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      壯陽的五種食物有哪些
      
        
      
            生活小常識(shí)
            2023-07-13 19:48:44
        
      

        
      
           
      壯陽的五種食物有哪些
      ？男性朋友們，你們想壯陽重振雄風(fēng)嗎？說到壯陽，方法有很多種，食物也可以壯陽
      ，那么壯陽的五種食物有哪些
      ？下面小編帶你看看能壯陽的食物有哪些吧
      。
      壯陽的五種食物有哪些
      ？
      1
      、海藻類
      海藻含藻膠酸、甘露醇
      、鉀
      、碘及多種微量元素，與淡菜
      、牡蠣等生長于海藻間的貝類海鮮食品
      ，均具有補(bǔ)虛益精、溫腎散寒的功效
      ，也是滋陰平肝的營養(yǎng)食品
      。對防治腎功能虛損，陽痿
      、早泄
      、精力不足、婦女陰虛白帶
      ，最為有效
      。
      2、堅(jiān)果類
      維生素E與生育有關(guān)
      ，故又稱生育酚
      。維生素E可通過垂體前葉分泌促性腺激素而調(diào)節(jié)性功能。堅(jiān)果種仁含有豐富的維生素E
      ，有促進(jìn)性興奮作用
      。在常飲酒精飲料及口服避孕藥、阿司匹林等藥物時(shí)
      ，都會(huì)增加機(jī)體對維生素E的需要
      ，所以應(yīng)注意補(bǔ)充。另外
      ，堅(jiān)果種仁含有蛋白質(zhì)
      、脂肪、碳水化合物
      、糖類
      、果酸、可食纖維素
      、維生素C
      、胡蘿卜素及各種微量礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有滋養(yǎng)
      、保健功效
      ，多食有益
      。
      3、麥芽油
      麥芽油是許多營養(yǎng)品的重要組成成分
      ，有助于提高人體耐力
      、體力、精力
      。麥芽油中含有一種叫二十八（烷）醇的物質(zhì)
      ，研究表明，二十八（烷）醇能將食物儲(chǔ)存的能量轉(zhuǎn)化為生物能
      ，從而加強(qiáng)肌肉的力量
      、耐力和活力。二十八（烷）醇還能提高服用者的生育力和精子產(chǎn)量
      。麥芽油還富含不飽和脂肪酸
      ，有抗氧化活性，所以被譽(yù)為天然維生素E
      。
      4
      、蜂蜜
      天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素
      ，和人體垂體激素相仿
      ，有明顯活躍性腺的生物活性。另外
      ，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收
      ，對精液的形成十分有益。
      5
      、核酸食物
      科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)
      ，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項(xiàng)機(jī)能
      ，可以間接地提高性功能
      ，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品
      ，其次是海產(chǎn)品
      ，如海魚、貝類
      、蝦等
      。肉類中以各種動(dòng)物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多
      。
      6
      、韭菜
      韭菜具有溫中下氣、補(bǔ)腎益陽等功效，在增強(qiáng)精力的同時(shí)
      ，更是對男性勃起障礙
      、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學(xué)古籍稱之為“壯陽草”
      ，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠
      。
      結(jié)語：壯陽的五種食物有哪些
      ？相信大家看了后已經(jīng)知道了
      。既能壯陽又好吃的食物怎能不吃呢？身為男性的你不妨嘗試一下以上的壯壯陽
      ，重整雄風(fēng)吧
      ，最后小編祝大家身體健康，生活愉快
      ，謝謝
      。
      男性壯陽的食物有哪些
        ？男性吃什么食物能夠壯陽？
      現(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活方式以及生活工作壓力的增多
        ，一些男性朋友在進(jìn)行性生活的時(shí)候出現(xiàn)了力不從心的癥狀
        ，影響正常的夫妻生活。而飲食療法是一種常見的提高精力的方法
        ，那男性壯陽的食物有哪些呢
        ？
      1、食材推薦
      （1）韭菜不僅味道很鮮美
        ，看似和其他蔬菜沒什么區(qū)別
        ，其實(shí)，韭菜對于治療陽痿
        、遺精以及多尿等癥狀有很好的療效
        。
      （2）牛肉和羊肉都屬于溫性食物，含有豐富的蛋白質(zhì)
        、維生素群
        、脂肪以及鈣、鐵
      、磷等元素物質(zhì)
      ，具有生精益血的功效。俗話說“吃啥補(bǔ)啥”
      ，吃腎臟自然可以實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎壯陽的目的
      。
      （3）甲魚本身含有蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素以及鐵、鈣等微量元素
      ，所以有很好的補(bǔ)腎功能
      ，對性功能由于很好的促進(jìn)作用。
      （4）貝類和山藥在男人壯陽食物中占有著重要的地位
      。前者有助于男性朋友保持精子活力
      ，后者是壯陽的平價(jià)食品，可以用來燉湯喝
      ，也可以用它來炒木耳吃
      ，山藥炒木耳應(yīng)該是非常著名的一道家常菜了。
      （5）秋葵中富含黃酮等物質(zhì)
      ，具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
      、抗衰老等功效。特別是其壯陽效果與偉哥相似
      ，且秋葵是通過全身的調(diào)節(jié)
      ，如抗疲勞、增耐力
      、促循環(huán)等
      ，而逐步發(fā)揮作用，故其作用更溫和而持久
      ，無副作用
      。
      2、飲食調(diào)理
      （1）豬腰核桃補(bǔ)腎湯：豬腰子1個(gè)
        ，核桃仁10克
        ，山茱萸6克，晚上2次服食
        、飲湯
        。主要適用于肝腎兩虛所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴
        、尿后余瀝等癥
        。
      （2）海參杞參湯：海參150克，黨參
        、枸杞子各12克
        。一起煮約60分鐘左右后，加入味精
        、油
        、鹽等調(diào)味品，即可吃參喝湯
        。主要功能是補(bǔ)氣益腎
        、生精養(yǎng)血
        。適用于氣虛乏力、面色萎黃
        、頭暈眼花
        、腰腳酸軟、陽痿
        、遺精
        、小便頻數(shù)等癥
      。
      （3）肉蓯蓉羊腎湯：肉蓯蓉30克
      ，羊腎2只
      。羊腎切開洗凈，挑去白色筋膜
      ，與肉蓯蓉一起加水煮湯
      ，食鹽調(diào)味服食。功效主要有補(bǔ)腎
      、益精、壯陽
      。主要治療腎虛陽痿
      ，夜多小便，腸燥便秘等
      。
      （4）海參羊肉湯：海參（水發(fā)）150克
      、羊肉120克，切片煮湯
      。羊肉熟后加鹽
      、姜等調(diào)味食之。主要功效有溫腎助陽
      ，縮泉固精
      。適用于腎陽不足、精血耗損之陽痿
      、遺精早泄
      、欲望減退、小便頻數(shù)
      、腰膝發(fā)冷等癥
      。冬季尤宜常食。
      3
      、生活注意
      （1）要適度運(yùn)動(dòng)
      ，保持好體力。走路
      、游泳
      、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運(yùn)動(dòng)。女人靠保養(yǎng)
        ，男人靠鍛煉
        ，運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力
      ，還可以增加全身氧含量
      ，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充
      ，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥
      ，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)
      ，如打球
      、跑步、力量性健身等
      ，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松
      ，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。
      （2）生活中要注意戒煙戒酒
      ，丁丁上有許多超級細(xì)的微血管
      ，這些微血管負(fù)責(zé)丁丁的健康。煙酒一多
      ，微血管循環(huán)就會(huì)受傷
      ，影響生殖能力。
      （3）與醫(yī)師密切合作
      ，很多藥品會(huì)讓削弱生殖能力
      ，所以有問題時(shí)，請速向男性門診報(bào)到
      。與此同時(shí)在選擇藥物前
      ，一定不要忘記利用免費(fèi)咨詢。選擇男性產(chǎn)品要安全
      。對于男性產(chǎn)品的選擇一定要注意這樣兩點(diǎn)
      ，第一要安全，無副作用
      ；第二
      ，效果要顯著。
      男人壯陽的食物有哪些
      ？
      壯陽是很多男性都在做的功課，壯陽能夠彰顯男性魅力
      ，讓男性在性生活中表現(xiàn)更好
      ，通過飲食方面可以幫助男性壯陽
      ，有許多食物有壯陽的作用，男性可以多吃這些食物
      ，那么男人壯陽的食物有哪些
      ？男性吃哪些食物有壯陽作用？一起來看看吧
      ！
      1
      、壯陽食物
      1、富含精氨酸的食物
      精氨酸是精子形成的必需成分
      ，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放
      ，起到放松血管和增加血流的作用，從而促進(jìn)男人壯陽
      。含精氨酸豐富的食品還有核桃
      、豌豆等。豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素
      ，并不會(huì)使男人女性化
      ，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
      2
      、蔥屬類蔬菜
      蒜
      、蔥、韭菜等堪稱“壯陽菜”
      ，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收
      ，促進(jìn)糖類新陳代謝
      ，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)
      ，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半
      。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
      3
      、十字花科蔬菜
      這類蔬菜富含有機(jī)硫化物
      ，一直是壯陽蔬菜中的典范。最新報(bào)道
      ，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散
      ，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是
      ，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼
      ，有利于保健成分更好地釋放。
      4
      、富含歐米伽3脂肪酸的食物
      男性膽固醇代謝最容易紊亂
      ，使其遭受高血壓
      、高血脂、中風(fēng)等頑癥侵襲的機(jī)會(huì)更多
      。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結(jié)
      、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有益
      。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚
      、沙丁魚、三文魚
      、金槍魚等
      ，這些魚可替換著吃，一周最好吃兩次
      。
      5
      、富含番茄紅素的食物
      番茄紅素能清除前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺組織
      。此外
      ，有研究顯示，番茄紅素對預(yù)防前列腺癌
      、結(jié)腸癌和直腸癌等男性易患的癌癥有顯著功效
      。需要提醒的是，番茄紅素是脂溶性的營養(yǎng)素
      ，因此西紅柿最好熟著吃
      ，吃西瓜時(shí)最好能搭配全脂酸奶。
      6
      、富含鋅的食物
      男性每天攝入鋅15毫克
      ，女性則為11.5毫克。這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\
      ，體內(nèi)鋅不足
      ，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外
      ，鋅不僅是雄性激素合成的必需品
      ，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。含鋅較為豐富的食物有水產(chǎn)品（尤其是貝殼類海鮮
        ，如牡蠣
        、蝦等）、瘦肉類
      、動(dòng)物內(nèi)臟
      、堅(jiān)果等。
      2
      、壯陽的方法
      1
      、體育鍛煉是最好的壯陽藥
      女人靠保養(yǎng)
      ，男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄
      ，旺盛的精力
      ，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌
      ，運(yùn)動(dòng)可以減肥
      。對男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥
      ，鍛煉就是最好的壯陽藥
      。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球
      、跑步
      、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松
      ，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)
      。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。
      2
      、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫
      聚酯纖維有暫時(shí)性抑制精子生成的作用
      。聚酯內(nèi)褲內(nèi)褲的靜電場作用容易引起妊娠婦女體內(nèi)孕激素水平降低，結(jié)果導(dǎo)致流產(chǎn)
      。聚酯還會(huì)在丁丁組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場
      ，這或許可以解釋為什么長期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的
      。而睪丸的特點(diǎn)
      ，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成
      ，對生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害
        ，與高溫的溫度
        、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的
        。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲
        ，陰囊露在外，透氣涼爽
        ，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能
        ，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛
        、性功能增強(qiáng)
        。
      3
        、來場冷熱水交替浴
      這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)
        ，最好維持一定的室內(nèi)溫度
        ，防止感冒。在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，給女性私處施加冷水
        ，待3分鐘左右，丁丁
        、陰囊收縮之后再入浴缸
        。如此反復(fù)3——5次后即可結(jié)束，若能每日堅(jiān)持做“交替浴”
        ，可使中年以后的男性精力充沛
        、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感
      。
      4
      、閉目冥想美女相伴
      工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想
      ，想什么
      ？想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)
      。這種白日夢雖然是虛構(gòu)的
      ，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉
      ，大大提高對性的敏感性
      。
      5、鍛煉同房肌肉
      丁丁根部的骨盆肌被稱為是男性的同房肌肉
      ，其中恥骨尾骨肌起主要的作用
      。增強(qiáng)這些部位肌肉，可以增加整個(gè)骨盆和丁丁的血液供應(yīng)量
      ，能促進(jìn)勃起
      ，增加性高潮時(shí)快感，并能幫助患者控制射精
      ，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自已的恥骨尾骨肌
      。一且找到這些肌肉，就可以有意識(shí)地加以鍛煉
      ，方法是假想正在阻止小便
      。一般每天鍛煉兩次，每次15下
      ，逐日增加收縮的次數(shù)
      ，直到每天一次能做50下
      ，在此基礎(chǔ)上，可以作一點(diǎn)變化
        ，鍛煉可以減肥
        。如在放松以前，收縮骨盆肌肉并保持3秒鐘
        ，堅(jiān)持這樣鍛煉l個(gè)月
        ，一般可以感受到它對同房的幫助。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankang_11/89088.html.
      
          
      
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