夏天濕氣重怎么辦

導讀：夏季濕氣重，人體很容易遭受濕毒的侵襲，長時間濕氣重的話，對身體的傷害可是不小的。那么，夏天濕氣重應該怎么辦呢？

夏天濕氣重怎么辦

1、飲食清淡，不要吃刺激性的食物

多吃清淡食物和蔬菜水果，少吃肥甘厚味及辛辣食物，特別是遠離燒烤食物；少吃甜食；少飲酒；補充蛋白質(zhì)和少量的瘦肉；多吃些有去除濕氣作用的薏米、紅薯、土豆、山藥、黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、白扁豆、赤小豆。雖說有些食物是促進排汗的，還是濕氣重的情況下，吃一些重口味的食物，只會給自己的身體造成傷害，有的甚至會在原先癥狀的基礎上更加的嚴重，所以不建議大家這樣，最好是能夠把自己身體調(diào)理好的情況下再進行一些食物的食用，這樣對自己的身體也是相對比較好的。

2、持室內(nèi)干燥

家里如果太潮濕，可以買來吸潮袋、吸潮盒甚至除濕機，也可打開空調(diào)的除濕功能，保持室內(nèi)干燥。

3、不要熬夜

有很多病的產(chǎn)生其實還是跟睡眠有很大的關系，患者不能在規(guī)定的時間睡覺，導致身體器官的排毒不能排出去，導致毒素的堆積，從而導致各種疾病的發(fā)生。建議濕氣重的人最好是能夠在晚上11點之前就能上床睡覺，因為這個時候身體已經(jīng)開始排毒了。

4、少吹空調(diào)

如果身上的濕氣太重的話，是不建議在這種情況下吹空調(diào)的，這樣只會導致身上的濕氣更加的嚴重，主要的原因還是因為身上的濕氣沒有及時排出去，而開空調(diào)更加不利于身體的排汗，只會把身上的濕氣加重，所以建議最好是不要吹空調(diào)。這樣夏天頭疼、感冒、腸胃不舒服的毛病會少很多，夏天這個季節(jié)也會過的舒服很多。

5、適量運動

要想去濕氣，還要動起來。運動出汗能夠促進全身的循環(huán)，可以把身上的濕氣通過汗液的方式排出去。注意：體弱、有慢性病的人要量力而行。

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