上火吃什么水果好

導(dǎo)讀：很多人在食用過于辛辣的食物后會(huì)出現(xiàn)口干、口腔潰瘍、口中異味等癥狀，其實(shí)這都是上火的表現(xiàn)，在廣東，上火也叫"熱氣",從中醫(yī)理論解釋，屬于中醫(yī)熱證范疇。中醫(yī)認(rèn)為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會(huì)上火。那么你知道上火吃什么水果可以降火嗎？上火吃什么水果好？

上火吃什么水果可以降火

1、甘蔗

甘蔗味甘，性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯(cuò)過，對(duì)于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。

2、梨

在我們上火之后，我們不如去吃一些梨子，梨子可以解毒還能清熱，我們可以通過吃梨子來排解體內(nèi)的毒素。在我們沒有上火的時(shí)候，我們也可以吃一些梨子，梨子清甜可口，還有清熱排毒的效果，女性吃梨子對(duì)皮膚也很好。

3、蘋果

蘋果當(dāng)中含有纖維果膠，蘋果不但具有促進(jìn)消化的作用，還具有排毒的功效。大家之所以上火就是因?yàn)轶w內(nèi)積累了很多的毒素。因此大家在平時(shí)可以通過吃蘋果來緩解上火的癥狀。

4、西瓜

西瓜是夏季的消暑佳品，它屬于寒性食物，味道甘甜，富含豐富水分，因此具有清熱解暑、利尿、通便等功效。對(duì)于大小便不順暢、口舌生瘡、咽喉疼痛的患者有較好的輔助作用。

5、柚子

柚子屬于寒性食物，味道酸甜，具有清熱化痰、健脾消食等作用，能有效抑制口腔潰瘍；它的果肉還含有類胰島素等成分，可以降血糖血脂，是糖尿病患者的理想水果。

6、山竹

山竹性質(zhì)偏寒，具有清熱降火等功效。生活中，我們一般把它和榴蓮放在一起食用，一熱一寒可以中和，這樣就不會(huì)擔(dān)心上火。

結(jié)語：上火吃這八種水果，都能起到很好的降火效果，改善上火的不適癥狀。另外，為了避免上火，我們平時(shí)要多飲水，少吃辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，調(diào)整好日常作息。

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