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      什么是胃火過旺,胃火過旺怎么辦
      
        
      
            生活小常識
            2023-07-13 16:55:15
        
      

        
      
           
      養(yǎng)生網(wǎng)導(dǎo)讀：如果一個人經(jīng)常存在口臭或者便秘的現(xiàn)象，可能代表著身體內(nèi)有胃火過旺
      。那么
      ，什么是胃火過旺
        ？胃火過旺怎么辦
      ？
      什么是胃火過旺
      胃火過旺就是胃熱的意思
      ，胃火過旺通常是由濕熱
      、食滯兩方面原因引起的
      。胃火過旺者通常會有口臭
      、便秘
      、牙齒腫痛等癥狀出現(xiàn)，而且還會痘痘爆發(fā)
      ，整天感到疲倦乏力等
      。
      胃火過旺可能是因為經(jīng)常熬夜、喝酒
      ，吃得太辣
      、太重口味等原因，那么
      ，胃火過旺時怎么辦
      ？
      胃火過旺怎么辦
      1、平時養(yǎng)成良好的作息習慣
      ，生活中盡量少熬夜
      。另外，還要戒煙酒
      ，如果不得已喝酒
      ，也要懂得適可而止。
      2
      、調(diào)整飲食習慣
      ，減少辛辣、刺激食物的攝入量
      ，清淡飲食
      。多吃蔬菜和水果，平時多喝白開水
        。
      3
        、排出體內(nèi)毒素，可嘗試運動排毒法和飲食排毒法
        。運動排毒法即每日運動至少30分鐘
        ；飲食排毒法即定期通過調(diào)整飲食的方式給身體來一次掃除，如每天起床后可喝一杯檸檬溫水
        。
      胃火過旺吃什么好
      1
        、綠豆
      綠豆是一種常見的谷類
        ，其性寒，具有清熱解毒的功效
      。胃火旺盛的朋友可以通過喝綠豆粥達到清除胃火的作用
      。但是要避開與鯉魚同吃，不然會造成肝黃
      ，引起渴病
      。
      2、豆腐
      豆腐作為一種極賦民族特色的美食
      ，幾乎每家每戶都會經(jīng)常以此做菜
      ，豆腐的做法也是千變?nèi)f化。豆腐之所以受到大眾的喜愛
      ，不僅是因為它美味
      ，還因為它含有的營養(yǎng)成分十分豐富。豆腐性寒
      ，具有清胃生津的功效
      ，容易生胃火的人平時可多食用些豆腐。
      3
      、小米
      《名醫(yī)別錄》和《本草綱目》中都有提到過小米具有降胃火
      、去脾胃中熱的功效。胃熱比較旺盛的人平時可以多喝一些小米粥
      ，最好配上一些黃豆或豆制品
      ，以彌補小米中賴氨酸的不足。
      4
      、西瓜
      西瓜是祛胃火的最簡單有效的食物
      。感到體內(nèi)有熱的時候，一下片西瓜下肚
      ，沁人心脾
      ，炎熱感消除殆盡的同時，胃火也去了大半
      。西瓜含有充足的水分
        ，正好能補充胃液的流失。
      5
        、海帶
      海帶具有清熱軟堅的功效，胃火旺盛的人可以嘗試著做一個涼拌海帶絲或者海帶湯
        ，營養(yǎng)又美味
        。但注意海帶不宜與茶、酸味的水果同食
        ，產(chǎn)婦與哺乳期婦女也不能多吃海帶
        ，否則會對胎兒和嬰兒不利。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/88704.html.
      
          
      
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