陰虛陽亢有哪些表現(xiàn)(如何判斷是陰虛還是陽虛，各有什么癥狀？)

中醫(yī)認(rèn)為，人體所有結(jié)構(gòu)既是有機聯(lián)系的，又可劃分為陰陽兩部分。人體臟腑組織，就部位來說，上部為陽、下部為陰，體表屬陽，體內(nèi)屬陰。所謂陰虛則熱，是指陰液不足，不能制約陽氣，陽氣相對亢盛，從而形成陰虛內(nèi)熱、陰虛火旺以及陰虛陽亢等病理表現(xiàn)。那么，你知道陰虛陽亢有哪些表現(xiàn)嗎？

陰虛陽亢有哪些表現(xiàn)

陰虛內(nèi)熱多有全身性虛熱，五心煩熱，骨蒸潮熱，消瘦，盜汗，口干，舌紅，脈細(xì)數(shù)；陰虛火旺多有咽干疼痛，牙齦腫痛，顴紅升火，咳血或痰中帶血等癥；陰虛陽亢多見眩暈耳鳴，肢麻，肌肉顫動等癥。高血壓，糖尿病等均可有陰虛陽亢表現(xiàn)，同時伴隨會出現(xiàn)心煩意亂、失眠多夢問題。

每個人的體質(zhì)都是不同的，有些人的體質(zhì)比較虛弱，有些人的體質(zhì)比較健壯，中醫(yī)對人體體質(zhì)的描述是不同的，比如陰虛陽亢是大家經(jīng)常聽到的，但是，對陰虛陽亢這種體質(zhì)不是很了解，那么，陰虛陽亢吃什么好呢？

陰虛陽亢吃什么好

陰虛體質(zhì)者要注意自己的情緒，不要經(jīng)常上火發(fā)怒，合理安排性生活次數(shù)，避免縱欲過度。在飲食上要多吃滋陰涼血的食物，少吃哪些辛辣、燥熱的食物，下面我們來看看有哪些滋陰涼血的食物吧。

1、冬瓜

冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。

瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，可以幫助形體健美。

2、干貝

干貝肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。

本草從新》里說，干貝"療消渴".糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

3、茄子

茄子的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。具有清熱活血、消腫止痛的作用。

茄子中維生素P的含量很高，每100克中即含維生素P750毫克。能增強人體細(xì)胞間的黏著力，增強毛細(xì)血管的彈性，減低脆性及滲透性，防止微血管破裂出血。

4、紅棗

紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能。紅棗能使血中含氧量增強、滋養(yǎng)全身細(xì)胞 ,是一種藥效緩和的強壯劑。

5、荸薺

荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效。荸薺中的磷含量是所有莖類蔬菜中含量最高的，磷元素可以促進人體發(fā)育，同時可以促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)酸堿平衡。

除了以上介紹的幾種之外，還有雪梨，蓮藕，龍眼，香蕉，黑木耳，甘蔗，菠菜，紅薯等食物具有滋陰涼血的作用。大家一定要對滋陰食物有詳細(xì)的認(rèn)識，并且要結(jié)合自己的身體狀況來進行選擇，盲目滋補食物會對身體造成一定影響的，這個需要引起重視。

如何判斷是陰虛還是陽虛，各有什么癥狀？

判斷陽虛還是陰虛：很簡單，就像火和水的關(guān)系?；穑河袦仂?，推動的作用。火性炎上。水：有滋潤濡養(yǎng)的作用。其性延下。如果你有陽虛，會有畏寒，怕冷。舌淡，苔白。陰虛則陽亢，水不足，則陽無所依。會有手腳心發(fā)熱，耳鳴，腰酸。舌紅，苔黃，脈象：細(xì)。陰和陽是對立統(tǒng)一的關(guān)系。告訴你壯陽的經(jīng)驗方，而且不傷身體，用六味地黃丸記住是十水丸，買一瓶紅牛飲料喝。理療早泄不傷身體。

陰虛火旺體質(zhì)有什么癥狀？

人體陰虛火旺常見，這種體質(zhì)容易在季節(jié)交替的時候出現(xiàn)。事實上，很多人并不了解自己是不是陰虛火旺的體質(zhì)，主要是對這種體質(zhì)不了解。陰虛火旺是中醫(yī)里的一種名詞，對體質(zhì)的一種分析，而這種體質(zhì)的人一般偏瘦，容易失眠，如果不早點進行治療的話，則會損傷到身體內(nèi)部，會導(dǎo)致腎陰，腎經(jīng)衰竭，所以一旦出現(xiàn)了陰虛火旺絕不能掉以輕心，那么陰虛火旺到底有什么癥狀呢？

陰虛火旺有6個很明顯的特征，可以對應(yīng)看一看。

想要確定自己是不是陰虛火旺體質(zhì)的人，先來看看它的特征都有哪些，其中6點很明顯：

1、身形比較瘦弱

我們看到一些身形比較瘦的人，總會有一種弱不禁風(fēng)的感覺。陰虛火旺的人身形就偏瘦弱，雖然平時吃的喝的一點不比別人少，但是他們的新陳代謝很快，即便是吃喝比別人多，也不會長肉，他們的肌肉偏松弛。在患有陰虛火旺之后，平時能吃能喝，吃的也很多，身體吸收的也很多，但是身體代謝非常的快，所以怎么吃也不會胖，身體變得非常精悍，肌肉變得非常松弛，所以身體消瘦是陰虛火旺的一種癥狀。

2、皮膚干燥無光澤

大部分陰虛火旺的女性，從皮膚就能看的出來，皮膚比較干燥，沒有什么光澤，平時還很容易出現(xiàn)潰瘍，舌苔偏紅，而且經(jīng)常會有便秘的現(xiàn)象。這就是陰虛火旺的一個特點，身體沒有得到充足的營養(yǎng)，不僅會影響到皮膚的彈性，而且長期下去有頭暈現(xiàn)象。

3、精神不集中，易失眠

陰虛的人還有一個很明顯的特點，白天精神不佳，很難集中注意力，而且情緒不是很穩(wěn)定，有時候莫名的發(fā)火。到了晚上，睡眠質(zhì)量比較差，容易失眠，即便是睡著了，一點小動靜都能夠吵醒，夜間還有心煩發(fā)熱的顯現(xiàn)。

4、體力衰弱

在患有陰虛火旺之后，換著體內(nèi)的精液就會變少，養(yǎng)分輸送不暢都是因為內(nèi)火旺盛消耗所致，所以會導(dǎo)致體力衰弱。

5、晚上失眠

這種體質(zhì)的人經(jīng)常會感覺到自己的胸口很悶，而且情緒還不是很穩(wěn)定，不能集中注意力，晚上睡覺的時候也很容易失眠驚醒，所以這種體質(zhì)的人睡眠很不足。

6、手腳發(fā)熱

雖然陰虛火旺的人體溫正常，但是他們很容易導(dǎo)致五心煩熱，手心腳心都很熱，就算是在冬天也會出現(xiàn)手腳發(fā)熱的情況。

陰虛火旺的人到底長什么樣子？

陰虛的人，他的特征是五心煩熱，口干咽干，舌苔舌質(zhì)紅少苔、甚至沒有苔，但是他發(fā)現(xiàn)感覺自己像是陰虛的體質(zhì)，但是并沒有這些特征，想問一下怎么樣可以簡單的判斷一個人，他到底是不是陰虛呢？

其實剛剛說的五心煩熱，口干咽干，在一般的一個書籍教材之中都是這樣描述的。但是這樣的癥狀并不是說每一個陰虛的患者都有，相反，很多陰虛的患者，他往往還沒有這些癥狀。怎么判斷這個人是不是陰虛呢？在這里給大家簡單的聊一聊。

第一個就是身體消瘦，比如說身體干枯，包括頭發(fā)細(xì)，頭發(fā)發(fā)黃，特別容易長皺紋，人由于陰虛火旺，水分少給人的感覺就是不水靈。像南方人一般天氣濕潤，身體會比較水潤水靈，但是有些人，他往往也會出現(xiàn)容易長皺紋，身體消瘦的情況，所以說第一點就是身體消瘦，容易長皺紋。

咱們再說第二點。就是嘴唇干燥。建議大家不要經(jīng)常去舔嘴唇，因為越甜，嘴唇越干，因為舔過之后水分蒸發(fā)，就會帶走原有我們嘴唇為數(shù)不多的一些水分。如過經(jīng)常舔嘴唇，導(dǎo)致這個開裂愈合，開裂愈合，次數(shù)多了之后可能會產(chǎn)生一種疾病，在西醫(yī)上的也稱之為剝脫性唇炎。如果碰到了類似的情況，可以通過在嘴唇涂抹麻油，然后用艾條點燃之后進行溫和灸，這是一個比較簡單的方法，但是可以治標(biāo)，但是不能治本，治本的話還要從身體的一個內(nèi)在機制去調(diào)理。

還有第三點。比如就是鼻子特別干，平常鼻涕也特別少，往往這類人群，他鼻腔之中容易出現(xiàn)鼻夾的情況，甚至還會帶血。第四點，那就是咽喉的問題啦，咽喉干燥甚至就是干咳干癢，但是往往這類情話沒有痰，只是干。

第五點，他其實還是干的問題，只不過就不是咽喉干了，而是我們的手，手洗完之后涂抹了一些潤膚乳。但是也沒有干什么粗糙的活，但是有一點很明顯，就是說指甲的邊緣特別容易起倒刺。不知道這種情況大家有沒有遇見過，我有一個朋友就是這樣的，指甲下方倒刺起的特別多。拔了起，起了拔。其實這種人群，他多半就屬于是陰虛體質(zhì)。

最后咱們再說一點，那么就是大便的問題，陰虛體質(zhì)，他的大便有可能是干的，也可能是浠的，但無論是干的也好還是浠的也罷，但總體有一個總體的特點，就是特別難排出去。我們都知道陽虛的人，火旺把水分蒸發(fā)出去了，體內(nèi)水分比較少，但是在排除大便的時候，大便從大腸往下排，大腸之中沒有油沒有水，大便就不容易拍出來，甚至陰虛火旺的人群，有時候蹲廁所一蹲就是十幾分鐘甚至半個小時，也是非常常見的，如果有類似的情況，個人建議可以考慮服用一些帶油的東西，可以吃一些五花肉，或者說是小炒肉之類的，或者回鍋肉之類的，就是盡量吃一些油，這樣排便就會順暢很多。

從這6個特征基本上可以判斷出是不是陰虛火旺的體質(zhì)。

怎樣幫助調(diào)理陰虛火旺呢？1、食物調(diào)理

為了保證自己患有陰虛火旺，那么平時的時候可以多吃一些枸杞，大棗，百合，這些食物有很好的保健作用，一般情況下，陰虛火旺的主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，視力下降，所以可以通過吃這些食物幫助改善病情。

2、環(huán)境改善

因為陰虛體質(zhì)的人大多很瘦小，而瘦人多火，經(jīng)常出現(xiàn)手足發(fā)熱的情況，冬天很冷，夏天炎熱，所以在夏天的時候應(yīng)該注意避暑，冬天應(yīng)該保暖，這樣才可以讓陰虛火旺的人順利度過了寒冬和炎夏。

3、睡眠狀況

陰虛火旺的人，起居睡眠應(yīng)該要有規(guī)律，睡覺環(huán)境最好是安靜的，睡前盡量不要喝茶，鍛煉，玩游戲，早睡早起，最好保持一定的規(guī)律性，同時在中午的時候可以擁有一定的午休時間。晚上盡量不要熬夜劇烈運動，也不要在高溫酷暑下工作。

4、身體鍛煉

陰虛火旺的人最好只做一些小強度的身體練習(xí)，可以選擇比較強度小的運動，比如說可以選擇太極劍等傳統(tǒng)健身項目，注意鍛煉的時候要控制出汗量，出汗時要及時補充水分，如果發(fā)現(xiàn)皮膚干燥，那么可以選擇游泳。

5、及時補水

陰虛火旺的人更應(yīng)該加強體育鍛煉，找個自己喜歡的運動，每天堅持鍛煉二三十分鐘。另外平時要多喝水，尤其是運動過后，更應(yīng)該及時補充水分，否則皮膚會更加干燥。

6、通過藥理進行調(diào)節(jié)

藥理調(diào)節(jié)的方式還是需要找中醫(yī)進行治療，因為中醫(yī)開出來的很多藥材都是中藥材，相對來說對身體沒有任何的副作用，在調(diào)理的過程中也可以治療很多的疾病，比如夜長夢多，小便短赤或者是心煩意燥的情況，都可以更好的調(diào)理治療。

陰虛火旺的體質(zhì)有哪些癥狀?該怎么調(diào)理?

陰虛火旺屬虛火，多由精虧血少，陰液大傷，陰虛陽亢，則虛熱虛火內(nèi)生。一般來說，陰虛內(nèi)熱多見全身性的虛熱征象。而陰虛火旺，其臨床所見，火熱征象則往往較集中于機體的某一部位。如陰虛而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮熱、顴紅等，均為虛火上炎所致?？傊?，火熱內(nèi)生的病理不外虛實兩端。實火者，多源于陽氣有余，或因邪郁化火，或因五志化火等。其病勢急速，病程較短，多表現(xiàn)為壯熱、面赤、口渴喜 冷、小便黃赤、大便秘結(jié)，甚則狂躁、昏迷、舌紅苔黃燥、脈洪數(shù)等癥。虛火多由于精虧血少，陰虛不能制陽，虛陽上亢所致。病勢緩慢，病程較長，其臨床主要特 征為五心煩熱、午后顴紅、失眠盜汗、口燥咽干、眩暈、耳鳴、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)等。 具有清熱敗火作用的食物種類較多，一般針對上火時不同癥候可分下列幾類：（1）清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實火癥候。（2）苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。（3）利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等，適用于各種實火癥候。（4）攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。（5）涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。（6）甘溫除熱類：如黨參、白術(shù)、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用于氣虛火旺的病況。（7）滋陰降火類：如甲魚、海帶、紫菜、海參、菠菜、豬血、豬肝、紅糖、烏雞、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。（8）補臟熄火類：如黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽氣不舉所致的各種虛火癥候。進行上火食療時，應(yīng)當(dāng)注意遵循下列一般原則：（1）飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。（2）多攝入水分，以補充機體上火發(fā)熱時水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。（3）不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。（4）實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。（5）虛火者應(yīng)注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。（6）要重視“辯證施食”，分析上火虛實，有針對地進行食療，選擇清熱敗火的食物。 如果不分實火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時甚至還會加重病情，“火上燒油”。這就是一些患者不注意辯證施食，盲目自診自療而效果不佳的原因所在。 口腔潰瘍的主要原因是“火氣大”，但“火”也分虛實。實火潰瘍表面呈黃色，潰瘍面大，紅腫熱痛，且伴有口臭口干、便秘尿黃等癥狀。推薦藥物：牛黃解毒片、 三黃片等。也可用竹葉10克、葦根30克、大黃5克，加水1000毫升。煎煮10分鐘后，倒出藥汁，加白糖放至溫涼后，分早晚兩次服用。該類藥苦寒傷胃， 服用時需注意，病愈立即停藥。 虛火口腔潰瘍面呈白色，數(shù)量不多，隱隱作痛。容易伴有心煩失眠、口干、手腳心熱等陰虛癥狀。推薦藥物：六味地黃丸系列（手腳心熱用知柏地黃丸、口干用 麥味地黃丸、眼睛干澀用杞菊地黃丸）。單方可用生地30克、石斛20克、竹葉10克，煎水當(dāng)茶喝。喝的時候可加少許白糖。

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