

??6

、楊桃

??楊桃這種水果

，本身就含有對人體健康有好處的多種成分，例如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維質(zhì)、酸素等。而且，在楊桃中豐富的果酸還能夠抑制黑色素沉淀，并且有排出體內(nèi)有害物質(zhì)的作用，對改善干性或油性皮膚組織都有顯著的功效。因此，對于常熬夜的男性來說，是有益皮膚的好水果。

??7、龍眼

??人在食用龍眼之后能夠起到補(bǔ)益心脾

，益血安神的作用。凡是因為心脾兩虛導(dǎo)致的健忘、失眠、心悸、智力衰退等狀況，可以通過服食龍眼來調(diào)整。而對于經(jīng)常熬夜的人來說