濕氣重怎么辦,如何快速祛濕(濕氣重如何祛濕)

導(dǎo)讀：潮熱的環(huán)境讓人們多會(huì)感覺體內(nèi)積熱，肝氣稍伏，心氣漸旺，陰陽失調(diào)，然后引發(fā)濕邪入體，那么，濕氣重怎么辦？如何快速祛濕？今天小編為大家?guī)韼讉€(gè)祛濕的小妙招，趕緊看過來吧。

如何快速祛濕

1、運(yùn)動(dòng)

都說生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅可以讓身體更強(qiáng)壯，也能夠在一定程度上起到調(diào)理身體的作用，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，也是很容易濕氣過重的，如果適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)出汗，可以幫助身體排出一些濕氣，加快身體的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。

2、汗蒸

出汗有時(shí)候是一種非常不錯(cuò)的排毒方法，而濕氣過重也會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒素，現(xiàn)代人很多都不喜歡出汗，只要天氣熱，各種乘涼工具紛紛出動(dòng)，特別是炎熱的天氣，喜歡窩在空調(diào)房喝冷飲、吃冰西瓜，這些行為都是在加重體內(nèi)的濕氣，如果再不通過一些方式進(jìn)行排毒，那么就會(huì)損害身體健康，汗蒸法可以通過讓身體出汗來進(jìn)行排毒，去除濕氣。

3、食療

根據(jù)中醫(yī)學(xué)的說法，人體內(nèi)的濕氣，其實(shí)大多數(shù)是因?yàn)轱嬍硨?dǎo)致的，尤其是不良的飲食習(xí)慣會(huì)損害脾胃，脾虛則容易濕氣盛，因?yàn)槠⒃谌梭w內(nèi)是主運(yùn)化的，如果脾胃不好，體內(nèi)的濕氣無法正常循環(huán)，從而容易堆積體內(nèi)，出現(xiàn)濕重的情況，因此想要有效去除濕氣，養(yǎng)好脾胃很關(guān)鍵。日常生活中也有很多食物可以幫助去除一些濕氣，想要除濕可以多吃綠等祛濕食物。

4、拔罐

拔罐是常用的一種祛濕方法，通過在局部位置或特定穴位上進(jìn)行拔罐來達(dá)到拔除體內(nèi)濕氣的目的。

5、泡腳

泡腳不僅能夠驅(qū)寒，也可以祛濕。因?yàn)槟_部有著許多經(jīng)絡(luò)穴位，通過溫?zé)岬乃蛘咂渌幹M(jìn)行泡腳，來刺激腳部的穴位，可以讓一些藥物通過腳底的穴位進(jìn)入人體，達(dá)到一定的藥物養(yǎng)生作用。

6。 艾灸

艾灸療法的功效有很多，可以祛濕驅(qū)寒，還能疏通活絡(luò)。通過艾灸一些穴位也能起到一定的祛濕功效。

以上6種方法能夠幫助大家有效祛濕。濕氣重的人一定要注意飲食清淡，少吃生冷甜膩的食物，因?yàn)檫@類食物也是導(dǎo)致濕氣的重要原因之一。

濕氣重如何祛濕

寒濕體質(zhì)可以用以下這幾種方法調(diào)理:
第一種，每天晚上用熱水泡腳可以同時(shí)去除體內(nèi)的濕氣和寒氣。
第二種，在飲食方面，日常生活中可以多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄?，去除寒氣，例如生姜，或者是吃一些紅豆薏米粥，可以有效地去除濕氣；
第三種，可以用藥物參苓白術(shù)散去除濕氣。
第四種，敷藥墨。 藥墨的熱滲透過程具有疏通經(jīng)絡(luò)，打通微循環(huán)的作用，其涵蓋的針灸，拔罐，按摩，火療等中醫(yī)物理療法的全部功效，藥墨的穿透性和彌散性又做到了透皮給藥的功效，主要解決人體因濕寒導(dǎo)致的毒，凝，堵，結(jié)，瘤等問題。

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